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齐白石是蜚声海内外的书画大师,曾获“中国人民艺术家”称号.2011年5月22日,他的最大尺幅作品《松柏高立图篆书四言联》被拍出了4.255亿元人民币的天价,这位艺术大师也被喻为中华民族的瑰宝.
齐白石1864年1月1日出生于湖南湘潭县白石铺杏子坞,1957年9月16日病逝于北京,终年93岁.他历经了清代、民国、直至新中国成立的近百年风风雨雨,那么齐白石先生是如何养生延年、得享高寿的呢?
◎书画怡情
书画是齐白石生命中不可或缺的重要部分.在书画中,他以画明心,寄情托志,以志养生,也让我们参悟出了他获得长寿的养生之道.
齐白石的一生充满了传奇色彩.10岁那年,他开始下田跟随父亲耕种,由于从小身材弱小,一天干下来,他累得连饭都懒得吃.尽管如此,齐白石对田间有趣的事情依然回味无穷.他以天真的目光,稚气的童趣观察自然.一天,干完活的齐白石坐在塘边洗脚,忽觉一阵疼痛,忙从水里将脚拔出,只见一只草虾钳住了他的脚趾,这引起他对虾的极大兴趣.回到家后,他画出了平生的第一只虾,齐白石画的虾闻名于世,恰始于此时.
而自从1902年开始了第一次远游后,齐白石的足迹就遍及祖国的大江南北,他领略了华山、嵩山、庐山等名山大川的风光美景,在爬山写生,涉险作画,追求山水意境的过程中,他陶醉于自然美景,这种手脑并用、脑体结合的游览作画生活,对他的长寿起到了重要作用.
齐白石晚年的时候,每天天不亮便起床,先去自家的菜园为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥,长年坚持不辍.饭后他开始作画,然后午睡一个小时后再继续作画,一幅画一般画一个小时左右；作画之余,他还坚持锻炼身体,所以年近百岁之时,他仍然精力充沛,挥毫不止.齐白石很注意身体锻炼,其画室里有一副哑铃,绘画之余,常拎起来练几下,借以锻炼臂力和腕力.
一直以来,齐白石都以红花墨叶两色花卉与浓淡几笔的蟹虾,形成了自己简练淳朴,色彩鲜明,富于生活情趣的独特艺术风格.让人感到简括大气,真率自然.就连西班牙著名画家毕加索都说：“我不敢去你们中国,因为中国有个齐白石.”
◎持戒健体
齐白石的长寿固然得益于作画养心和日常锻炼,但与他的养生“七戒”也是分不开的,这“七戒”是：一戒饮酒,对酒疏而远之；二戒吸烟,不吸烟,也不备烟；三戒狂喜,心平气静,不喜形于色；四戒悲愤,从不因个人得失而气愤,也不因俗人凡事而忧伤；五戒空想,构想画境,聚精会神,边想边画,不空动脑筋,也不贪坐冥思；六戒懒惰,生活自理,自己能办的决不求助他人；七戒空度,齐白石爱说“一日不学,若混一天.”而且关于他的戒烟,还有一段趣事呢.
齐白石是在年轻时跟师傅学习雕花木时学会吸水烟的.出师后,他历经苦练,集诗、书、画之绝于一身,众多慕名者都前来结交.其中最知名者有黎德恂、罗醒吾、王仲言等.这些年轻人为学业进步成立了“罗山诗社”,推举齐白石为社长.齐白石说：“既然是诗社,就要立几条社章.”大家便提出不要,不要谈女人,不嗜烟酒.在一片赞同声中,唯独齐白石闷闷不语.罗醒吾问道：“齐兄为人,一向是我们的表率,为何不说话?”齐白石只是笑而不答,其实他是对不嗜烟这一条难以接受.他不仅仅吸烟成癖,还有一根考究的烟筒,每天还随身带一只用水牛角制作的烟盒,盒上刻有精致的“太白醉酒”图.齐白石视其为随身之宝,大家看出缘由,就不勉强了.
有一次,黎德恂提议去罗网山旅游,众人响应.大家面水而坐,王仲言开口道：“请问各位窗友,孔老圣人最爱好什么?”罗醒吾笑道：“那自然是爱听音乐等”黎德恂忙接着说：“不是,我看还是吸烟.”众人哗然大笑.黎德恂又继续说：“请不要笑,去年我去王秀才府上拜年,他那大字馆的孔夫子牌位边贴了一副对联,叫‘烟茶待客人,笔墨不当善’.据说请他书的人实在太多.一用心就要吸烟,所以这‘烟茶待客人’之句,就是要人家送礼之意.王秀才号称孔夫子门徒,如此嗜烟,想必孔夫子也是吸烟的.”
