如何快速练好太极拳

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练家们有句行话:“太极十年不出门.”意思是太极拳出功夫比较缓慢;行家们也都说:“太极拳三年一小成,九年一大成.”等等说法,似乎是给太级拳定格、定性了.然而在飞速发展的当今社会,能否让太极拳也跟上时代的节拍适应广大人民群众的需要,早出功夫快出功夫,达到既健身又防身的目的呢?为了寻求这一答案,我读了许多太极拳界前贤名家的论述.暮然间,李亦畲老前辈的《五字诀序》映入我的眼帘,让我为之一振“等母舅武禹襄等研究月余,而精妙始得,神乎技矣等”尽管一些名人行家对这句话持怀疑态度,可我却相信这是一句真话.每当闲暇时这句话便会流进我的脑海,让我反复思考、揣摩、咀嚼.李老前辈为什么要这样说呢?做为一代宗师的李老前辈,他是不可能说假话的.所以这更加坚定了我寻求快速练好太极拳的信心.

要找一位好老师

2003年夏季,偶然的一次机会,让我认识了玄中太极拳的创始人――李金龙.在我了解了他的经历后,心想得与李师傅试一试,这年头名大于实的所谓“名人”太多了.去武馆我把想法说出后,李师傅爽快答应了.我与李师傅刚一搭手就被扔了出去,也不知哪来的一股力道,当时只感觉头脑一片空白就出去了.随我同去的朋友不服,上前与李师傅搭手,只一个照面也出去了等我俩当时就下定决心,向李师傅好好学习.之后的一段时间里,我们利用节假日、大礼拜等空闲时间去武馆学拳.李师傅要求的比较严格,讲解细致,每一个动作都亲自示范,手把手地教;我们每学一个新动作都会累得胳膊、腿发酸,手脚发软,汗透衣背方可作罢.时间一天天过去,我的功夫则有了很大的进步.2004年元旦刚过的一天夜里,我与朋友及家人吃完饭已接近子时了,回家路过一家网吧时,见一女孩被一男子拖出网吧,女孩喊了几句“我不认识你”之后被男子打了两个耳光,女孩连喊救命等朋友过去拉架.那男子要与朋友动手,我便跟了过去,左手抓住那男子正揪着女孩衣襟的左手,右手搭在男子的左肩上,嘴里劝架,两手却很自然地做懒扎衣,男子感到受制,松开女孩用力一甩肩,我顺着他的劲一反手同时一转腰,下意识间便将那男子扔了出去等这件事使我认识到练太极拳若没有好老师手把手地教,进步不会这么快.“千点万点,不如名师一点”就是这个道理.

要有一定悟性

2003年5月正当“非典”,我带队下乡检查药品价格返回时不幸遇车祸,当我被叫醒发现自己满脸流血没有死时,既不感到庆幸,也不觉得沮丧,而是呆傻了好几天.在病床上连想数日,让我感悟最深的是生死一瞬间.这时我才感到身体是多么的重要、生命是多么的可贵,把握住每一天,吾日三省我身,吾将上下求索等其实练太极拳与人生一样,闲时就要反复琢磨,认真研究,仔细玩味,深刻领悟,甚至如痴如醉,这样才能产生灵感.悟性一来,动作就规范,用法就理解得透彻,招式、劲法使出来就特别管用、好使.除此之外,还要经常向老师、学员及同行们请教、切磋.


起初,我在做太极起式时并没感觉,以为太极起式不过是个过渡动作罢了.师傅看出了我的想法,单用太极起式一招接连打了我5个跟头.这以后,我才感到太极拳的每一个细小动作,每一个招式踢、打、摔、拿等都有其用意.一次我学习后招时,感觉别扭、发不出劲来,就去请教.师傅与我交手就用后招将我打倒在他的两脚间,我以为自己没有准备好,要再来,师傅同样一个后招又将我打倒,可我还是没感觉,要求再来,结果照样倒地等我立即找师兄弟实验,却不好使.师傅就手把手地告诉我这一动作的要领,按照要领一试果然奏效.

学会这招后没多久的一天早晨,我正在江边练拳,走过一个一米八十多高的青年,非要推手不可.交谈间知道此人在哈市学拳,便让他打了趟拳,走架的过程中感到青年人有些功底,会发劲.青年人盘完架后便吹自己如何没找到过对手,师傅如何了得.在师兄弟们的怂恿下,我便与其推手,找出个破绽,便一个踏掌只两分力道,那青年就被击退了两步,紧接着我左手一搭青年的左手,上前一步,一个后招便将青年打倒在我的两脚间,当青年人起来时我便搭手上步一个懒扎衣,青年一给劲,我随即一反手一转腰便将其扔了出去.青年连说:“师傅我知道了等”

要苦练基本功

俗话说:拳打千遍其理自现,万丈高楼平地起,基本功是至关重要的,否则欲速则不达.师傅常说:传统太极拳与现代太极拳的区别最主要的就在于基本功练习上.现代太极拳由于不注重基本功训练已经失去了技击作用,不能称太极拳,只能称太极操了,而传统太极拳仍然以技击为第一要义,要想出真功夫,必须苦练基本功.在盘架的过程中,比较晦涩难练,单调乏味,这就需要毅力.只要你坚持下去,渐渐地你就会找到乐趣,这乐趣与日俱增,让你感到一日不练就好像丢了什么似的.在训练的过程中,感觉最让我长功的是老师总结的一套基本功强化训练法:每到晚上5―6点一个小时的时间,每人都要打胯300次以上;掩手捶要打出500次;海底翻花、迎门肘、背折靠、迎门靠等动作都要围绕武馆大厅打上3―5圈;腊木杆要不间断地抖上lO分钟;两人一组地对练:如迎门靠,背折靠、搬拦手等要互相做上几分钟才行等刚开始,有些忍受不了,经过一段时间的练习后,感觉此项训练特别好,在快速增长功力的同时还可以把一周来工作、生活等各方面的压力通过强化训练释放出去,带着一身的轻松回家.在学拳的过程中,最激动人心的场面是下午4―5点师徒过招,主要是盘架中对每个动作的用法不理解、不消化时,师傅都会让前来请教的弟子品尝一下此招的“滋味”,每当这时每位弟子都会全神贯注地盯着看.师傅从不保守,每招每式都倾囊而授.有时弟子与师傅开玩笑说:“师傅您把招都教了就不怕我们超过你?”师傅会笑着说:“我盼着让你们早点学去呢,再者说,你们也超不了我.因为,你们谁也没有吃过我学拳时吃过的苦,从八岁到现在我天天练,每天都打拳30遍以上,你们谁下过这样的功夫呀!”是啊!功夫下到这个份上,心境自然也是与众不同了.

总而言之,人只要有名师指点,具备一定的悟性,加上自己不断地修练,就能快速达至学有所成.我学太极拳只一年,在师傅的耳提面授下,现已基本上能达到听劲、懂劲、化劲、发力的程度.师傅教导说,一是加强基本功训练,打好基础;二是切忌:语狂、手狂.

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