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洪昭光教授提出,在如今快节奏的社会环境中,要避免超载、超速和疲劳驾驶的亚健康状态,就要学会“慢生活”的理念和生活方式,使心理生理健康发展.但此“慢”非彼“漫”,它不是一种懒散、消极,更不是工作、生活中的拖拉状态.

他就是贱

实例1 35岁的公务员陈明哲,是一位典型的慢半拍式人物.他,善良,热情,才思敏捷,一旦做起事情来一丝不苟,但就是做事慢,显得拖沓.比如领导布置他写一个发言稿,即使离交稿日期$

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824;有两周,他也是总能磨磨蹭蹭到最后一天晚上,才开始动笔,往往通宵达旦才能完成.开始时候,明哲的老婆还心疼他的身体,又是煲汤,又是按摩,当得知他“虚度”前面的时间时,尤其是发现这种情况多次发生时,咬牙切齿地说:他就是贱!陈明哲无奈地说,我也急得嘴上冒火,但没办法,只有压力我才有灵感.

实例2 大二学生赵磊最怕完成作业了.从小他就有很多理想,但就是缺乏动手实践能力.很多想法在头脑中甚至连细节都设计出来了,可是就是没有实际操作的勇气.怕失败吗也许吧.赵磊总觉得现实与理想的差距太远了.这次期末《习作欣赏》课,采用考查的方式,学生交上一篇电影的读后感就行了,同学们都很快写完了.课代表一数,得,又差赵磊的了.“再给你一天时间,否则明天你就自己给老师送去吧.”其实赵磊看电影时很投入的,也有很多感想,可就是不知怎么下笔.晚饭也没吃,就一直坐在电脑前发愁.他觉得学习越来越无趣,人生越来越无聊;生活愈加懒惰、消极、无望.

拖拉是心理不健康的表现

生活中经常有这样的人当天该做的事情总要拖到明天、后天甚至下个星期,虽然心里着急,可行为上却总是拖拖拉拉的,进度很慢,不到最后时刻就积极不起来,直到实在拖不下去了才临时抱佛脚,就像是开学头一天,才拼命补假期作业的小学生.

美国心理学教授约瑟夫法拉利给这些拖拉成性的人起了一个专有名词――“慢性拖拉症患者”.在他看来,做事拖拉其实是一种“心”病,或者说,是心理不健康的表现.

法拉利教授认为,慢性拖拉症可以分成两类.一类是“激进型”拖拉症患者,其特征是自信能在压力下工作,喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激.另一种是“逃避型”拖拉症患者,这类人通常对自己缺乏自信,因害怕做不好事情而迟迟不肯动手.

做事拖拉作为一种不好的习惯,一旦形成就会对生活、学习和工作产生一系列不良影响.从小处说,使我们不能按时完成工作和学习任务,有时把事情拖到实在不能再拖,即使赶在最后把任务完成,质量也根本无法保证:从大处说,会使我们形成懒散消极的性格,创造力也会大受影响.

拖拉根源是怕失败

赵磊在采访中说:“我的拖拉症有愈演愈烈的趋势,症状就是平时做事情,不拖到最后关头就无法去做它.甚至一想它就难受,碰都不想碰和它相关的东西,绕着走.每次想到还有任务没完成,就很烦躁,但是依然不想去做,非要等到最后期限,才能闷头完成.这整个的过程充满了负罪感.真的很难受.”


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陈明哲也承认,“不是我不做,只是我之前还不想做”是各种各样拖延做事的借口,是放任自己的低迷状态.虽然只有到截止期前,才能激发我的灵感、高效率与热情,但这其实也处于一种“生死边缘”,那是一种劣质的快感.那种被压迫出的所谓高效率,其实是危险,的“走钢丝”.

拖拉症害人害己

拖拉看似小事,但拖拉的代价,其实很高昂.

首先是:办事拖沓,会影响健康.温哥华大学的学生中,学习拖沓的人,往往身体免疫系统运转不佳,肠胃也会因不时的精神高度紧张而变得脆弱.

其次,做事拖拉,会导致恶劣情绪的产生.自责、沮丧、丧失价值感.


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再次,拖拉而造成的精神高度紧张,以及情绪低落,会使得拖拉者找寻不健康的生活方式,如酗酒、熬夜、找寻外部刺激,来舒缓情绪.

最直接的一点是,因拖拉症患者的低效率,往往会影响整个团队整体任务或计划的完成,造成不可估量的损失,进而影响拖拉症患者人际间的关系.

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