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影响一个人寿命长短的因素有很多.专家指出,一个人的寿命长短60％取决于自己,15％取决于遗传,10％取决于环境（社会与自然）,8％取决于气候.一个人能否长寿,是由许多因素综合起来决定的,但关键还是要看自己.个人对长寿的影响,即对健康的“苦心经营”,保持良好的精神状态是其中重要的一环.
中医认为精神愉悦能够促进身体健康,使人长寿.《》云：“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功.形体不敝,精神不散,亦可以百秋.”也就是说,如果不执著于俗务,心中少有忧患,以愉悦身心为务,以知足自得为乐,想要长命百岁并不难.
启功平日对物质生活要求极低,他凭借“精神愉悦法”而活到了93岁.《上古天真论》中说：“恬淡虚无,真气从之.精神内守,病安从来?”
淡泊名利
前来启功家求字者络绎不绝,门庭若市,但启功对自己的书法盛名可满不在乎.
北京就有个专卖假冒启功书法作品的铺子,慕名而来的顾客倒也不少,它的“名声”也传到了启功的耳朵里.一天,他亲自到店里参观,对“启功作品”一件一件地仔细看.
有顾客认出了启功,就问他：“这真是您写的吗?”启功微笑着说：“比我写得好!”在场的人都被逗乐了.过了一会儿,启功又改口了：“这是我写的.”大家有点儿摸不着头脑.事后,他向大家解释说：“人家用我的名字写字是看得起我.再说,这人一定是生活困难缺钱.他要是找我来借钱,我不是也得借给他吗?”
启功曾撰文赞扬明代书画家文征明、唐伯虎给赝品题字的事迹.当时有人伪造二人的书画,他们不但不加辩驳,反倒给赝品题字,让那些“穷朋友”多卖几个钱.启功对伪造自己书法作品者的宽宏大量,实在与文、唐二人如出一辙.
住在小乘巷的时候,启功在书房里挂了个纸袋子,每月的工资和稿费都往里面一塞,任凭管家侄媳妇取用,他从不过问.这些钱除了维持启功简单的日常生活外,大部分用来接济经济困难的亲戚朋友,以及回馈曾有恩于他的人.
他说：“不是说我清廉,我现在对钱,真不想多要!”然后,他说话的声音突然高八度,说：“我要钱苦于没处花！我喜欢买点古字画呀,买点古玩艺儿、古书,现在也没处买,买了又往哪儿搁呀!”启功家里挂着一副对联：立身苦被浮名累,涉世无如本色难.
《内经灵枢本藏》云：“志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣.”也就是说,精神和舒,没有负担,不为各种摧磨人心的俗事所累,能使情绪稳定、不发怒、不懊悔,五脏六腑也就不会受到侵害.看淡了名与利,也就谢绝了烦恼,整个身心才能得到涵养和爱护.
天真无邪
启功先生从小就喜欢养小动物,小兔子、小蛇、金鱼、小鸡,都曾在启功家里扎过根,甚至还有小田鼠.他每天把小田鼠喂得饱饱的,放在袖筒里,没事儿就拿出来摩挲把玩.一次,家里来了客人,启功忍不住把小田鼠从袖筒里拿出来玩,把大人们都吓了一跳.
在家里养小动物不可行了,于是启功就开始“囤积”小动物玩具.他家的客厅、卧室里摆满了各种可爱的卡通动物玩具,还有一个大柜子,专门装他的小玩具.除了动物玩具,启功平时没什么其他的嗜好.亲朋好友、学生后辈来访,都爱给他带上几个小动物玩具,每到这时,他就高兴得合不拢嘴.
启功一次外出讲学,回到北京在机场接受安检.工作人员见启功先生行李简单,就打趣地问他：“您没带点儿仪器回来?”启功一听乐了：“有啊!”说着从包里拿出一个小白兔打鼓的电动玩具,得意洋洋地在大家面前“显摆”起来.启功就是这样,每天沉浸在无忧无虑的童话世界里.
古人云：“老有少年心,疾病去七分.”童心是长寿的助推器.著名作家、百岁老人冰心曾说：“生命从八十岁开始,人老并不可怕,可怕的是心老,心老易死.”一颗天真无邪的童心往往给长寿加分.
笑口常开
无论遇到什么,启功总能保持一个乐观的心态,还时不时地来点儿幽默和自嘲.长寿的秘诀就在这快乐的每一天里.
启功先生爱吃肉.一次,他去医院检查血脂,看到护士拿装着他血液的试管不停地摇晃,很是费解：“为什么要晃它?”护士笑着说：“您的血液太粘稠了,不晃很快就会凝结,以后您要少吃点儿肉了.”启功有点儿不服气,不吃肉血液就不粘稠了?恰巧这天赵朴初也来化验血脂,见到启功,就对他抱怨说：“吃了一辈子素,现在也是血脂高.”启功这下可逮到了证据,立刻向护士反击：“你看,我就说一定和吃肉没什么关系嘛!”
有一次气功师傅给启功做治疗结束后,师傅问他什么感觉.启功知道师傅希望他说什么,但实际上自己并没什么特别感觉,于是便一本正经地说：“我感觉有两只大手摁在我的膝盖上.”在场的人都忍不住大笑.
还有一次,老友张中行先生得了心脏病,被送进了医院.不久,启功先生也因心脏不适,坐轮椅被推进了医院：“我现在成诸葛亮啦,天天坐双轮手推车.”又想起张老的病,于是故作深沉地说：“哎,心都坏了.”张老也顺势说：“是你先坏的,我随着也坏了.”
现代心理学把“幽默”定义为个体的一种良性的适应机制.认为它“具有保存个体自我感的功能,能够将问题和自我保持一定距离,以减少压力感”.幽默感还能缓解精神紧张,减轻心理压力.有幽默感的人更容易摆脱那些负面事件的影响,保持乐观、平和的心态.
十九世纪德国医学家GottliedHufeland教授说：“笑是帮助我们消化功能最重要的因素,笑也有助于营养的吸收和健康血液的产生.”巴甫洛夫通过实验证明,笑能扩大肺活量,调整脑部的血液循环,使肌肉放松,从而促进全身脏器的功能活动.
学会遗忘
启功一生并不是一帆风顺的,他也有痛苦难当、伤心欲绝的时候.他幼年丧父,中年丧母,老伴儿在他七十多岁时去世,又没有子女,“”时被打成“”,饱尝艰辛.但他从不对过去的人和事说什么,也绝少写回忆文章.对往事,他选择了遗忘.
原姓爱新觉罗的启功,本是满清皇族后裔.但曾祖一代已是强干弱枝,到父祖辈,更是家道中落.启功一岁时,父亲去世,他与母亲相依为命,遭受了皇亲国戚们的冷落和白眼.他被打成“”时,那些“爱新觉罗本家”对他唯恐避之不及；等“”过后,启功的声望渐渐高涨,那些人又凭借身世来攀亲戚.
总有人问他为什么不愿署名时把“爱新觉罗”的姓氏带上,他就撰文说,自己从来没姓过爱新觉罗,就叫启功,姓启名功.他删去姓氏,遗忘那些痛苦的回忆,把人生的磨难融化,转而形成了旷达、通脱的人生态度.
尼采的诗中写道：“因为谁遗忘,谁就健康.”现代医学研究也证明：遗忘可以减轻大脑的负担,降低细胞的消耗.