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胎儿：孕妇和哺乳期妇女的饮食可以影响孩子在数十年后是否会出现心血管疾病,这种影响是可以测定的.美国医生发现,母亲经常吃淡水鱼（如鲑鱼）对孩子有利.
幼儿：苏格兰研究人员发现,３岁幼儿就会患运动缺乏症!玩耍会改善孩子的运动协调能力.
学龄前及学龄儿童：如果想长久保住自己的牙齿,就必须及早精心护理它们.
２０岁以上：该年龄段中对有依赖性的人增加.然而吸烟使人衰老,还会加大患癌症和心血管疾病的危险.
３５岁以上：在该年龄段“文明病”的严重症状还很少出现.然而１／４的人已经在不知不觉中患上了高血压.这要引起重视,否则将来患心肌梗塞或中风的危险就会增加.每位３５岁以上的人都应该做一次预防性检查以了解自己的身体状况.专家说,降低高血压的最佳方法是做散步、慢跑、骑自行车这样的耐力运动.这类运动也可以缓解新陈代谢紊乱.
４０岁以上：４０岁就应开始预防骨质疏松.富含钙质的饮食会延缓骨质疏松.只有能负重的骨骼才会长期保持健康,很多的耐力训练在这方面卓有成效,同时像散步、慢跑等运动对预防骨质疏松也有作用.
５０岁以上：许多该年龄段的人开始不知不觉地患上糖尿病,几年后出现继发病（失明、肾衰）.在发病初期通常可以通过把体重恢复到正常水平或运动治愈这种病.
６５岁以上：每天喝１～２杯葡萄酒有益健康.研究证实,葡萄酒对老年人有保健作用（降低心肌梗塞和脑中风的几率）.