体育教学中学生自卑心理的克服

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体育课中学生常常出现轻视自己、看低自己,总觉得自己比别人差或怕自己做不了、做不好遭他人笑话的一种消极的心理现象.学生在体育学习中一旦产生自卑心理,而不能采取行之有效的方法加以克服,他们对体育学习或体育活动会失去兴趣和热情,从而不能主动地、积极地、保质保量地进行体育学习和锻炼.这样一方面影响他们自身的身体素质、运动水平、运动技能、心理健康和生长发育,另一方面也影响整个教学任务的完成和教学质量的提高.

1.学生自卑心理产生的原因

自卑心理是指个人由于某种原因(如生理的缺陷或体育成绩欠佳等)而产生以轻视自己,认为自己在体育学习中不如他人的一种消极心理现象.在体育课上表现出畏难退缩、失意、恐惧、信心不定等自卑情绪,从而消极对待所开展的教学的活动.学生个体各方面的差异,使得自卑心理产生的原因很复杂,归纳起来,主要有以下几个方面的原因

1.1 身体素质差.现在学校每年都有一部分身体成“豆芽型”和“胖墩型”的学生入校,这部分学生在智力上与他人无多大明显区别,但在体育课的学习中却差别很大.由于身体的原因,不愿意也不利于参加一些集体性体育活动在同学面前表现出严重的自卑心理,有的学生矮小,身单力薄,或过度肥胖,或患有慢性疾病,或有其它的缺陷.这些都妨碍他们身体机能的发挥,往往会缺乏自信心,产生自卑感.如果教师不采取具体措施,会影响到他们体育课学习和最后体育成绩的评定.

1.2 对参加集体活动的意义认识不足.在体育活动中,过分地计较输赢胜负,只愿跟不如自己的对手活动.每次活动前,首先估计自己的实力,能赢则参加,否则就不参加.如果非参加不可,也只能是勉勉强强,松松垮垮,呈现不出年轻人朝气蓬勃的精神面貌.在有对手的体育竞赛中,如果自己的水平高于对方,则全力以赴,如果不及对方则以消极的态度对待.他们对待别人的评论过于敏感,只愿听表扬话,不愿听批评话.当听到教师较严厉的批评或者他人过低的评价是,便会丧失信心,表现出消极的情绪状态.有自卑心理的学生往往喜欢听表扬话,不愿听批评话.把别人对自己的评价得太重.他们忽略了对自己的正确认识,不是以积极的态度去开发自己的潜能,总认为自己无体育才能,是先天的不足,别人的能力自己怎么努力也不可能达到的.

1.3 动作遭失败.人们在将要参加的某项体育活动的时候,往往都会首先估计自己的承受能力,然后决定参加与否.所不同的是,有自卑心理的学生把将要进行的活动项目的难度看得过大,把自己的能力看得过小,心里想的总是“我不行”、“我不能”,特别是集体性运动项目中更是怯怯弱弱,畏首畏尾,怕被别人笑话.在进行某项体育活动中,遭到几次失败,或者动作达不到规定要求时,不是冷静分析失败的原因,而是轻易地对自己的能力产生怀疑,从而放弃努力.这种自我暗示消极的程度越高,越会抑制自信心的建立,增加了心理负担.失败和自卑心理往往如影相随,互为因果.自卑心理同样导致动作失败,动作失败,又会加重自卑心,这样一来,造成恶性循环.

1.4 缺乏体育锻炼.长期以来,许多家长和学校不重视让学生进行体育锻炼,认为学生的任务只是学习只要学习好就一好百好,有些学生也有类似想法,这样会使一些学生长期缺乏体育锻炼,他们的运动技能和水平就低,他们的速度、力量、柔韧等素质就差.满足不了一些项目对身体素质和运动水平的要求,他们在完成这些运动项目时就会很吃力,很困难.缺乏体育锻炼,身体素质差的人他们的身体协调性、灵活性、柔韧性往往也较差,做起动作或笨手笨脚或动作失调、缺乏美感令人发笑.这对学生心理上是一个强烈的负面刺激,使学生心理产生浓厚的阴影,严重地挫伤学生的自信心和自尊心,使学生产生自卑心理.

