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心理压力是多种因素引起,造成这种压力主要来自心理和生理两方面.心理压力如学习、工作、生活和人际交往中的问题等.生理压力象患残疾、身材矮小等等.中学生由于多方面的限制,如社会阅历、身心发展,如果得不到及时调整、引导,会严重影响其身心健康,导致不幸或悲剧.学校是作为教书育人的主要部门,老师不但要都会学生如何健康地生活,在教学过程中给学生随各种压力的教育,正确引导学生对待挫折.意志力坚强和自信心高的人,相对来说心理压力较少,而体育锻炼最能培养一个人的刻苦、勇敢、顽强的意志力和提高个体的自信心.因此,体育教师学实施这种教育责无旁贷地要肩负起对学生抗挫折教育的责任,体育教师怎样在教学过程的想法；因此谈一谈这样的想法：
一、充分了解中学生的心理特点
进入青春期,中学生心理逐渐成熟,但还不完善.常常表现为争强好胜,看问题片面自我抑制力不强,情绪急躁；遇挫折易灰心丧气等特点.从中学生心理发育特点来看,他们对心理压力的随能力比成年人较弱.而且每个学生对失败挫折心理压力的承受力各不相同.由于遗传、教育、环境等影响,体育教师在安排运动负荷时要区别对待,特别是心理随力比较力较弱的学生实施心理辅导和制订目标时,一定要符合他们的实际能力,使他们经过自己的努力最终能完成教师设置的目标,体验到成功的喜悦,树立自信心,这才真正达到了体育教学目的.
二、结合体育教学内容,加强随各种压力锻炼
体育教学应充分利用本学科身体活动的优势,加强学生意志力的锻炼,增强学生的自信心.例：在寒冷的气候里进行冬季长跑,对学生既是耐力的较量同时也是毅力的考验.一场精彩的篮球或一场激烈的足球比赛,学生遇过这种锻炼身体也体验到团队精神；还如：武术、登山、旅游、体操等都能锻炼个体的意志力,使其精神振奋,摆脱烦恼、陶冶情绪.每次体育比赛后针对比赛胜负及时总结,教育学生正确对待挫折和心理压力,指出其是我们生活中不可避免的事情,应想方设法占用挫折和解决心理压力.因此教学内容和项目尽可能是学生喜爱的运动,只有他们喜爱的运动项目,他们才会投入到活动中来,才能体验到运动的快乐,达到减轻心理压力的效果.现在我们的选修课,他们自选的课程正好适合这一点.
体育锻炼对个体心理健康的作用：首先是提高唤醒水平.一定运动量的锻炼能使个体唤醒水平提高,使其精神振奋.其次是应激反应,第三是增加社会联系.学生在参加体育活动特别是集体项目的锻炼时,可以忘却烦恼和痛苦,消除孤独感.
三、多渠道全方位引导学生正确对待各种心理压力
1、学校开设心理教育课,为计划有目的长期对学生开展心理教育.让学生充分了解心理压力无处不在,人人都遇到过挫折和心理压力,主要看自己用何种心态面对各方面压力.同时发挥学校校园广播、黑板报以及心理健康讲座、知识竞赛等活动作用,在校园内共同营造一种健康、积极、向上的学习环境和生活环境.
2.建立学校和家庭心理健康沟通的渠道
对学生学习、日常生活中遇到的挫折和心理压力及时引导和尽力解决,对一些体育教师无法解决的问题,及时向学校领导汇报,争取学校支持帮助.同时体育教师也要注意与学生家长保持经常联系,及时准确了解学生的近期表现和异常的思想行为.形成“学校——家庭”齐抓共管的局面.