大学生心理辅导

本文是一篇大学生论文范文,关于大学生相关专科毕业论文开题报告,关于大学生心理辅导相关学士学位论文范文。适合大学生及人际交往及人际关系方面的的大学硕士和本科毕业论文以及大学生相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

大学生心理辅导

在现代社会,心理辅导,心理咨询,心理治疗这些词汇大家都不陌生,也经常有大学生去做心理咨询,那么,心理咨询和心理辅导有什么区别呢在讲课之前,我先给大家讲个"三个打渔人"的故事,以说明什么是心理辅导的含义和意义.

一天,三个打渔人相约聚在河潭边钓鱼.潭水很急,三人正待鱼儿上钩,忽见有人从上游被急流冲下,掉进深潭并挣扎求教.于是,有一个打渔人跳进深潭把落水者救起.不久又有一人被冲进深潭,被再次救上岸.就这样接连救起五个落水者,这一打渔人累极了.三个人中忽然有一个人想起了什么,他离开现场来到上游,告诫戏水者河水有漩涡急流,劝说他们不要在此游泳戏水,并立了一块警告牌,然而还是有人无视警告,入水落难,需要救助.第三个人思来想去:如果人们都会游泳,潜水就好了,万一落水了也会自救,不会溺水而死.于是,该打渔人回去办了一所教授游泳的学校.三个打渔人的故事生动形象地揭示了心理辅导,心理咨询和心理治疗的关系.第一位打渔人的举动可喻为心理治疗,是事后的补救工作.第二位打渔人的劝说,类似于心理咨询,只对特殊对象产生影响.第三位打渔人的工作就是心理辅导."教人自助"是心理辅导的根本方法,是解决心理问题的根本途径,也是我们今天讲这节课的目的所在.今天我讲这节课的目的不是给哪位同学解决具体的问题,而是教人自助,帮助你掌握心理调节的方法,预防心理问题和心理障碍的发生.

大学生经常遇到的问题很多,今天我主要讲大学生的学习心理问题,人际关系问题,人际交往自然包括异往,所以还涉及到之间的交往和爱情问题.

一、大学生学习心理辅导

(一)大学生常见的学习心理问题——专业学习方面的心理冲突

上大学,为求学.大学生一般都有强烈的求知,希望自己能够学到真才实学,希望通过上大学把自己造就成社会需要的人才,将来能干一番事业.但是,有相当一部分学生对自己所学的专业不满意,在为专业而烦恼.

北京16所高校以"你是否喜欢你自己的专业"为题,对1350二年级的学生进行了调查.调查显示,对自己专业满意的141人,占10.4%,较满意的469人,占34.7%,原来不满意,现在基本能接受或无所谓的442人,占32.7%,对自己专业不满意,不干兴趣的298人,占22.2%.调查显示,约54.8%的学生为自己的专业烦恼.只有不足50%的学生对自己所学的专业真正干感兴趣,20%以上的学生特别想调换专业.

北京某高校一位学生就对自己所学的专业充满了困惑,特别想调换专业.这位学生的情况具有一定的典型性,代表性.请听一封充满困惑的信:

学生为自己的专业而烦恼的原因是多种多样的.有的是根据父母的意愿决定的,有的是盲目填报的,有的是填报失误,有的是跟风,有的是考虑到专业冷门,竞争的人少,升学容易,有的是自己所报的专业录取名额已满,被调配到了自己未曾填报的专业,有的是降分录取等.

能否尽快地走出专业困境,直接影响着大学生的学习和全面发展.有的学生通过自己的努力调整和积极适应,比较顺利地度了过各种专业学习和考试难关,而另一些学生则缺乏良好心态和应对策略,缺乏克服困难的良好意志品质和改变现状的实际行动,往往在丧失了专业学习兴趣后出现消极茫然的心态和退缩行为.如逃课,睡懒觉,泡网吧,对现实充满了空虚感,对未来充满了迷茫和无奈.在一项"大学生自我发展定位"的调查中,有一个大二学生这样回答:"我考上大学后好像没有什么明确的目标和定位,我是调配志愿来到这个学校的,现在的专业我根本不感兴趣,没办法.平时我想听课就去听听课,不想听课就睡觉.睡觉是我最喜欢的事,因为睡觉的时候什么都可以想,什么都可以不想."

