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从嗷嗷待哺的婴儿长成有独立为人处事、情感丰富的青少年,眼中的世界也从单纯的五彩斑斓因融入了理性因素而变得错综复杂、千变万化.除了快乐和幸福,悲伤和沮丧的情愫也混织在情感世界中.要如何更加面对生活的变化和情绪的波动以更加积极的姿态让自己更加快乐,不妨回归人性本质,试着用婴儿的眼睛和情怀看世界.
学会孩子式的宣泄
婴儿有着世界上最为纯净的心灵,喜怒哀乐都挂在脸上,都说“孩子的脸六月的天,说变就变”.遇到好玩的哈哈大笑,磕了碰了哇哇大哭,正是及时的宣泄婴儿才不会有心理郁积导致生病.
青少年时期当然要面对来自自身、社会、人生固有的烦恼和种种困惑,面对追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,学习的压力等等困扰时,不良的情绪体验油然而生.如果对不良情绪不能正确对待,不加以及时调节疏导与释放,就会影响人的工作、学习和正常生活,继而导致身心疾病,危及人的健康.那么适当地用婴儿的方式去宣泄吧――从小小的一声叹气,到大声痛哭、怒吼或是开怀的大笑等都可以起到宣泄作用.
难得糊涂
遇到事情,对于婴儿并非难得糊涂,而是真的不懂.在婴儿的眼里没有难与易、是与非、苦与乐的区别,这些相对而生的概念都是由大人教育下的结果,“不懂”可以是心理环境免遭侵蚀的保护膜也是婴儿始终保持快乐的根源.所以把一个大人看做很难的事情和很简单的事情一样摆在婴儿面前,他看待的心态和行为趋向不会有所改变,因而更不会由此“平添烦恼”.因此青少年在一些非原则的问题上“糊涂”一下无疑能提高心理承受的能力.避免不必要的精神痛苦和心理困惑.有这层保护膜,会使你处惊不扰乱,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件.
快速转移法
婴儿的注意力是短暂的,即便是刚刚受伤痛哭过,只要给他心仪的玩具,注意力立刻就集中在好玩的东西上了,破涕为笑不亦乐乎.对于未知的世界,一切都是新奇的,于是婴儿的“爱好”也是广泛的,这都使婴儿在遇到“挫折”时快速地将兴趣转移到其他方面.
所以当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,何不暂时回避一下,努力把不快的思路转移到高兴的思路上去,例如换一个聊天对象、有意去干另一件事情、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等.
努力培养广泛的兴趣,郁闷时何不让兴趣成为生活的调味剂,相信这是不错的选择.
非对象性倾诉
婴儿不会说话的时候经常自己咿呀作语,即便没有大人在身边有时也会“大声说话”.这种非对象性倾诉对于青少年或许不失为一种良药.心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法.向朋友倾诉当然是一种好的方法；如果没有朋友的话,无法找到可一吐为快的对象时,可以通过网络、博客用非语言的方式把心中的苦处和盘倒出来,这样心胸自然会像大开了的一扇门.即使面对不很知心的人,学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他,也常能得到心境立即阴转晴的效果.
家――永远的港湾
对婴儿来说,亲情是天然的和谐剂、营养素和定心丸,家庭的爱更是能促进婴幼儿健康地生长.孩子自出生后,就不断接受外界环境的影响和刺激,形成条件反射,这标志着其心理活动的萌芽和发展.此时,婴幼儿迫切需要感情上的亲近和身体上的爱抚,这时如果多给孩子必要的爱抚和情感依托,如皮肤、身体接触、抚摸等,这对婴幼儿心理发育有很大帮助.婴幼儿长久地处在自己熟知的母亲身边,就能避免产生害怕的情绪,继而避免出现易哭闹等情绪障碍.
当今青少年基本都是家里的掌上明珠,这赋予他们无法改变的孤独感,社会多重角色的适应需要时间更需要经验,家庭是孩子最坚强的后盾.常与家人沟通、用亲情来温暖自己的心灵,有了情感的依托没有比这再重要的了.