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著名中医、主任医师、养生学家李少波教授所创编的真气运行五步实践,以及以该实践方法为核心而构建的真气运行学术,在国内外已广为人知.但他本人平素的饮食起居、修为方法却鲜为人知.特别是他以96岁高龄,还奔走于国内和东南亚一些国家,传播学术,培育学术接班人,更是引起了人们的敬佩和好奇!怀着同样的心情,笔者于近日拜访了李少波教授.
李少波教授鹤发童颜,精神矍铄,思维敏捷,语言清晰,也平易近人.对他的学术,老人侃侃而谈,从上古“三圣”到诸子各家,从《》到《道德经》,从中医预防医学到真气运行学说,可谓如数家珍.但对他的个人修养方面的话题,老人却非常谦虚,一再说“没什么好谈的.”不过,通过交谈,笔者还是了解到了老人家的一些相关情况,现整理如下,以飨读者.
一、恬忄詹无为,随遇而安.李少波教授幼年体弱多病,在祖父指导下,习练吐纳导引之术,不仅治愈了自身疾病,而且还由病而学医,由医而悟道.他一生致力于医道的探索与研究,创编了体现以“预防为主”的医理思想的真气运行医疗保健方法,开创了医学以真法调控的先河,亦力图以此补充《素问》所遗失的第七卷“全真导气”内容.这是他唯一割舍不下的追求,锲而不舍,矢志不移.至于其他一切,他则始终遵循《道德经》“见素抱朴,少思寡欲”之训,对此看的非常平淡.无论是青年时期的飘泊生活,还是建国初期在环境艰苦的藏区工作,以至现在相对比较优裕的生活条件,他都是随遇而安.老先生认为,一个人来到这个世界,注定要为社会民众做出自己的贡献,成为一个对社会有用的人；如果一味追求个人享受,就会丧失自己的志向；淡泊方能明志,对身外的一切不要有什么奢望；认准自己所干的事业,刻苦钻研,专心致志,终究会有成就的.正因为有这样一种思想,所以他一直以来不为任何琐事所累,总是以同样的心态工作和学习.在工作单位,从来不去考虑报酬的高低,职称的晋升,住房的大小.就是到现在,他还不清楚自己每月的工资是多少；直到前几年,他才搬进了单位修建的面积稍大一点的宿舍楼,之前多少年一直住在一套不足70平方米的房屋里.
二、起居有常,养生有道.在谈到他何以健康长寿的话题时,老先生对《》的主旨做了诠释.他说,其实,只要“法于阴阳,和于术数”,人人都可以健康长寿.《素问上古天真论》说：“恬忄詹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”.指出了一个明白的道理“人在清净无为的状态下,体内的真气便从之而生,并旺盛地运行；集中思想,神不外驰,则正气存内,邪不可干,疾病就无从生起”.《》以人体为中心,突出论述了“真气运行”对防病治病,健康长寿的重要作用,揭示了返朴归真、虚无生气的要诀.老先生说：“我并没有什么秘诀,只不过是按照《》的精神去实践而已.”解读老先生的谈话,再研究老人的平时修为,笔者以为,他的养生观体现了遵循自然规律和人体生理规律的哲学思想,反映了人与自然同一性的世界观.他说：“人应顺应自然,对应自然,达到人天合一,阴平阳秘,百病不生；偶染微恙或身体失衡,包括心理失衡,自身与自然失衡,就要调整,使各个系统保持平衡.”他自己平时就是这样去做的.比如,他的起居很有规律,在气候温暖的季节,早睡早起；在气候寒冷的季节,早睡晚起.这也是符合《》的思想和自然规律的.早中晚都要有一次,习练他创编的真气运行五步实践养生方法,以培养自身的真气.晚间子时,他从不间断“河车搬运”法锻炼,以使自己体内真气旺盛而又有规律的运行和抟聚,增强生命活力.有时也练习他所创的“捻指通经法”,据讲这种方法通过拇指分别和其他手指的捻摹,可以疏通脏腑经络.老人对大自然更是情有独钟,早年他晨起总要到树木茂密的地方习武练拳术,如今他也尽量多去和大自然亲近,吸收新鲜空气,活动肢体.老人很风趣地告诉人们,要“行立坐卧,不离这个；离了这个,就是过错.”问到“这个”是指什么,老人说：“就是时刻都不要忘了呼气意存丹田.通过注意呼气,多吸入氧气；并经常培养丹田真气,使真气旺盛地在体内运行,保持经络通畅,就会健康而不生病.”
三、饮食有节,生活简朴.李少波教授在平常的生活中,保持着中华民族优良的传统观念,省吃俭用,反对浪费,富日子也当穷日子过.他经常对自己的子女说,一丝一缕、一餐一饮,都来之不易,要养成艰苦朴素的好习惯.同时,他还认为一个人的饮食,也和养生健康息息相关,暴食暴饮,挑拣食物对养生有百害而无一利.老人平时的三餐非常简单,以清淡少油腻为标准,有时一菜一汤,最多也是两菜一汤,甚至一碗汤面,一盘小菜就是一餐.用餐时,通常都是以七、八成饱为准.对于高热性脂肪的食物,非常谨慎.他常说,讲究养生的人,要慎食“天上飞的雁鸽鸠,地上跑的犬马牛,水中游的鱼鳖鳅,地里长的葱蒜韭”.他认为上述生物,是高热性的,或是刺激性的,容易使人上火,出现炎症,或者能导引人体气机紊乱,不利于人体的健康.他在平素的生活中,对自己的要求很严格,有时甚至很苛刻.88岁之前,他出门办事或办公,都是安步当车,路途稍远,也是以自行车代步.88岁之后,子女们从安全角度考虑,力劝他再不要骑自行车,这才放弃了骑车.不奢望,不追求生活享受,知足常乐,成了他生活的信条.
在结束拜访时,老人语重心长地说,我自己的生活很平凡,没有什么值得宣扬的.如果要宣传的话,希望对中医的预防学说思想多做报道.他还呼吁医学界应认真研究、发掘和总结《》的养生学理论和方法,使之发扬光大.他说：“无病先防是《》的重要精神,也是中医学的核心思想之一.只有抓住这个根本问题,才不至于舍本逐末,有效地解决保健养生问题.真气运行五步实践不但可以治病,更是预防医学思想的实践方法；而且还能开发人体智慧、健身延年.若能普及推广真气运行五步实践,这对振兴祖国医学,提高民族素质将会产生不可估量的影响.”