运动员退役心理调整因素

本论文为运动员方面情绪与心理健康论文,关于运动员退役心理调整因素相关专科毕业论文开题报告，可用于运动员论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文开题报告范文和优秀学术职称论文参考文献资料下载。免费教你怎么写运动员及心理及能力方面论文范文。

【摘 要 】影响运动员退役意识的内部因素是运动员的心理状态,主要反映在人际交往、现实生活的认知、生活焦虑的认知和孤独感4个方面.在我国,运动员一般是通过“体训制”培养出来的,训练的生活与环境比较单一,运动员很少与社会有接触.而训练体制本身一般不会发展运动员的社会生存能力.这样,退役后的社会生活会使运动员感到一种认知上的缺陷、人际交流方面受阻,以至于难以应付变化了的环境.在很大程度上会使运动员增加生活的焦虑感和孤独感,从而降低退役生活的质量.

【关 键 词 】运动员退役；心理调整；因素分析

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1006-0278（2013）04-182-02

一、前言

退役对于运动员来说是一个非常重要的阶段,也是每一个运动员都将遇到的问题.由于竞技运动不断地对成绩提出要求,选拔形成的自然淘汰和运动性伤病的高频率发生,使运动竞技生涯相对短暂.这意味着他们不得不结束运动生涯,重新计划他们的未来.对于很多运动员来说,运动几乎概括了他们的全部经历,因此,面对退役,运动员承受的压力是巨大的.退役的原因有很多,有些运动员是因为伤病和自然淘汰而被迫退役,有些是自愿退役.不管运动员退役的原因如何,他们都必须认真考虑退役后的生活.

二、运动员对退役的心理反应

许多运动员在结束运动竞技生涯时,由于没有心理准备,通常会有一种失落感,这对退役后的生活起着重要的影响作用.运动员常常会发现,退役实际上意味着正在失去一种社会待遇,使其在心理上感到被社会遗忘.国内、外有关研究表明,退役运动员最常见的困难是对新环境的心理失调,由此产生失败、忧郁、自闭和孤独感.

(一)迷惘与忧虑心理

多年来,我国培养运动员的模式并没有太大的变化,运动员的素质培养被忽视,等着组织分配工作的时代已成为过去,面对市场经济的冲击,我们也必须看到在市场经济确立后出现的经济结构性矛盾,许多运动员在竞争激烈的当代社会中无所适从.它打破运动员早已形成的生活和思维定势,面临不可捉摸的新生活,运动员会经历情感上的迷茫与困惑期.这时,他们需要他人给予关心、鼓励和帮助,渴望找到一个新的发展方向和奋斗动力,并期盼着有一个更开阔的展现自我的天地.

然而,我国运动员退役后的一个显著弱势是教育程度,文化水平低是运动员退役后再就业的主要障碍之一.但是,这只是一个表面的现象.在我国,成功的运动员可以享受到很高的政治和社会荣誉.这样,成功的意识在一定程度上被放大了,其结果是运动员愿意付出艰苦的投入来获得这种成功,使得这种漫长的付出和成功强化了运动员的自我社会角色.退役后,现实与理想之间的落差使运动员难以接受,从而会产生挫败感,对生活感到失望和焦虑增加等.对于处在退役过程中的运动员来说,这种心理的落差也可能会使其回避退役的问题,延缓退役意识的形成和滞后进入退役的准备状态.

(二)否定自我与自卑心理

退役,对于运动员来说是一生中重大转折之一.退役,使运动员的社会角色及作用发生了改变,一方面失去了原有的相对稳定的条件；另一方面,由于他们无暇顾及文化知识的学习,兴趣、爱好受到一定程度的控制,人际关系和社会活动范围相对狭小.运动员在运动场上叱咤风云,出尽风头,但退役后,在新的工作岗位上则束手无策,有“英雄无用武之地”的感觉.“再就业”观念转变造成的意识空缺和心理准备不足,在一定程度上给运动员的退役过程带来了负面的影响,运动员缺乏用正确的态度去对待退役后的生活,消极处理退役后的再就业和生活变化,使退役后生活中的问题不断显现.许多运动员把自己的职业生涯寄托于政府的安排,对退役后社会角色主动转换的准备不够充分,缺乏主动考虑退役后的职业发展.运动员退役的“事业失落感”、“再就业焦虑”等社会综合症已成为社会心理问题,严重地影响到了运动员退役后的生活质量.他们觉得自己缺少一些实际的技能,这些正是影响他们自信和工作感觉的重要因素,否定自我和自卑的心理油然而生.

退役运动员应做好退役后的心理调整,尽快地从失落感中走出来,要敢于正视退役的现实,积极地考虑退役后的出路问题.现在,随着社会整体水平的提高,人才准入的要求也相应提高,没有较高的文化素质迟早会被社会所淘汰.摆脱对组织的心理依赖,应该清醒地认识到社会发展的严峻性.