另外,还有一些学生自觉不自觉的以对专业不感兴趣为由逃课,睡觉,上网.刚开始可能是有些不喜欢所学专业,但他不是想办法积极应对,不是想方设法提高学习兴趣,而是为自己不学习找一个合理化的理由,久而久之,养成了不良的行为习惯,习惯一旦养成很难改变.越不学习越跟不上,越跟不上越是缺乏学习兴趣,如此形成恶性循环.

那么是不是换了专业就心情舒畅呢也不尽然.有的换了专业后也换了环境,又要重新适应学习环境和生活环境,去做心理咨询的不少同学都是因为调换环境造成人际关系不良.还有一部分同学,换了专业如愿以偿之后发现自己拉下了许多功课,根本跟不上.还有的同学费尽千辛万苦到了梦寐以求的专业后才发现,这个专业并不适合自己.例如,一个专科学法律的女学生专升本时想转专业学习经济管理.为此她在努力完成法律专科学业任务的同时又挤出时间自学经济管理方面的基础课程,经过严格的考试,终于考中了经济管理专业本科.但是她开学第三个月就开始逃课,整天泡网吧,四个月后她泪流满面地走进了心理咨询中心,请求心理老师帮她找学校转专业.原来这位大学生是文科生,数学底子薄,所以学习"西方积极学概论","高等数学","统计学"等专业基础课时非常困难,听不太明白,跟不上进度,同时发现自己的学习兴趣也根本不在这个专业上,专升本时只是觉得经济管理很热,很多同学都报考了就盲目跟报了.更有意思的是这位大学生告诉心理老师,她在听不懂课时采取的应对策略是在课堂上边听边骂老师"你想害死我吗".这么做的结果肯定是害人更害己.

那么究竟该如何对待这个问题呢

(二)大学生的学习压力与心理疾病

1,失眠和神经衰弱

2,强迫症状

3,精神分裂

4,

(三)学习心理辅导

1,深思熟虑,给自己的发展定位

我不想用"专业思想不巩固","学习态度不端正"这些词语来评价这样的学生,也不想用"既来之,则安之"这样的观念来安慰学生,但是请大家认真思考一下,自己究竟喜欢什么,擅长什么,现实又能让你做什么样的选择.当我们无法改变现实的时候只能接受现实,面对现实,正确的对待现实,适应现实,这才是明智的选择.事实上,对大多数人来说,工作只是谋生的手段,大多数人从事的不是自己特别喜欢的工作,所以才有了"职业倦怠"这个词.

2,确定适当的抱负水平

心理学研究表明,学习目标和抱负水平太高,会因达不到目标而心生焦虑和丧失学习兴趣和自信心,学习目标和抱负水平太低,很难对学习活动起到极激励作用.只有稍高于自己一点的学习目标才能真正对学习起到激励作用,同时又不会给学生造成学习压力和心理障碍.这在教育学上叫"跳一跳,摘桃子".所以基础较差的学生(如不是从小学习音乐的学生)不要盲目去攀比,要给自己确定合适的目标,不跟别人比,跟自己比,别人一次就能通过的目标,你可以两次,三次去达到.只要自己努力学习,善于直接有效的学习方法,都应该值得肯定并让自己感到满意.要知道每个人的起点和奔跑的速度是不一样的,跑到终点的时间肯定是有区别的.所以,我们要正视现实,要允许别人比自己强.如果都一样的话,那对从小学音乐的学生也是一种不公平.要知道,别人学了十几年,你才学了不到一年,有差别很正常,没有差别反而不正常了.所以,如果哪位同学的成绩不理想,只能说明你的基础比别人差,不代表你没有这方面的天赋,记住有一句诗:"风物长宜放眼量",随着时间的推移和你个人的不断努力,你们之间的差别会越来越小.如果基础都一样你也不如别人,那也不要自卑,要敢于承认人是有区别的.俞敏洪在北大学习期间,四年都是稳居倒数第五,别人一遍能记住的东西,他说他需要五遍甚至十遍.他给寝室的同学打了四年的开水,但他坚持下来了,最终他成功了.20007年,他跑到美国,邀请那些当年成绩比他好得多的同学过来和他一起发展,那些同学说,我们跟你回去,我们相信那个给我们打了四年开水的同学,他有一块钱不会只给我们一分钱.所以,同学们,拿出自信来,人的成功20%取决于智商,80%取决于情商.

