心理因素对网球运动员发挥的影响

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摘 要 ：网球比赛是广受人们喜爱的一种比赛运动.随着参赛选手之间的实力水平越来越接近,心理因素对网球运动员发挥的影响越发突出.本文指出自信心、控制力、注意力、反应力、意志力是影响网球网球运动员的主要心理因素.为了更好的促进网球运动员的发挥,选手在日后的训练和比赛中,需要注重自信心的培养,提升自己对比赛的控制力,增强反应力和注意力,并形成顽强的品格,以为取得理想的结果奠定更好的心理基础.

关 键 词 ：网球运动员 心理因素 影响

1.前言

网球作为市场化运作较为成功的项目,由于其观赏性高,对抗性强,受到了世界体育迷的喜爱.

2.影响网球运动员发挥的主要心理因素

心理因素被认为是影响运动员发挥的主要因素.网球比赛中除了实力决定比赛结果外,心理因素也是一个重要的原因.

2.1 自信心.自信心被认为是最主要的心理因素.如果运动员没有自信心,对自己的技术、实力不相信,势必将会严重的影响到运动员的发挥.毕竟在比赛中,影响最终结果的因素较多.关键是要有必赢的信念,同时要对自己充满自信.尤其是在面对同等级选手的时候,更需要有自信.

2.2 注意力.所谓注意力,是指选手在比赛中的指向性和集中性.从目前的研究来看,如果能在比赛中保持高度的注意力,将有关的心理活动指向并集中在一点上,则可以获得更好的效果.

2.3 控制力.控制力可以认为是人的自制力.如果网球选手没有自制力,容易受到各种外界因素的影响,从而让行为或者活动背离了预设轨迹,无疑将会落入对手设置的“陷进”,从而给比赛带来不利后果.另外,控制力不仅体现在对自身情绪的控制,还包括对现场的控制,比如比赛节奏的控制,比如对观众的控制与引导等.

2.4 意志力.意志力是网球比赛中的一个重要因素.意志力,可以理解为意志品质.网球比赛往往耗时较久,尤其是在实力不相上下的选手在比赛中,由于双方的实力差距不大,回拍较多,这对选手的意志力提出了严峻的考验.如果选手不具有足够的意志力,不能在关键时刻咬紧牙关,那么就会让对手获得可趁之机,从而失去比赛.

2.5 反应力.反应力是运动员必须具备的基本素质.在网球比赛中,球速极快,这更需要网球选手具有较快的反应力.

3.心理因素对网球运动员发挥的影响

就网球选手而言,要获得最终的比赛胜利,依赖于包括自信心、意志力、反应力等在内的诸多心理素质的综合作用.因此,认识这些心理因素对网球选手比赛的影响可以进一步促进心理因素在网球比赛中的运用.

3.1 自信心对网球运动员发挥的影响.自信心被认为是心理素质的核心内容.就运动员而言,如果没有自信心,在气势方面就先输了一大截.因此,自信心对网球运动员的影响首先体现在可以提高运动员的气势.在比赛中,由于各种因素,难免在某个环节或者处理上出现失误,从而丢分.如果自信心不强,往往会对自己产生怀疑,从而影响运动员的发挥.

3.2 注意力对网球运动员发挥的影响.任何一项运动,都需要选手具有较强的注意力.如果选手不能将注意力集中在比赛中,而是分散到其他方面,将会给竞争对手以可趁之机,从而导致比赛的失败.

3.3 控制力对网球运动员发挥的影响.控制力是网球选手在比赛中需要具备的基本心理素质之一.选手的控制力,主要体现在两个方面：首先,要加强对自我的控制,要随时保持一个相对平稳的情绪,不能因为场内或者场外的各种因素,出现情绪失控.第二,要注意加强对比赛现场的控制.比如要根据比赛的情况,选择适当的休息、擦汗或者换球等.借助这些时间间隙,调整呼吸,并分析前面比赛的不足和益处,构思下一阶段比赛.

3.4 意志力对网球运动员发挥的影响.意志力是网球运动员比赛的重要心理素质之一.意志力,对网球选手的影响通常表现在两个实力相当的选手中.网球比赛是一个对体能有高度要求的运动项目.往往在比赛的后期,双方比拼的并不是技战术实力,而是意志力.

3.5 反应力对网球运动员发挥的影响.反应力是运动员必备的基础心理素质.如果运动员的反应力不快,势必将会导致运动员不能提前预判有关情况,在整个比赛中疲于应付.

4.提高网球运动员心理素质的建议

在比赛中,实力对比赛结果的影响已经减弱.在这样的背景下,更需要选手加强心理素质建设,从而为获得最终的胜利奠定更好的基础.

4.1 增强自信心.第一,需要选手在日常的运动中提升自己的技战术实力.如果技战术实力不强,拥有再强的自信心,也无济于事.俗话说,“知己知彼、百战不殆”.第二,在比赛结束后,如果失利,不能盲目否定自己,而是要开展有关的技战术分析,分析自己在比赛中的不足,并提出有关的改善建议,以为下一次比赛的胜利打下更好的基础.第三,对自己的成功予以积极的评价.第四,制定可以完成的目标.

4.2 提升注意力.在网球比赛中,运动员的注意力对最终的结果影响较大.而且注意力直接对反应力产生作用,网球选手除了在日常的训练中,采取针对性的训练外,在比赛中主要需要做好如下两点：首先,要明确自己的目标.第二,合理应对对手的各种“小动作”.

4.3 加强网球控制能力.就网球比赛中的运动员而言,网球比赛的控制能力提升可以从如下两个方面进行建设：第一,要注重对比赛本身的控制.第二,要注重对现场气氛的控制.比如根据比赛进程,灵活运用有关的比赛规则,采取休息、换球等手段,进行情绪调节.

4.4 形成强烈的意志力.意志力在比赛中,尤其是双方实力相当的比赛中,是决定比赛结果的核心要素.第一,要在比赛中牢牢咬住.只要能牢牢咬住比赛结果,那么势必将会对暂时领先的对手形成压力,并造成对手的失误.另外,在比赛中,还必须要有极强的自信心和必胜信念作为支撑.只要比赛没有最后的结束,那么就要咬住,要一分一分的争取.第二,在比赛中的关键时刻,还必须适当的放松自己,不能因为过于紧张,导致动作变形.

4.5 注重反应力的训练.反应力是运动员获得胜利的基本要素.在网球比赛中,球速极快,对选手的反应力提出了严格的要求.反应力的训练难以短时期形成,而需要选手在日常的训练、比赛中不断积累.

5.结论

网球比赛是广深人们喜爱的一种比赛运动.随着参赛选手之间的实力水平越来越接近,心理因素对比赛结果的影响越发突出.本文就影响网球比赛的心理因素进行了分析,指出自信心、控制力、注意力、反应力、意志力是影响网球比赛运动的主要心理因素.为了更好的促进网球比赛运动,选手在日后的训练和比赛中,需要注重自信心的培养,提升自己对比赛的控制力,增强反应力和注意力,并形成顽强的品格,以为取得理想的结果奠定更好的心理基础.（作者单位：云南师范大学）