此文是一篇心理论文范文,心理类有关论文范文,与睡前给心理卸个妆相关本科论文开题报告。适合不知如何写心理及莲蓬头及同事方面的犯罪心理学专业大学硕士和本科毕业论文以及心理类开题报告范文和职称论文的作为写作参考文献资料下载。
我是一个很敏感的女人,特别在乎别人对自己的看法.办公室里,有时候同事无心的一句话,都会给我造成心理负担,更别说那些刻意为之的说三道四了.人言可畏,我常常为此感到“鸭梨山大”.
不久前,因为我工作上的一个失误,整个小组成员都被领导批评了.之后,我总感觉有同事人前背后在指责我、奚落我、疏离我.坐在办公室,我感觉别扭极了.于是,我向闺蜜倾诉内心的苦闷.闺蜜安慰我说:“你这是压力太大了,试一下心理卸妆法吧.”
心理卸妆?闺蜜看出我的疑惑,说:“和我们每晚睡前卸妆一样,在睡前也给内心卸个妆,把那些不好的情绪排解掉.”
我一听“有药可医”,立马追问要怎么做.她说,在睡前洗澡时,可以想象自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中,回忆当天那些不愉快的经历,想象它们正被滔滔河水清除,随波而去,然后带着这种轻松的心情尽快入睡.要是睡不着,就听些轻音乐,想象自己置身于美妙的大自然中,默念一些鼓励自己的话,比如“我一定可以做得更好”、“我可以从这次的失误中积累更好的工作经验”.再不行,就躺在床上,做几个深呼吸,尽量放松全身,回想一天中快乐的事,也可天马行空,畅想未来的美好等说白了,就是一种自我心理暗示.最关键是你要有目标和方向,知道眼下的不愉快终会过去,即使面对挫折也坚信这只是一时的,从而引出正能量.
当晚睡前,我试着给心理卸妆.洗澡时,我把错误想象成莲蓬头喷出的水,喷出来了,就流逝了.接着,我斜欹在床头,听着喜欢的旋律,告诉自己失误是难免的,我已经从错误中汲取了教训,下次不会再犯了.同事们因受牵连,一时不悦是正常的,要理解.最后,我觉得庆幸,因为我的目标还在,我还有自己的追求,一定要美美地睡一觉,精力充沛地迎接明天等那晚,我感觉到了放松.
从那以后,我养成了每晚都给心理卸妆的习惯.我发现不仅自己入睡快了,第二天上班精神也好了,和同事们的相处也轻松多了.