3,激发学习兴趣和学习热情

爱因斯坦说:"兴趣是最好的老师."但兴趣不是天生的,是后天培养的.我们要培养良好的学习心境,要让学习过程本身像一首歌,一首诗,学会挖掘学习过程本身蕴含的乐趣和美.一个取得成功的软件工程师曾这样说过:"我在写程序的时候就感觉自己在写一首诗."

像"编程"这么枯燥的工作都能当诗来完成,何况我们的工作对象本身就是一首歌呢.所以,在进入学习活动之前和学习过程中,要积极调整自己的心态,要给自己一些积极美好的心理暗示,带着一种愉快的心境进入学习和完成学习活动,我们的学习兴趣会不断增强,学习效率会不断提高.

4,注重有效的学习策略和方法

科学有效的学习策略和学习方法是帮助大学生积极健康学习,提高学习效率,减轻学习压力的重要保证.大学生在学习过程中,应该对自己的认知流程实施监控,不断总结学习经验和教训,学会学习,让自己进入健康高校的学习状态.

二、大学生人际交往心理辅导

马克思曾经说:"人是各种社会关系的总和."亚里士多德说:"能独自生活的人,他不是野兽就是上帝."也就是说,每个人都都必须生活在社会中,都不能孤立于社会之外与世隔绝.良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件.

美国卡耐基工业大学对1万人的案例进行分析,结果发现"个人智慧","专门技术"和"经验",只占成功因素的15%,其余85%取决于良好的人际关系.哈佛大学就业指导小组调查的结果也证实,数千名被解雇的男女中,人际关系不好的比不称职的高出两倍.因此,事业成功离不开广泛正常的交往.对于正处于学习,成长之中的大学生来说,培养良好的人际交往能力,融洽的人际关系,显得尤为重要.

1,良好的人际关系是大学生获取信息的需要

人际交往的过程实际上就是彼此交流信息,知识,经验,思想和情感的过程.现代社会是信息社会,信息量之大,信息价值之高,是前所未有的.俗话说"听君一席话.胜读十年书",通过交往这种方式,可以获得比从书报杂志等媒体上获得的信息速度更快捷,内容更可靠,渠道更多样.随着交际范围的扩大和友情的加深,能够结识越来越多的人,获得越来越多的信息,这对开阔思路,更新理念,搞好学习和工作无疑是很有帮助的.英国作家萧伯纳说过:"你我是朋友,各拿一个苹果彼此交换,交换后仍然持有一个苹果,倘若你有一种思想,我也有一种思想,彼此交换,我们每个人就有了两种思想,甚至多于两种思想."

本文是一篇大学生论文范文,关于大学生相关专科毕业论文开题报告,关于大学生心理辅导相关学士学位论文范文。适合大学生及人际交往及人际关系方面的的大学硕士和本科毕业论文以及大学生相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

2,良好的人际关系是大学生完善自我意识的需要

人际关系是认识自我的一面镜子.人可以在与他人的交往中,通过与他人的比较,以及别人对自己的态度,看到自己的长处和不足,这样才能既不夜郎自大,也不妄自菲薄,从而更加全面地认识自己.

