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摘 要 ：歌唱发声是以人体为乐器演奏（演唱）出来的音乐,由于歌唱的乐器长在演唱者身上,心理因素直接影响乐器性能的发挥.本文拟对提高歌唱演员心理素质的相关对策进行系统分析.
关 键 词 ：歌唱；演员；心理素质；培养
中图分类号：J642 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）21-0104-01
心理学家认为：由于各种各样的原因所造成的情绪紧张,致使原来形成的熟练动作、熟记的材料不能重新回忆、再现、再做,通常称之为怯场.那么怎样才能克服怯场和恐惧心理而建立一个良好的歌唱心理状态呢?
一、抓住一切锻炼的机会,克服羞怯心理
冻三尺,非一日之寒.成功决不是一朝一夕的事情.现实生活中,由于舞台的环境、灯光、服装及剧场的气氛,尤其是要面对成千上万的观众,从客观上给歌手造成不小的压力,这样,平时的那种自然、平静、稳定的心理状态,被紧张、激动、恐惧所代替,致使演唱者不能正常发挥,结果可想而知.心理学家认为：歌唱者心理素质与个人的思想、意志、个性有关,意志坚强、善于控制、大胆泼辣的人,比意志薄弱、羞怯腼腆的人舞台紧张的程度要小得多.因此,一个歌唱演员要特别重视、珍惜每一次锻炼的机会,尽量争取在众人面前多锻炼自己、展示自己.如参加演讲、辩论、联欢会的主持和家庭卡拉OK演唱等活动, 锻炼自己的胆量,多听取别人的意见并加以改进,不断地总结经验教训.心理素质和舞台经验是与上台次数成正比的,经验证明,一个羞怯腼腆的人经过长期刻苦的磨练,其艺术成就往往不低于那些无所畏惧的歌手.另外,其歌唱发声技巧也只能在日复一日、年复一年的刻苦磨炼中得到不断提升.有经验的歌唱演员就十分重视舞台实践活动、注重在具体的艺术实践中提高自己的艺术修养.常言道：拳不离手,曲不离口.因此,对于年轻的参赛、参试的歌唱演员来说,只要反复、刻苦、细微地磨炼,完全可以获得最佳的歌唱状态.
二、排除各种干扰,全身心地投入到歌曲的意境中去
人的注意品质对人所注意的对象有探索、选择、指导定向、集中思维、监督调节等功能作用,声乐演唱的过程必须加强注意心理的培养,明确注意目标.当你在表现一个声乐作品的时候,首先考虑的是音乐而不是你自己,要使自己处于词调相约的意境中,从而进入角色,以歌中之人的身份来歌唱,全身心地投入到歌曲的感情、艺术的处理和美好的发声上,排除一切杂念,从自我中摆脱出来,把自己的成败置之度外,紧张心理自然就会消失.史坦尼斯拉夫曾说过：从歌者的眼睛里,就可以看出他在对谁唱：是对自己的对象?还是对着空气?因此,注意力的培养是艺术创作的法宝,只有一丝不苟的精神、注意力的稳定与自我监督意识才能使一切歌唱活动井然有序.
三、消除患得患失、求成心切心理
心理学指出：如果动机太弱,内驱力激发不起来,工作效率就不高；相反,动机太强超过了一定的限度,工作效率反而越来越低.演出之前,如果过多的去考虑得失,或者很在乎别人对自己的评价的话,会无形中给自己增加压力和负担,这样对歌唱是非常不利的.如果能从自我中摆脱出来,在树立信心的同时,对成功与失败有着充分的心理准备,变压力为动力,做到胜不骄败不馁,那么就会以一种平和的心态去对待成与败.另外还要客观地、科学地分析自身的实际情况,实事求是,扬长避短,找出适合自己程度、最能发挥自己优势的考试或参赛曲目,不致于因演唱力不从心而造成紧张,最终以失败告终.
四、勤学演唱技巧,苦练基本功
声乐演唱是一个极其复杂活动过程,人体的发声歌唱不仅是人体肌肉、韧带、骨骼在运动,更是人的心理活动的表现,是人的神经支配,思想引导,感情的渲泄的过程,受人的情感、情绪、兴趣、性格等心理因素所左右.因此,需要歌唱演员注意力的高度集中,沉着镇静.要想发挥出自己应有的水平,演唱技巧是根本的保证.演唱者必须在良好的呼吸支持下,喉咙舒展,共鸣器官运用自如、咬字清晰、发声器官在发声状态中协调一致,无局部僵滞、懒散形态,真正做到内紧外松.所以,在准备歌曲时,演唱者必须做到对歌词不但要背得滚瓜烂熟而且脱口而出.一定要将音乐作品中的各种语言,如旋律、节奏、节拍、音高、速度、力度、和声、调式、调性以及伴奏的内在联系等,都弄清楚、琢磨透,只有对声乐演唱中的语言、歌唱、伴奏三个部分全面理解了,才能掌握艺术的音乐本质,得心应手地把自己的天赋、技术与内心的音乐感混合成一个整体,将作品的意境驾轻就熟地表达给听众.
五、培养坚定意志,增强必胜信心
意志是人类自觉地确立目的,并以此主动地调节自己的行动,努力克服难以实现的心理过程.伟大的歌唱家不一定有超人的心理素质,但有超人的意志力.坚强的意志是取得歌唱的信心,能达到超越自我的艺术创作境界,对任何挑战临危不惧.意志品质的培养,从以下几个方面着手：明确目的性,和力求达到这一目的之坚强志向；果断和不屈不挠的坚定性；沉着耐心和自制性,充沛的精力和坚忍不拔的毅力.歌者要在平时的每一堂课的学习与训练中逐步建立起坚强的意志品质.
总之,作为一名歌唱演员不但要掌握一定的演唱技巧,更要具备良好的心理素质,才能取得事半功倍的效果,成为自己声音的主宰.