1.5 自我了解不足、过低评价自己.每个人都看自己的长处和短处,如果正确地认识自己、了解自己；工作和学习中就会发挥自己的长处,避免或克服自己的短处,工作和学习起来就会有干劲、有兴趣、有、有信心,所以正确地认识自己是很重要的,也是很难.有些人看不到自己的优点,却注意自己的短处,越注重、越感觉不如别,越泄气越自卑.还有些人常常根据别人特别是老师对自己的看法来会计自己,这种认识自己的方法不是准确的,也是不客观的,这种认识方法容易迷失自己的方向找不到自己的位置.这种认识的结果往往会走向两个极端,一个是认识偏高导致自高自大,一个是认识偏低导致自卑.它们都是不健康的心理现象.

自我了解不足、过低评价自己,在上体育课时就放不开手脚,做得动作怯怯懦懦,缺乏自信的魄力,这不利于动作的完成和影响动作的美感,进而会形成消极的自我暗示：即在学习某一动作和项目时会先对自己说“我学不会、做不好”,这种消极的自我暗示就是自卑心理的一种表现.

2.学生自卑心理的克服方法

学生在体育课上所表现出来的自卑心理倾向,如果能及时发现,及早采取适当的措施和有效的方法是可以逐步地帮助其克服的.

2.1 帮助学生正确认识自己.教学过程中,体育教师要利用身教与言教这一体育教学特点,和学生打成一片,共同演成教学任务.教授体育动作时,示范动作干净利落,步步到位；分析动作,精练易懂,重点突出；具体指导,有点有面,具体情况具体指导.学生完成动作质量不高或者失败的时候,要从客观和主观两方面找原因,教育学生进行自我修整,调整好心态,正确认识失败,肯定优点,正视缺点,提高自我评价的程度.要知道别人在体育方面之所以有才能,是与后天的努力分不开的,只要自己付出了努力,也能表现出良好的结果.

教师应对有自卑心理的学生进行深入的、细致的、全面的观察了解和分析,帮助他们挖掘和发扬自己的长处,使他们品尝到进步的喜悦和成功的乐趣,这样能增强他们学习和生活的兴趣和积极性,也能增强他们的自信心,使他们相信自己的能力和水平,相信自己会成为社会的有用之才.帮助他们正确认识和对待自己的缺点和不足.世界上任何事物,任何人都不是完美无缺的,都有缺点和不足,有首古诗“坚车以负重、过河不如舟,骏马能历险、耕田不如牛”说的就是这个道理.人有缺点和不足不是可怕的、更不是可耻的,每个人都应平静地接受它,不要烦恼、不要自卑,更不要破罐子破摔而消沉下去.在生活和学习中一方面应扬长避短、发挥自己的专长,另一方面应不断地改正自己的缺点、弥补自己的不足,努力地提高自己的身体素质和运动水平.正确地认识自己、了解自己并接纳自己才能从心理深处铲除自卑的祸根,使学生以良好的心态和饱满的情绪投入到学习中去,才能使技能的水平得以提高.

2.2 多表扬鼓励,少批评指责.学生在完成动作的过程中,有时完成的质量不高,或者某个动作失败等.这时,教师要耐心客观地帮助学生分析情况找出问题产生的具体原因,并想尽办法帮助其克服.在完成动作的过程中,只要学生克服了一事实上的困难付出了一定的努力,表现出一定的积极精神,哪怕是微不足道的进步,教师也要有意识地及时抓住这个闪亮点进行表扬,从而提高他们克服困难的决心和勇气,使其建立自信心.同时,教师也要选择适宜的场合和时间,要求他们多与自己的过去相比较,改掉老以别人的长处和自己的短处相比较的坏习惯,使他们既要看到别人的长处,更要看到自己的长处.只有这样才能完成学习任务,在完成中增强自信心,给以后的工作和学习打下良好的心理基础.