大学生自我评价能力较之中学生有了较大的发展.然而与成人相比还有差距,表现为过度自尊或自卑,这两种表现都具有很大的危害性.正如心理学家柯里曾指出的那样:"在人们的心理生活中,自尊或自卑的自我评价意识有很大作用.人们经常会把自己看作是有价值的,令人喜欢的,优越的,能干的人.如果一个人看不到自己的价值,只看到自己的不足,什么都不如别人的自卑感,这样的人就不可能有朝气,而且缺乏积极性,如果一个人只看到自己比别人好,别人都比不上自己,这样就容易产生盲目乐观情绪,自我欣赏,自以为是,因而也就不能处理好人际关系."处于良好人际关系中的大学生,时时会感到自己为他人所接受,所承认,自尊心得到满足,自信心得到提高,自身价值得到体现.

人际交往,可以帮助大学生提高对自己的认识,以及自己对别人的认识.交往面越宽,交往越深,对对方的认识越完整,对自己的认识也就越深刻.只有对他人的认识全面,对自己认识深刻,才能得到别人的理解,同情,关怀和帮助,自我完善才可能实现.

3,良好的人际关系是大学生心理保健的需要

交往是人类最基本的社会需要之一,几乎所有的人都希望与他人交往,即使是性格非常内向,害羞的人,其内心依然存在与人交流,被人理解的强烈愿望.一个人如果长期缺乏与他人的交流和沟通,就会感到压抑和苦闷,对身心健康造成损害.

心理学研究表明,交际广泛的人往往精神生活丰富,身心更为健康,反之,性格孤僻,不合群的人,往往生活中充满烦恼和忧虑,因而会有更多身心健康问题.

—位哲学家这样说过:"如果你把快乐告诉一个朋友,你将得到两个快乐,如果你把忧愁向一个朋友倾吐,你将被分占一半忧愁."由此可见,良好的人际关系有助于维护和促进大学生心理健康.刘翔平把有无朋友当作心理健康的一个标准,因为有朋友的人遇到问题得到了及时宣泄.

(二)影响大学生人际关系的心理因素

影响大学生人际交往和良好人际关系建立的心理因素主要是认知因素,情绪因素和人格因素.

1,认知因素

大学生在建立良好人际关系过程中的认知因素,包括对自己的认知,对他人的认知和对交往本身的认知.

对自己的认知关键是自我评价是否恰当.过高地评价自己,会引起骄傲自大,在人际交往中盛气凌人,或不屑交往,而过低地评价白己,则会引起自卑,害怕与他人交往,导致人际交往中的恐惧心理,如社交恐怖症.

对交往本身的认知,也会影响交往行为.因为交往的过程是双方彼此满足需要的过程,如果只考虑满足自己的需要,忽视他人的需要,就会引起交往障碍.

对他人的认知会影响人际交往的顺利进行.而对他人的认知主要呈现出以下几种心理效应:

(1).首因效应首因效应又称第一印象,是指初次对人产生的知觉印象往往最为鲜明和深刻,并对以后的认知产生较大的影响.首因效应是一种直观的感觉,所形成的第一印象往往不太可靠.如某些大学生往往凭第一次见面时,对对方是否有好感,作为能否进一步深交下去的标准.印象好的就交往,印象不好的就不屑交往,导致陷入人际交往的误区当中.

(2)近因效应近因效应是指最近的信息对人的认知具有强烈的影响,最后留下的印象比较深刻.在与陌生人交往时,首因效应起的作用较大,而与熟人交往时,近因效应的作用则较为明显.近因效应在大学生的人际交往中普遍存在.如一位大学生平时表现很好,可一旦做了一件错事,就容易给别人留下很深的负面影响.特别是平时两人关系很好的大学生,因为一件小事,就闹矛盾,甚至反目成仇,根本不考虑平时两人的深厚友谊.还有的学生平时表现平平,但一到评三好学生,优秀学生干部或选拔班干部时,就刻意表现自己,做一点表面文章,往往也能轻易地获得其他同学的好感.大学生在人际交往中应该注意克服近因效应带来的认知偏差,要学会用动态的,发展的,历史的,全面的眼光看待他人,与他人建立良好的人际关系.

