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现代人埋首在计算机前的时间越来越长,长时间近距离地使用计算机或看电视,容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及散光加重.中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几种：
药养：对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗.定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用.若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀.
食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼.一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著.
水养：眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力.尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显.茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助.熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次.
动养：让眼球运动,使之得以锻炼.做法是：两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰.瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次.休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍.此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效.另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力.
按摩：以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效.
1、熨目法. 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周.
2.吐气法. 腰背挺直,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气.
3、折指法. 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动.每遍进行30―50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50―100次.此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效.
4、抓筋法. 先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位),连续抓10-15次.此法有清心明目功效.