三、影响运动员退役心理调整因素分析

(一)预期社会化

影响运动员退役调整的主要因素就是运动员缺乏对生活的准备和预期社会化,退役是运动员运动生涯的某一阶段,运动员不能很好地面对退役问题是许多因素引起的.这首先表现在,在役运动员不愿意预想或准备退役,自己也往往回避对退役的考虑,仿佛谈论或思考退役就意味着达不到目标或承认失败,能够在退役后把握和选择自己命运的运动员们往往是属于乐观的,而那些被迫退役的运动员们则很可能陷入更多的困难、悲观、若有所失的境地；其次,教练员因担心运动员不能把精力集中于训练和比赛而不愿意让运动员分心做其他事情；再次,过于简单的训练比赛生活使运动员忽视了其他生活的选择,这样特别容易使运动员产生退役障碍,相反,运动员有其他活动经历,如上学、职业技能培训等,在退役时,往往比较轻松,容易较好地转移.长期的训练和比赛使得运动员的学业受到影响,也没有精力去为将来的职业做准备.因此,大多数的运动员对自己退役后的生活没有做好考虑和规划,退役时就不能做出很好的安排,并经常为自己今后的出路犯愁.

(二)认同、自尊和自我接纳

作为社会中的一个特殊群体,运动员所从事的职业的特殊性,决定了他们的职业价值观具有与众不同的特点.正是这种特点决定了运动员退役问题要依赖于他们的认同、自尊和自我接纳程度,运动员越是认同于他们的运动生活,退役时越是容易产生创伤.优秀运动员对自我价值的认识完全依赖于他们作为运动员的能力和成功.当运动员从他们的成功中获得奖励时,他们对自己的认同和对自尊的依赖就会完全地表现出来,从而掩盖了他们的个性特征,心理变得脆弱.虽然他们的自我概念是积极的,但部分运动员发展了狭窄的认同.运动员一旦有了这种心理定向,退役时就会体验到认同危机,就会感到困惑与不自信,就不能很好地发现自我,对自己也不能做出正确的评价. （三）自我调控能力

运动员的自我调控能力不仅表现在对训练和比赛的心理调节上,也表现在对自己日常行为的抉择和调节心理冲突的能力上.运动员在役期间一切都围绕训练和比赛进行,其他都由教练员张罗包办,无形中也使运动员产生了依赖性,加上学习文化知识的时间也相对较少,致使运动员除训练和比赛外的很多能力都受到了限制,其结果是不仅他们评价自己在比赛中自我控制能力较差,而且同非运动员相比,运动员的自我管理调控能力较弱,职业决策能力较差.正因如此,运动员一旦从运动场上退下来后,就没有足够的能力去面对新生活,要解决这个问题,就需要丰富运动员的生活,提高他们的素质和处理问题的能力.

四、退役运动员克服心理障碍的对策

积极和消极的退役过渡阶段分别为：1.计划退役一选择一主动退役一有明确的方向；2.无退役计划一被动退役一过早或过晚退役一心理状况下降一技能培训推迟一失业,后者也常被称为“退役过渡期障碍”.退役迫使运动员们对自己的生活做出适当的心理调整,他们需要解决以下几个问题：（1）如何消除失落感；（2）对自己如何正确评价.

要解决这些问题,当运动员在役时,就需要多形式、多途径地进行素质教育,增强运动员的自我管理能力和处理问题的能力,这不仅有利于运动员进行日常的训练与比赛,也有利于做好运动员的退役安置工作.

(一)提高文化素养,为退役后就业提供条件

运动员在役期间他们接受的教育是支离破碎,不成系统的.退役后在接受继续教育问题上缺乏适当的激励,这使得运动员们极易安于现状.退役运动员的就业安置,长期以来一直是在走国家计划分配的道路,即使文化水平低,他们也会有较好的工作.久而久之,运动员们产生了许多错误的认识,即使自己不接受继续教育也没有影响,这种意识使运动员缺乏继续前进的内驱力.马斯洛的需求层次论告诉我们,人的需求是按层次逐步升高的,当低一层次的需求满足之后会产生高一层次的需求.运动员本身的低文化层次使得他们止步不前,在基本的生活问题解决之后,他们不能进一步提升高度与抱负.退役运动员继续教育的必要性体现在运动员退役或结束自己的运动生涯后,通过各种途径进入普通高等院校学习,以弥补自己在运动生涯中缺失的文化课程,提高自己的文化素质,增强在社会上的竞争力上.

(二)正视与接受现实

每位运动员都不可能回避退役,他们在经历一段痛苦的心理历程后,不得不正视运动生涯结束的现实.此时的状况和形势会使他们经历一场迷失与空虚的洗礼.一个优秀的运动员应该德、智、体全面发展.运动员只有具备了一定的文化素质,才能对运动理论技术、技能更加探刻地理解,从而更快更好地掌握技术,提高运动成绩.一旦退役后,良好的文化素质,有助于运动员选择好的工作岗位,有助于完善到新的工作岗位的角色转变,提高环境、心理的适应能力.同时,有计划地退役还会在适应后期生活方面增加主观控制感和自我效能.

五、小结

做好优秀运动员退役的前期准备工作是保证优秀运动员退役角色顺利转换的基础条件.有计划地退役通常在职业过渡中产生良好的情绪反应,不但会缩短过渡期,而且能增加生活的满意度.

运动员提前做好退役准备能更有效地利用自身资源,减少无端的能量消耗.退役前期准备工作一般包括两大部分：一是学业和技能培训；二是社会化预期调节.

从运动队的训练管理角度来看,加强运动员的学业教育、加大职业培训力度是全面提高运动员素质的有效之策；从运动员自身层面来看,提高文化涵养、发展业余爱好和技能是运动员丰富业余生活,开拓视野的内在需要；从社会心理学来看,引导运动员正确看待得与失,帮助运动员建立自尊与自信,可有效地防止和减少运动员退役时的社会和心理问题.