(3)晕轮效应晕轮效应又称光环效应,是指人们仅仅依据某人身上一种或几种特征来概括他在其他方面一些未曾被了解的人格特征的心理倾向.人们常说的"情人眼里出西施","爱屋及乌","一俊遮百丑",就是典型的晕轮效应.大学生在人际交往中应克服晕轮效应,相信人人都有优点和缺点,在交往中多了解对方,避免以点代面,以偏概全.尤其是恋爱时更应注意这一点.人们说恋爱中的人智商最低原因就在于此,对方很明显的缺点却看不到,甚至还把它当成优点来看.

(4)投射效应投射效应是指在人际交往中,把自己具有的某些特质加到某人身上的心理倾向.典型的投射效应就是人们常说的"以小人之心,度君子之腹".认为别人和自己一样有着相同的好恶,相似的观点.这种情况在大学生人际交往中表现形式是多种多样的.如有的大学生对别人有成见,总以为别人对他怀有敌意,甚至觉得对方的一举一动都带有挑衅色彩,自己感兴趣的东西,也以为别人同样感兴趣,便高谈阔论地讲个没完,自己喜欢议论别人,就总认为别人也在背后议论他,自私自利的人认为人都是自私的,还有的男生或女生暗恋上自己喜欢的异性时,总希望对方也喜欢自己,在观察对方时,总觉得对方对自己有意,对方的一个眼神,一个动作,一个友好的表示,甚至一句玩笑话,都会被他(她)误认为是爱的信号.投射效应是一种自我防御的反应,有时会有利于人们相互理解,有利于进行自我心理调节,但在人际交往中由于主观猜测,也常常会造成误会和矛盾.

(5)刻板效应刻板效应是指在人际交往中,人们往往习惯于机械地将交往对象归于某一类群体中,不管他是否表现出该类群体特征,都把对该类群体的评价强加于他,从而影响正常的认知.如一般人都认为南方人瘦小,精明圆滑,会算计,不易深入交往,北方人长相高大粗壮,直爽,坦诚,易于交往,知识分子必定温文尔雅,温和柔弱的人必定没有主见等,这些是典型的刻板效应,往往会影响大学生正常的人际交往.如有一位女大学生,父母离异,她和母亲生活在一起.母亲由于婚姻的失败,经常以她的父亲为例,说明世上的男人没有好东西,要防范男人等等,结果该女生进人大学后,对男同学存有很强的防范心理,总认为男人在欺骗女人,从而严重影响了她与同学的交往,妨碍了良好人际关系的建立.

(二)情绪因素

人际交往中,健康的情绪应是适时,适度的,应与引起情绪的原因和情境相称,并随着客观情况的变化而变化.一个人如果情绪反应过于强烈时,往往表现为不分场合,不分情境,不看对象地任意纵情,给人以轻浮,不实的感觉,情绪反应激烈时会让人觉得感情用事,而情绪反应过于冷漠,则被视为麻木无情.大学生感情丰富,情绪变化较快,有时对人对事过于敏感,很容易凭一时的好恶改变对人的看法,产生一些不良情绪和行动,导致人际关系缺乏稳定性,造成人际交往的障碍.

3,人格因素

人格因素是人际关系中的重要因素,人格缺陷容易给对方以不良的评价,不愉快的感受和不安全感,从而导致人际交往障碍.大学生的人格尚未完全定型,可塑性较强,应努力培养有助于人际交往的人格特征,如尊重人,理解人,关心人,富有同情心,宽容,真诚等,尽量避免如虚伪,自私,嫉妒,猜疑,自卑,固执等不利于人际交往的人格特征,形成健全,完善的人格,建立良好的人际关系.

(三)影响大学生人际交往的其他因素

影响大学生人际交往和良好人际关系建立的因素很复杂,除了环境与心理因素外,还有以下几种因素在发挥着重要作用.

