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抑郁症患者并不完全是心胸狭窄,遇事爱钻牛角尖的人,它也不能说明一个人的品质低劣或意志薄弱.抑郁症只是一种普通的疾病,与感冒没有什么区别.治疗抑郁症的关键就在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症.对抑郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,而心理治疗是最重要的.心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”.
具体实施自我及时强化法的时候,首先要坚持正常的活动.有些患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做.这是很有害的,会让患者越发感到自己没有用.实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务.只要坚持工作,患者的情绪就不会日益低落.但是每天的计划要留有余地.每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么.计划不能定得太高,也不要太低,充分留有余地.这样每天都可以顺利完成计划,从而增强自信心.每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这一天的成绩和进步,不向亲友谈消极的事物,亲友也不要听患者的消极的言谈,亲友如果听患者谈论消极的东西,只会强化他们喜好谈论消极事物的错误行为.
如果家里有了抑郁症患者,除了要帮助患者进行积极的治疗,在日常生活中也要注意患者的情绪变化,以免病情有所起伏.
抑郁症患者是家庭中的一分子.如果家庭不和睦,或有某家庭成员有不良的倾向和行为,都可以形成对患者的不良刺激因素,促使疾病的形成.在对抑郁症患者的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找患者发病根源,共同祛除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境,这是抑郁症患者家庭治疗及护理的关键.
抑郁症患者常伴有失眠症状,以入睡困难、早醒为多见.常表现为入睡前忧心忡忡、焦虑不安.此时家人应多在患者的身边陪伴,安慰及劝导,这样能使患者产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除,对患者的睡眠也会有帮助.抑郁症患者常常早醒,试图的时间也多在清晨时分,所以对早醒的患者一定要给药进行控制,延长其睡眠时间.
抑郁症患者情绪低落的时候常伴有食欲下降的情况,有些患者以拒食来达到消极的目的,所以应注意加强对患者的饮食护理.另一方面,患者情绪抑郁,常卧床不起,需多注意督促其起床活动,督促及协助患者自理个人卫生,良好的个人卫生状况可以使患者精神振奋.
对病情较轻的患者,应该鼓励其参加一些力所能及的劳动,当患者完成某项任务时,则给予鼓励,以增强他们的生活信心,使患者感觉到自己仍然是一个有用的人.有些抑郁症患者错误地认为不停地劳动是一种自我惩罚及赎罪的方式,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱.平时让患者多听轻松、欢快的音乐,或是跳跳舞,也可带患者到公园散步,到郊外活动,这些活动对改善患者的抑郁症状是很有好处的.
排解抑郁情绪,治疗抑郁症的关键还在于自我的心理调节,必要时应求助于心理医生或在医生指导下服用抗抑郁药物.为此要学会正视现实,发泄消极情绪,或走向大自然.