2.3 营造良好的体育学习环境与教学方法.有自卑心理的学生在进行体育学习时非常需要老师和同学们的理解、关心、支持帮助和鼓励.教师应主动地、积极地、热情地关心他们,与他们多交流、多沟通、形成良好的师生关系,这有利于消除他们紧张、恐惧的心理负担.当他们在学习中出现困难和错误时,教师应主动地帮助他们找到困难和错误的表现和根源,不厌其烦地给予及时的鼓励和表扬,因为这些鼓励和表扬增强他们的自信心,使他们看到成功的希望从而激发他们的学习热情和兴趣.教师还应动员其他同学对他们进行帮助和支持,不要孤立他们,更不要嘲笑和讥讽他们；让他们感觉到自己生活在一个充满真诚友爱、互相帮助、相互鼓励、团结向上的、和睦温馨的大家庭中,这样能调动他们学习的积极性和主动性,增强他们克服困难,战胜挫折的信心和勇气.

教师应用形象的简洁的语言讲清动作要领指明重点和难点,并结合自己的规范的示范动作来强调动作要领,指示该怎样做,容易出现哪些错误,从面使我学生听得懂、记得牢易掌握.有自卑心理的学生由于种种原因导致学习能力较差、在体育学习中容易出现错误或达不到要求,此时教师不要着急,应找出存在问题的主要方面比如在学习单扛单脚蹬地翻身上成支撑动作时,完成不了该动作的原因有很多,如果因为腹肌力量过差而完成不了的应先让他练习屈臂翻身上,或到肋木上练习腹肌,由于身体素质的锻炼不是一两天就能见效的,所以对这样的学生应有耐心,不要强迫要求他们一蹴而就,迅速掌握所学动作,要给他们充足练习时间.

2.4 更新体育教育思想.在全大力提倡素质教育的今天,体育教育也应进行改革和创新.我们学校体育教育的主要目标是：促进学生的体力发展,保持和增进学生健康,培养学生进行运动和劳动所需要身体能力,以适应国家经济建设的需要.在这二原则指导下,体育课中应开展丰富多彩的体育活动来满足不同身体素质的学生需要,这样对于身体素质差,体育成绩欠佳的同学也能找到适合自己的体育活动,从而主动地投入到体育锻炼中去,增进身体健康使学校体育成为娱乐体育、健康体育、大众体育.

同时不应用同一标准评价学生体育成绩的好坏,也别要求整齐划一、应适当地降低对少部分群众基础的要求和评价标准,对他们应进行综合评价比如看他们是否经常进行锻炼,上体育课时是否积极、主动、认真,看他们的身体素质和运动水平是否有了进步和提高,如果对他们的要求过高过全,他们会感到体育世界高不可攀,不是自己的快,他们就会望而却步、退避三舍,丧失进行体育学习的信心和热情,这样既影响他们身体健康和运动水平,也达不到学校体育教育的目的.

2.5 培养学生不怕吃苦的精神和顽强不息的品质.前面已讲过身体素质差是自卑心理产生的主要原因,有些人的身体素质差是由于怕苦、怕累、怕晒、怕冻不愿参加体育活动引起的.对这样的学生教师应先进行批评教育、做通思想工作,然后在上体育课时严格要求,耐心帮助,采取多种形式来培养他们不怕吃苦的精神.另外培养他们顽强的意志也很重要,一个意志薄弱的人在体育学习时遇到困难和挫折时就会退缩、放弃甚至萎靡不振、那么他永远都不会摆脱挫折和失败的纠缠,也永远走不出自卑的阴影,而意志坚强的人却不会被挫折和困难吓倒、折服,他们会知难而进,把失败当成经验和财富永往直前,最终会收获成功的喜悦和硕果.这样的例子比比皆是,有位著名作家说过：他在上大学时,自己的乒乓球水平不好,一上乒乓球课就自卑、不愿上课也不愿练习,结果水平越来越差.而他的一个同学原来比他水平还差,但这个同学由于坚持不懈地练习结果成为乒乓球高手.

综上所述,我认为教师在教育学生时就要很高地要求自己,作为体育教师应不断地提高自己的业务水平和教学技巧,用自己渊博的知识和精湛的技艺去感召学生,用自己文明健康的精神风貌去影响学生,认真找出学生产生自卑的原因,认真分析,对症下药,师生共同努力,坚持正常的心理疏导,激励学生积极参加锻炼并长期坚持下去,从而根本转变学生自卑的消极态度.这就是我对体育教学出现的中学生产生自卑心理的看法和提出的克服的一些措施,有不妥之处请多多指教.