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对付卡路里的武器――善意的微笑
大笑到底是女人面部皮肤老化的罪魁祸首还是减肥的秘方让我们来看看最新的研究数据吧！
好事的美国人在减肥之路上付出的辛劳真是让我们望尘莫及.美国的研究人员发现,当人们笑时,身体将会自动燃烧掉20％的卡路里,而没笑的人则没有消耗.该研究的困难之处在于对笑的界定,类似皮笑肉不笑,或者是笑里藏刀的类型不在计算的范围内,只有善意的笑才是真正的卡路里燃烧器.
发自内心的笑声虽然比不上到健身房健身或者抵制冰淇淋诱惑那样有效,但是每天10～15分钟的爽朗大笑可以燃烧掉相当于一块中等巧克力所释放的卡路里.很多人都有大笑之后肚皮疼的经验,感觉像刚做完仰卧起坐一般,不难看出大笑也是锻炼腹肌的良好运动,所以不妨让“微笑”帮你赶走身上的赘肉吧！
最神奇的按摩减肥法――摸耳朵
容易胖的人通常都食欲旺盛,这是因为脑部的摄食中枢没有及时地将“吃饱了”的信息传达出来.那么,想要减肥的女孩们可以自己给大脑制造点刺激：经常用手轻轻地按摩耳朵的穴道,也就是胃点(大约在耳朵)和饥点(耳朵穴道的前方)二点.如此可以调节自律神经,使摄食中枢的运作恢复正常,让大脑能够将“吃饱”的信息迅速传达到你的胃神经,及时减少食物的摄入.经常会不知不觉吃得太多的人,可以每天用拇指和食指掐住耳屏(挡在耳朵儿眼前的那一小块突起的软骨),轻轻挤按60秒,你就会发现肚子里的馋虫已经不见踪影了.
难以置信的减肥方法――性幻想
研究来源于捷克的医学家.医学家介绍性幻想减肥的原理很简单：在人体进行性幻想的过程中体内激素会自然地发生变化,你的兴趣点和注意力也会分散.当美食在前,你快要抵抗不住它的诱惑时,不妨进行一下性幻想,比美食更让你愉悦的事情会让你渐渐忘掉来自美食的诱惑,饥饿的感觉也会得到缓解,从而达到减肥的目的.
文/刘梅霜
摘自《瑞丽》