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【摘 要 】本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法,对石家庄市游泳馆青少年游泳爱好者游泳教学中恐惧心理进行调查分析,发现在游泳课中存在课堂上安全保护措施不全面,课堂上训练时间不合理,游泳教练与学员的比例不协调等内部原因和外在环境的外部原因导致.
【关 键 词 】青少年 游泳教学 调查研究
随着人们健身意识的提高,游泳健身已成为当今时尚.特别是我国游泳运动员孙杨在2012年伦敦奥运会获得男子400米自由泳冠军,并打破奥运会记录；男子200米自由泳银牌；男子4x200米自由泳接力铜牌；男子1500米冠军,并以14分31秒02打破2011年自己保持的原世界记录；以及我国游泳运动员叶诗文在2012年伦敦奥运会获得女子400米个人混合泳冠军,并以4分28秒43的成绩打破世界记录,获得女子200米个人混合泳的冠军,并以2分07秒57的成绩打破奥运会记录,更加激发了人们游泳健身的兴趣,尤其是青少年的性格特点,使他们对游泳运动产生更浓厚的兴趣.
一、研究对象与方法
研究对象.本文以石家庄市游泳馆产生恐惧心理的青少年游泳爱好者为研究对象.
研究方法.本文主要运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等方法,旨在使青少年可以通过正确的方法和途径对游泳进行学习训练,从而避免恐惧心理的产生并对游泳产生浓厚的兴趣,加强青少年健身意识,增强青少年体质.
二、结果与分析
(一)游泳对青少年健身的作用
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大.长期从事游泳锻炼,心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩会非常有力,血管壁的厚度增大,弹性也加大,从而心血管系统的效率得到提高.
此外,在游泳练习时,都离不开大量的供氧,那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服外界的水的压力,而游泳时呼气一般都是在水下完成,所以要想呼气就必须使劲用力,这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩能力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量,从而促进呼吸系统的机能.
同时,游泳运动是非常有益且富有挑战性的的健身运动,长期坚持游泳,有利于青少年休闲娱乐,促进青少年心情舒畅,身心健康,泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志,培养人同周围事物搏斗的拼搏精神,同时游泳也是青少年之间娱乐的方式之一,更好地促进青少年之间的友谊.
(二)克服恐惧心理的教学方法
（1）强化身体素质训练.在教学中,可以有针对性的进行各种基本技能训练,以及身体素质的终合训练,它们能够互相渗透,又互相促进,可以结合游泳教学内容安排身体素质训练,同时针对个别差异及其程度加以区别对待,达到全面训练、综合发展的目的,使他们在体育学习中不断积累“实力”,增强信心,逐渐克服恐惧心理.游泳是在水的特殊环境里进行的一项体育运动,经常坚持游泳,能使神经、呼吸和血液循环系统的机能得到很好的改善,而且还能提高肌肉力量、速度、耐力和全身关节的灵活性,有效地增进健康,预防疾病,发展身体素质,使身体得到协调发展等.
（2）培养学生正确的学习态度.教师在授课时应用关心、鼓励、赞扬与帮助来使青少年克服恐水心理.由于部分学生对体育有一种偏见,认为学习体育无关紧要,所以往往对体育这门功课学习比较冷淡,对游泳学习更是如此,因此在教学中,教师要不断强调德、智、体全面发展,使学生有明确的学习目的,同时还要多开展一些课外游泳比赛,使学生在体育比赛中,增强对体育的正确认识,从而进一步树立正确的学习态度,增强对体育的兴趣,并增强对游泳课的兴趣,进一步强化对游泳的学习兴趣.
（3）加强青少年意志品质的培养.结合游泳项目的特点,有目的、有计划的对学生进行意志品质的教育.开始上游泳课时,绝大多数青少年都会怕水,尤其是来自比较少玩水的青少年.他们当中大部分人从来没有下过水,由于担心下水时会喝水或呛水,而产生头晕、肌肉紧张等恐惧心理,不敢继续下水去练习.教师应针对这些恐惧心理,有目的的对学生进行意志品德教育,教他们不但要勇敢、顽强,而且要树立起与困难作斗争的信心和勇气.
（4）加强安全教育和保护.建立安全感.首先让学生熟悉水性教学,要克服青少年的恐水心理,先让青少年熟悉水是非常重要的.在开始学习游泳过程中,先让青少年在水中行走,水中比赛行走,几个人相距5米进行泼水,陆上进行呼吸练习等多种练习方法来使青山年熟悉水性.此外,把技术好的学员和学习差的分在一组进行水性练习,这样基础好的可以发挥其有点来帮助不会游泳的学员,不会游泳的同学就有足够的安全感,从而使之消除恐惧心理.
三、结论与建议
游泳教学是教会青少年掌握这一基本生存技能的重要渠道,游泳对青少年的呼吸系统,心血管系统,心肺功能都具有很好的促进作用.青少年在学习游泳过程中,恐惧心理是由多种因素构成的,在学习游泳过程中教练员应不断加强自己的业务学习,不仅要教授学生,同时也要加强自己的技术学习.对于教学方法,新老教练应经常进行经验交流,相互沟通,在交流中不断提高自己的教学水平,相关部门应开办游泳教练员培训班,以集中学习学习的形式提高教练员的专业水平.
救护能力在教学中起到关键的作用,建议相关部门在进行教练员在经行教练员培训时,应加强教练员的救护能力.完善游泳辅助设施,以预防意外事故的发生.同时,注意训练强度不能过大,防止因为过度的练习对青少年造成机体的伤害和免疫力的下降等不良影响.