本站原创本文是一篇老年人论文范文,老年人方面有关毕业论文的格式,关于春天老年人生活常见禁忌相关毕业论文模板范文。适合老年人及睡眠及生冷方面的的大学硕士和本科毕业论文以及老年人相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
专家提醒,春天由于其特殊气候因素,老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康.
一忌睡眠过多
春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯.中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来.因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱.因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可.
二忌懒于活动
春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光.常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力.
三忌衣着不当
春天气候多变,忽寒忽暖.一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化.因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险.
四忌生冷食品
在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病.胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用.
五忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所.每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效.（张一鸣）