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中有一篇很重要的“四气调神大论”,春天养生发之机,四气调神的神,五脏皆有神明,所谓神明就是说当五脏的精气特别足了以后,它的外现就为神明.所以四季养生一要注重气机的问题,二要注重神明.
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生.”说春三月,而不说春天,是告诉你春天的气机是一步一步生发起来的,你一定要注意气机的问题,刚开始小小的生发,然后再进一步生发,然后更大的生发,进入生长的阶段.
陈,陈旧,就是你冬天养和精足不足,如果你冬天没养好,一般来讲,春天常见有两种病,一是春病痿阙(痿由精不足导致,肌肉痿软无力,阙：指手脚冰凉)春和秋都特别易引发流行病,流行病会找什么样的人呢?我们经历过非典,非典为什么袭击中年人或青年人,而不是老人和小孩子呢?一个重要的因素就是你冬天养没养好,现在最养生的是两类人,一个是老年人,一个是小孩子.老年人他是严格地按生活顺序去养生的,比如说该睡觉时候睡觉、吃八分饱等,如果他冬天养得很好的话,春天病还真不容易找上他,而小孩子也是该睡就睡该吃就吃,也不会染上流行病.二是宿疾.（老病根）如果你冬天没好好养的话,春天万物都在生发,不光是好的东西生发,坏的东西也在生发,因为都走了气机这个层面了,就会有一些老病勾出来,老人不要吃新粮食,新粮食更容易把老病根勾出来.天地俱生,万物以荣.天地：中医特指天为阳,地为阴,天地俱生,指阴阳在春天都生发起来了,荣：开始发芽；万物以荣：万物开始昌盛. 夜卧早起：就是夜里要早点睡,早晨要早点起,就是一定要依据天地阴阳的变化去生活.广步于庭：就是好好地去散步,要慢慢地走,让阳气慢慢地生发起来.
披发缓形,以使志生.缓形：就是松开腰带,别让自己处在一个紧张的状态.披发缓形：一定要保持精神上的放松才行.志是肾的神明,以使志生,你要让神明一点一点地起来.那么这是春天要让自己的生机慢慢慢慢起来,同时,万物生机起来的时候,你的情志也一定要保持在一个很放松的层面才可以.诗经中有“女人伤春,男子悲秋“.女子在春天的时候就容易很伤感,中医认为：女子为阴,春天的生发之机为阳,阴气容易和阳气相互感应,所以到了春天的时候,女子的情绪就容易很不稳定,容易特别伤感.其实女子在春天的时候,她的整个气机都在肝和肾两个层面上,就是肝经,如果女孩子月经不调,就容易怒、悲观.男子,一到秋天肃杀之气的时候,男子看到万物都结了果实了,自己还什么都没有,就容易悲愤,女子伤春倒不可怕,因为女子没有对外的伤害性.男子悲秋就有一定的危险性了,所以古代的时候,到了秋天的时候就会征兵,借助你的杀气去保家卫国,建功立业；或为安定男子的秋燥给他们订婚,让他有一个家庭的责任感.
春天的原则是什么?生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.这就叫对春天的气机的反应和情志的反应.就是养生发之道.生而勿杀：传统文化非常强调,到了春天,天地万物都在生发,所以人也万万不可以动杀机,万物只要去生长他,生发化,而不要有杀气.杀气就是指肃杀之气,你不要杀伐它,这就象什么呢?如果春天你摘了一朵花,你当场是看不到效验的,你到秋天就会少收一个果子.所以,春天如果没养好的话,春天给夏天的东西就太少了.
（编辑 徐雅维）
作者简介：
曲黎敏,女,1964年生,著名中医文化专家.1987年毕业于北京师范大学中文系.后攻读于北京中医药大学研究生,现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药研究院院长.曲黎敏先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士,她具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学等.著有《》、《：养生智慧》等.