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孔子说,“四十而不惑”,有的
老年人到了六七十岁仍会“惑”而不解,那些失落、孤独、抑郁、苦闷都是因为“惑”――遇事想不开才产生的.老年人要健康长寿,需要调适自己的心理状态,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受.这样,才能心情愉快,保持蓬勃向上的健康状态.
换一种想法,人生便因此不同
古人曰：“世界皆乐,苦心自生.”意思是说人间的快乐与痛苦都是自己找来的,是自我心理的体验.美国心理学家通过社会调查得出结论：智商高的人比智商低的人缺少快乐,是因为总是不满足,工作忙碌的人比轻松的人快乐多,是因为忘却了烦恼；参加文体活动的人快乐多,是因为他们找到了调节的手段.当人们对生活中的诸多不顺抱着接纳的心态,潇洒一点,宽容一点,坦然地接受,积极地应付,心情就会轻松,身体也会更健康.有时候,仅仅是换了一种想法,人生便因此而大为不同.
有的老人每天都活得很累,吃饭时老伴炒的菜淡了点,凉的半杯茶被儿女喝了,早晨锻炼时闹了一个笑话,和一起活动的老人吵了几句嘴,本来都属于“区区小事,不足挂齿”,可有的老人就因此把自己搞得烦躁不安、郁闷不堪.这时,如果能换一种眼光看问题,提醒自己这只不过是生活中无足轻重的插曲,不值得把精力、时间都消耗在这上面,更不值得为了争一口气,赔上自己愉快、闲适的好心情,这样一想,心胸就开阔了.
有些老人抱怨儿女对自己不够关心,不够孝顺,没有报答自己对他们几十年的养育之恩.其实,大自然中的万物生灵,无不为了后代的顺利成长而倾尽心血,乃至鞠躬尽瘁,人类也是一样.亲代对子代的抚养无不用尽最大的耐心和爱心,而子女对于父母的爱则更多是社会习得性结果,其中浸润着伦理教化的痕迹,是理性与感情的表现.同时,子女对其下一代也会承袭上一代的传统.老人如果能够这样想,即便儿女不够孝顺,也会把要求儿女回报自己的心放轻一些,看淡一些,只要自己觉得无愧于子女的养育就可以了.
拥抱现在,学会遗忘
有的老人总是喜欢回想当年,抚今追昔,感慨万千,对一生所遇到的坎坷、挫折以及不幸忧忧怨怨.有的老人对自己的一生充满遗憾和悔恨,唏嘘感伤,沉湎于过去,精神委靡而不能自拔.还有的老人对生活丧失信心,乃至自卑自贱、自暴自弃.他们没有认识到,人到老年,最重要的并不是回顾过去,伤感既往,那些不可改变的就让它过去吧.为了一些无能为力的事唏嘘不已又有什么用呢?日本心理学家井上胜为此提出了一个老年人幸福生活的准则：“为今天而生.”老年人既无需懊恼过去,也不必担忧未来,而是要牢牢地把握现在,过好每一个“今天”.
广东饶平县新丰镇的詹成雨老人对于自己的“今天”抱着极为热情的态度,他说：“离休前,我饱受胃病与高血压顽疾的折磨,一段时间,吃什么拉什么,胃老是隐痛,走起路来,头重脚轻,几乎成了‘即倒翁’.但我想,过去坎坷大半生,今天是‘青山夕照明’的大好时光,我要尽量发挥余热,我可不愿意这么快就被开除‘球籍’!”
詹老从勤奋阅读书报中发现：古今中外凡从事脑力劳动的文学、科学、医学家都较长寿.因为心身是密不可分的,唯有心情愉快,才能保持身体健康.如果拥有心旷神怡的心境,内容充实的精神生活,自然会感到身心舒畅.受此启迪,近十年来,他“目不离卷,手不释笔”,天天记日记,做读书笔记,学练书法,撰写文章.如今詹老已年过古稀,居然战胜病魔,身体硬朗,精神矍烁,人们都说他比实际年龄要年轻10岁.
生活是如此精彩,当我们用积极主动的眼光来重新看待它,就不会觉得生活枯燥无趣.只要过好每一个“今天”,老年人一样可以拥有灿烂、愉快的生活.