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心理是人脑对客观事物的反映.是思想、情感、知觉、记忆等内心活动.现代医学研究表明.心理状况与生理健康有密切的关系.百分之七八十的疾病是心理失调引起的.如心脏病、脑血管疾病、肿瘤等.如今心理问题已成为社会问题,严重影响着人们的生活和工作.据统计,我国已超过2600万人患有抑郁症,每年有14万人因患抑郁症而放弃了生命.还有100万人未遂.其实我国古代医学家已经注意到心理与健康的关系.《》指出：“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾.”这说明不良情绪可引起五脏气血紊乱.导致脏腑功能失调而产生疾病.“心理健康是健康的一半”,只有心理健康,才会有身体健康.祖国医学早就提出了“心定则气顺.气和顺则血道畅通,精气内充,正气强盛”的观点.要求做到喜不过旺,怒不过激,思不过虑,恐不过惧,惊不过神的正常情绪状态.太极拳强调动中求静,外动内静,有助于保持练习者的心理平衡与精神放松.通过松静、自然的调节.使大脑皮质在运动中得到积极性休息,使散乱的杂念逐渐安定下来,进入无忧无虑、超凡脱俗的清净世界,消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理,从而达到心情舒畅、气血顺和、阴阳平衡的效果.《素问》提出“静者寿,躁者天”.是有一定道理的.
心理健康,首先是道德健康.世界上有许多长寿者.都是德高望重的老人.美国心理学家杰尔曼和他的学生历经70年对死亡者道德的心理与寿命做过对比研究,结果是道德高尚者要多活2至4年.其实我国古代养生家早就认识到道德与养生的关系.《语》曰：“乃知养德,尤养生第一要也”；孔子也反复强调：“善者康,仁者寿”、“大德必得其寿”；《寿世保元延年良箴》云：“积善有功,常存善德,可以延年”；老子的《道德经》提出,“去甚、去奢、去泰”.主张人在道德修养方面要清新寡欲,心淳质朴,少存杂念,去掉极端、过分、奢侈的.可见古人早就认识到道德可以影响人的寿命.因此十分重视道德的养生价值.
道德是判断美、丑、善、恶的标准体系之一.是人们安排自己道德生活方式的根本依据.道德高尚的人.有正确的人生观和世界观.他们胸襟开阔,心里坦荡,光明磊落,行为端正,宁静处世,淡泊名利,知足常乐,对生活热爱,对社会充满感激.这种充满温暖和美感的外在道德评价,能使人内心产生许多快乐.心情愉快,有助于化解自身的烦恼和压力,提高身体的免疫能力,健康增寿.反之,道德修养差的人,心胸狭窄,私心过重,嫉世妒人,甚至胡作非为,损人利己.这种阴暗的心理状态,会引起大脑皮层功能失调,免疫力降低,导致疾病.损康折寿.
太极拳是中国传统文化的重要组成部分,非常重视“武德”的培养,把“武德”视为武术的灵魂.把习拳练武与人生修养融为一体,“拳以德立,无德无拳”、“未曾学艺先学礼.未曾习武先习德”等谚语充分说明德与武的关系.只有按照“武德”要求修炼太极拳,才会达到德艺双馨,获得健康长寿.因此,可以说太极拳的修炼是练武者道德、情操、气质、人格,以及文化修养和哲学修养的一种表现.太极拳参与者应该是心理健康、道德完善的人,应该做到真、善、美的和谐统一.
良好的人际交往和人际关系.是现代心理健康的重要标志.1979年,科研人员对阿拉梅达县5000名居民长达9年的追踪调查研究,发现朋友最多者死亡率比朋友最少者低50％：瑞典对一千二百多名老人进行3年的追踪研究,发现喜欢社交活动的老人和不喜欢社交活动的老人相比,患痴呆症的概率低40％.又据美国密歇根大学调查研究中心的调查结果显示,乐于助人,处处行善,人际关系和谐者,预期寿命显著延长,相反,那些情绪低落,性格孤僻,不愿参与社会活动,人际关系差者的死亡率比正常人高出1.5倍.太极拳锻炼多为集体进行,是社交的好机会,男女老少,共同在自然环境优美的地方练拳习武,在优美的古典音乐伴奏下.轻松、舒缓、自然地练习太极拳,使人感到心旷神怡.愉快的心情,对神经系统、消化系统和心脏血管系统都有良好的调节作用,从而改善了生理机能,使人获得健康长寿.
情绪是受生理机能影响的.良好的情绪能反射性的引起大脑皮质和丘脑部位的兴奋性提高,通过交感神经活动来改善机体物质代谢过程.而精神上的忧郁、悲观、恐惧、压抑等消极情绪.会通过神经活动影响大脑皮质和丘脑,机体就会产生慢性反激的反应,导致微循环障碍和血流量减少,从而降低组织代谢过程,降低免疫能力,使一些防御机能崩溃,疾病乘虚而入.所以积极的情绪对提高健康水平,延年益寿具有重要的意义.