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春节来临,却是有人欢喜有人愁,有人甚至愁的得了“恐惧症”.心理学上,把这种佳节来临引发的心理压力,统称为“节日心理病”.
患上“节日心理病”的人,有轻重之分.病情严重者甚至睡不着、吃不下,情绪低落,莫名痛哭等等.“节日心理病”属于周期性病症,一般都是一年里的某个佳节会发生.病症通常会在佳节来临前的2～3个星期前出现,以中年女性居多.
导致“节日心理病”的原因
经济压力 每个人都希望过一个像样的佳节,林林总总的花费,加起来是一笔可观的数目.许多父母在佳节来临前,看着钱包大出血,会感觉经济压力颇大.
亲情关系 在外工作的儿女回乡看望老人是人之常情,可夫妻两人该去看望谁的父母也常常让人大伤脑筋；对于离异家庭的夫妻和子女来说,节日更会增加不少烦恼.
形单影只 单身、离婚、独居或离乡背井的游子们,是最害怕喜庆佳节的人,最容易引起悲伤的情绪.
攀比心理 假期聚会原本是很开心的事,但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力,自己或配偶下岗失业所引起的自卑,子女没考上大学所引起的愧疚,退休离岗所引起的失落等,都会令人产生心理压力.
提防五种“节日心理病”来袭
节日心理失调症假期对于一些处于高度紧张状态下工作的人群而言,会有一种失落感.尤其是一些在外企、私企工作的白领,突然闲下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应.心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”.
从心理学角度上看,如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去象物,会使人们面对宽松环境反而感到不适应.面对这种心理失调症,人们应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,给自己的精神和心情放个真正的假.
上班恐惧症 假期闲惯了,上班前也会出现不适应,这种心理反应被称作“上班恐惧症”.
与节日心理失调症正好相反,有人在假期中暂时告别繁忙的工作,身心充分放松,然而上班后却显得烦躁不安,无心工作,甚至失眠、胃口不佳.这是因为习惯了轻松状态,一旦转入紧张的工作,会表现出不适应.有这种情况的人,应该从心理上接受上班这一事实,尽快进入工作状态.
节日思乡抑郁症 在春节里,很多人因为工作、身体甚至车票的原因回不了家.由此而在节日期间看到别人家庭团圆或者自己放假又无所事事时,会感觉被抛弃,产生失落感,尤其是思念亲人的一种低落的情绪会引发“隐性抑郁症”.
发生这种情况时,首先要接受现实,为让自己的情绪注意力转移,在春节的长假里外出旅游、听听音乐、找同事、朋友聊天都是很好的调节方式,也可以给家里人打了解家里的情况使自己安心.
旅游精神综合征 有些人外出旅游时,会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍.心理学上将之称为“旅游精神综合征”.
出游者不要把旅游行程安排得过满；注意及时休息,及时补充体能；易失眠者应该在睡前喝些牛奶等；充分利用旅馆的条件多洗热水澡.
过于放纵心理病 在节日期间大吃大喝、过量饮酒、日夜搓等,不仅会导致胃肠功能紊乱,还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象.这样,将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影.因此,假期应努力克服上述放纵心理.