黎德恂的话还没说完,齐白石的脸已经先红了,他不好意思地说：“说实话,我写诗也喜欢吸几斗水烟,你们这样诚意相劝,那我就戒掉它.”说完便从衣袋里取出那只精致的烟盒,远远地向溪流抛去,还随口吟出两句：‘烟从水上去,诗向腹中来.’” 从此,齐白石再也不吸烟了.
◎童心养生
齐白石童心不泯,对生活始终抱有美好的向往.著名评剧演员新凤霞曾记述她与齐白石第一次见面的情景：“白石老人坐下来和大家打完招呼,就拉着我的手目不转睛地看我.过了一会儿,护士伍大姐带点责备的口气对老人说,‘你总看别人做什么?’老人说：‘我这么大年纪了,为什么不能看她?她生得好看.’”正是这种率直的个性、纯真的童心让齐白石能始终创作出情趣盎然、令人愉快的作品.中国人对画家的评价向来有“风格即人”、“人品即画品”之说,人们通过齐白石的生活琐事可以看出他的单纯而不简单、直率而不粗俗,从而加深对其作品的理解.
齐白石曾说过：“小鱼煮丝瓜,只有农家能谙此风味.”他还曾在一幅宣纸上绘有四个大蘑菇,又用墨点了几个小的,还题词说：“此种菌出于南方,其味之美远胜于北地蘑菇,白石老人平生所嗜.”那种赤子的童心,仿佛让人看见了他的舌尖之好.
老年人要尽量使自己保持一颗童心,恢复到童年的心理状态,抛开烦恼,做个顽童.这样,心情舒畅了,大脑细胞负荷减轻了,免疫系统功能加强了,自然就不易得病了.齐白石无疑做到了这一点.
◎淡泊增寿
其实齐白石自然而又充满情趣的画风,也融入了自己的真性情.他一生心胸宽广、豁达开朗、宁静淡泊、荣辱不惊,从不大喜大悲,也不斤斤计较,真正是“不以物喜,不以己悲”.即使获得国际和平奖,作品入选国际画展,他也仍以平静之心对待,一生坚持不断地学习,对于所画的每一个细节都精益求精.
齐白石不仅在书画中追求返璞归真的感觉,在生活上也推崇简单纯朴的生活方式.1922年以后,他在国际国内画坛上已是名声鹊起,有“南吴（昌硕）北齐（白石）”之称.但他仍然恬淡雅志,穿着蓝布袍子行走于市井,不慕虚荣,不图富贵.生活上严格要求自己,粗茶淡饭,戒烟戒酒.吃饭是量米下锅,几个人几勺米,决不浪费.如果有友人来访也一律清茶相待.正是这种“宁静以致远”的心态,让齐白石能坦然地面对世事的沧桑变革和人间的悲欢离合,悠然自得地走完人生之路.
闲暇之余,齐白石还常与儿时的好友左仁荡在一起聊天、弹唱.左仁荡喜欢吹吹弹弹,能拉胡琴,能吹笛子,能弹琵琶,能打板鼓,还会唱几句花鼓戏,几段小曲.在左仁荡的感染下,齐白石对音乐产生了浓厚的兴趣,他开始跟左仁荡学拉胡琴,时间不长,他便学会了.
拉胡琴的习惯齐白石一直保持到老,每当作画疲倦之时,他便沉浸在优美的曲调之中,好不快活.轻松的乐曲使他心旷神怡,《乐书第二》曰：“音乐者,动荡血脉,流通精气,而正如和心也.”也就是说,好的音乐可以通达人之血脉,振奋精神.也许齐白石终生不患高血压、心脏病,便与此有关.
生活虽然艰苦,但齐白石一直乐观地对待.无论是读书、作画,还是与诗社的诗友们吟诗,他都专心致志,全身心地投入.遇到生活中的烦心之事,他一方面积极地解决,一方面作画赋诗,凭此转移自己的情绪,使自己融于书画之中,从而忘却烦恼.很显然,齐白石以乐观豁达的态度对待人生,以淡泊之心看待名利,是他保持精神愉快,健康长寿的奥秘所在.