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孩子的不良吃饭习惯,一直都是困扰父母的问题.他们不是不肯吃饭,就是边吃边玩直到吃得身体和桌椅上下都是饭粒.要使他们的进食习惯变好,其实并不难,只要找出原因再对症下药就好解决了！
不要强迫
每一个孩子的情况不同,当然食量的大小也不同.所以,不要一味地强迫孩子多吃,甚至让他们吃一些能增进食欲的药或补品.有些药物可能会有些副作用,会造成孩子病态发胖.其实只要孩子活动力强,身体健健康康,体重轻一些并没有什么关系.若真连一碗饭都吃不完,父母不妨用鼓励的方法,如：“好乖,再多吃一口.”“哇！都吃完了！你真棒”等等等.孩子吃完后,可在下一顿慢慢增加饭量.
与零食说拜拜
孩子正餐吃得少,父母怕不够,就在家里准备零食(饼干、面包、蛋糕等),只要孩子饿了就立刻给他食物,这样一来,当然只会造成正餐越吃越少.只要父母改变在家中放零食的习惯,孩子饿了找不到零食,到了吃饭时间,自然会胃口大开.
对付“叛逆”孩子的办法
一岁至三岁期间,孩子的反抗性较强,常常故意不听父母的话,以引起父母的注意.往往你越是生气大骂,他越是反抗得厉害.父母不用太担心,也不要在孩子不吃饭时经常采取苦苦劝之、好言哄之、礼物诱之的办法,以免使孩子养成以此要胁父母的不良习惯.
增加户外活动
生活在都市的孩子在户外游戏玩耍的空间与时间并不多,难以消耗过人的体力,吃得当然也就不会多啦！父母只要带孩子多做些户外运动,让孩子消耗一些过剩的精力,自然想要多吃东西了.
以身作则
孩子常会模仿父母.父母不管在任何方面都应以身作则.若是爸爸妈妈有挑食、不按时吃饭等的习惯,可要尽快改正过来哦！变化菜式
如果妈妈做的菜不是辣就是咸了,或者菜色毫无变化,便很难引起孩子的食欲.妈妈不妨在做菜时上多点色彩变化,而且不要加入太多的刺激性调味品,让孩子觉得新鲜有趣,自然就能促进食欲了.
不再纵容
其实孩子一些习惯的养成,大部分来自于父母的纵容,如：孩子吃饭慢,父母就慢慢哄、慢慢喂；孩子边吃边玩,父母就陪他边吃边玩,有时一顿吃可吃上一至二个小时；或者孩子不吃青菜,父母就默许他不吃青菜.有时父母亲定下某些规则,却因种种原因而无法落实,这样只会使孩子对父母的话不在意.父母不妨开始定下用餐的时间,时间一到立刻结束,把饭菜收起来.孩子没吃完就得等着吃下一顿,爸爸妈妈不要感到心疼,只用这样,孩子才会知道不吃饭的结果是饿肚子.
营造气氛
父母不妨营造个好气氛,使得吃饭成为一种美丽的期待.如：妈妈在厨房中做菜,爸爸就可以制造声势,说：“哇！好香！一定会很好吃！”或是爸爸妈妈与孩子一起布置餐桌,放上精致的碗碟,点上蜡烛,让一家三口来一次其乐融融的烛光晚餐.