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如果把青年时期比喻为早晨点钟的太阳,那么中年时期就可比喻为日照中天.不少中年人自认为体魄强健、精力充沛,对于养生保健漠不关心.有人甚至说到老年时再养生保健亦不为晚.其实,此言差矣.
人到中年确是一生中的鼎盛时期.但也正是在这一时期,人体已步人衰退的前期,只是自己尚未觉察而已.我国古代著名医籍《》曰：“男子五八(40岁)肾气衰、发堕齿槁.女子五七(35岁),阳明脉衰,面始焦(同憔),发始堕.”又日：“人年四十,阴气自半,起居衰矣.”这些论述指出了男、女开始衰退的年龄以及衰退的表现.现代老年医学的研究也证明,人到45岁就逐渐步入衰退时期.研究者还提出,女子抗衰老,36岁是关键.因为女性在这个年龄段体内雌激素的含量开始下降.而雌激素正是女性风采的支柱,一旦降低,肌肉的弹性、皮肤的光泽都要受到影响.美国保健专家约翰莱斯博士则指出：男性年过40,易患糖尿病、高血压等心脑血管病.如果在这个年龄段不加以注意,很可能享受不到奋斗的成果.由此看来,古今中外的医学家关于衰老始于中年的观点,是英雄所见略同的.我国明代著名医家张景岳深谙其理,提出了“人到中年,再振根基”的论点.其意是人到中年时期,虽已渐趋衰老,但可以通过各种有效措施,再振奋身体的基础,藉以推迟衰老的到来.
中年朋友们只有高度重视自我保健,才能达到“再振根基”目的.现在,社会各界都对中年朋友,敲起了自我保健的警钟.有人撰文称：“中年朋友,请善待自己的身体”；有人撰文称：“健身莫待老年时”；还有人撰文称：“百姓健身,中青年哪里去了”；更有人撰文称：“英年早逝.是忽视自我保健的结果.”文章题目虽不同,但都对中年朋友提出了善意的忠告.这些忠告并不是捕风捉影的无稽之谈,而是以调查研究的事实作为依据的.中国科学院曾对在职职工进行调查.结果发现在职科学家平均死亡年龄为52.2岁,大大低于北京人的平均寿命,其主要原因就是由于不注意自我保健.
重视自我保健,正如将平时不用的余钱储蓄起来一样.日积月累.便能拥有健康这个人生第一财富.不重视自我保健,犹如一个败家子,只知消费,不知积蓄,到头来便成为一无所有的穷光蛋.要想为社会、为国家多作贡献,成为一个有用的栋梁之材,就应当提高自我保健意识,努力使自己体魄健全、精力充沛.古人说：“留得青山在,不怕没柴烧.”健康就是人生的青山,有了这座山,就会长出一切.如果没有了健康,其他一切都将是空中楼阁.德国学者叔本华说过这样一句话：“健康的乞丐,比有病的国王更幸福.”此话确实人木三分,耐人寻味,发人深省.
至于如何保健,可以从以下几方面做起：①养成良好的生活习惯,起居有常；②注意营养合理,讲究膳食平衡；③善于调摄情志,保持心理平衡；④树立居安思危思想、重视疾病的预防；⑤经常参加体育锻炼、增强体质.望中年朋友在鼎盛时期自觉地进行自我保健,再造人生的辉煌.