大学生生理心理健康教育文

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大学生生理心理健康教育论文

题目:我对大学生生理心理健康教育课程的见解以及如何保持生理心理健康

粮油食品学院食品科学与工程专业

食工1104班杜怡华201611010428

我对大学生生理心理健康教育课程的见解以及如何保持生理心理健康

内容提要:如今,当代大学生或多或少存在着不同程度的心理疾病,而身体状况也处于亚健康状态,这些心理疾病产生于各方面的原因,它不但会残害我们的精神,还会给我们的生理方面带来严重的影响.因为,我们需要学习生理心理健康教育,了解自身的状况.心理健康与生理健康是互相联系,互相作用的心理方面存在的种种问题一方面是与自身所处的心理发展阶段有关,同时也与所处的社会环境分不开.大学生一般年龄在十七,八岁至二十二,三岁,正处在青年中期,青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期.由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理,心理,社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生,如理想与现实的冲突,理智与情感的冲突,独立与依赖的冲突,自尊与自卑的冲突,求知与辨别能力差的冲突,竟争与求稳的冲突等等.这些冲突和矛盾若得不到有效疏导,合理解决,久而久之会形成心理障碍,为了在激烈的高考竟争中取胜,几乎是全身心投人学习,家长的过度保护,学校的应试教育,生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱,意志薄弱,缺乏挫折承受力,在学习,生活,交友,恋爱,择业等方面小小的挫折足以使中的一些人难以承受,以致出现心理疾病,甚至离校出走,等.从环境因素看,竟争的加剧,生活节奏的加速,使时间的紧迫感和压力感,个人对生活目标的选择机会增多,难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,产生了无所适从的焦虑感.凡此种种,对变化的环境适应不良而出现的各种困惑,迷惘,不安,紧张在明显增加,社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈,更复杂.各种生理因素,心理因紊,社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态.心理素质低劣的人自然不能适应高速度,高科技,高竞争的环境,心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病.一项关于当代人主要素质的调查表明,当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力,适应能力和自立能力,缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等.究其原因,与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关.在大学生中,有人因自我否定,自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心,有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为,有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰,有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭.大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,由心理障碍导致的生理障碍也时非常普遍. 二,开展大学生生理心理健康教育的目的以及大学生生理心理健康教育的意义

当代大学生存在着各种各样的心理疾病,这些心理疾病产生于各方面的原因,它不但会残害人的精神还会给人的生理方面带来严重的影响.心理健康与生理健康是互相联系,互相作用的心理素质不仅影响到他们自身的发展,而且也关系到全民族素质的提高,更关系到跨世纪人才的培养依据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导或咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理素质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题.帮助他们处理好环境适应,自我管理,学习成才,人际交往,交友恋爱,求职择业,人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面发展.加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措,是高等学校德育工作的重要组成部分,这就要求学校对大学生进行心理测试,分析和研究大学生的心理状况,开展心理咨询活动,教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼,为成才打下良好的基础.不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念.实际上,这是不正确的.在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系,互相作用的心理健康每时每刻都在影响人的生理健康.生理健康就是人体生理上的健康状态康是指循环,呼吸系统,机体的各个器官,关节活动和肌力都达到最低正常水平如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入.一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起.都在影响人的理健康.1,保持浓厚的学习兴趣和求知.学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要.2,保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪,愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄,败不馁,喜不狂,忧不绝.3,保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解,宽容,友谊,信任和尊重的态度与人和睦相处.通过人际交往,使他们能够认识大学生的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯.增强心理适应能力,能与他人同心协力,合作共事,与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展.4,保持良好的环境适应能力.对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境,成长环境,学习环境,校园环境等.求助心理老师或心理咨询机构.心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧.大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师.因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康.


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