1,时间与空间因素

时间因素是指交往的机会,频率.一般来说,交往的频率高,越容易相互理解,形成共同的经验和感受,有利于良好人际关系的建立.而交往次数少,相互缺少了解,则很难建立良好的人际关系.如一个宿舍的大学生,由于交往的频率高,接触机会多,朝夕相处,往往相处得比较好.但同时人际冲突的机会也增多了.

空间因素是指交往双方距离的远近."远亲不如近邻","近水楼台先得月,向阳花木早逢春",说的就是人与人之间在地理位置上越接近,越容易建立良好人际关系,而距离越远,选择作朋友的机会就越少.

2,相似与互补因素

相似性因素是指交往双方在理想,信念,价值观,兴趣爱好等方面有相似的态度.俗话说:"物以类聚,人以群分."人以群分的基础就在于他们对事物是否有相同的态度.交往双方越具有相似之处,就越能相互吸引,产生亲密感,有利良好人际关系的建立.

互补性因素是指在交往过程中,交往双方互相获得满足的心理状态.当双方的需要以及对对方的期望正好成为互补关系时.就会产生强烈的吸引力.前苏联的一些心理学家对气质相同的人合作的效果与气质不同的人合作的效果进行了比较和研究,结果发现,两个强气质的学生组成的学习小组常常因为对一些问题各执己见,争执不下而影响团结,两个弱气质的学生在一起.又常常缺乏主见,无可奈何.只有气质不同的学生组成的小组,团结搞得最好,学习效果也最显着,因为双方通过取长补短,使自己的需要都得到满足,良好的人际关系就容易建立起来.

3,外表与特长因素

外表因素是指一个人的长相,穿着,仪态,风度等,这些因素在人际交往中影响交往双方彼此间的吸引.戴思在1972年曾做过这样的实验:让一些女大学生分别去看容貌美丑不同的两个7岁女童的照片,照片下面写着完全相同的一段文字,说明照片中的女童曾有过某些过失行为,然后要求大学生们评价女童平时行为是否越轨.结果发现,对容貌美的女童的评语偏向于有礼貌,肯合作,行为纵有过失,也是偶然的,可以原谅的,而对容貌丑的女童的评语,多推想她是一个相当严重的"问题儿童".实验说明,外表英俊,衣着整洁,举止文明的人在人际交往中会给对方留下良好的印象,评价也相对比较高.大学生在与人交往过程中,虽不能以貌取人,但自己的仪表形象还应适当注意.

特长因素是指人

本文是一篇大学生论文范文,关于大学生相关专科毕业论文开题报告,关于大学生心理辅导相关学士学位论文范文。适合大学生及人际交往及人际关系方面的的大学硕士和本科毕业论文以及大学生相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

(四)大学生人际交往障碍与矫正

1,大学生人际关系障碍的表现

(1)与个别人难以交往

这类大学生与多数人交往良好,关系融洽,但与个别人交往不良,甚至感到困难,他们可能是室友,同乡或者与自己关系比较亲近的人,由于与这些人相处不好,常常会影响自己的情绪,甚至会成为一块"心病".

(2)缺少知心朋友

这类大学生通常可以与大多数同学进行正常交往,但缺乏能够互吐衷肠,肝胆相照,配合默契,同甘共苦的良朋知己.因为缺少可以交心的知己,所以,他们有时不免感到孤独和无奈.

(3)与他人交往平淡

这类大学生能够与其他人进行交往,但是关系非常一般,与人相处的质量不高.因为他们多数仅是"点头之交",没有人值得他牵挂,也没有人会想念他,这类同学常会感到空虚,迷茫和失落.

(4)感到交往有困难

这类大学生渴望与人交往,但由于交往能力有限,方法欠妥,或者自己的个性缺陷,交往心理障碍等原因,致使交往效果不尽人意,他们因此经常感到苦恼,很希望能够尽快改变社交状况.

(5)社交恐惧症

这类大学生虽有与人交往的愿望,但是每因与人交往时心跳加快,面红耳赤而失败,转而害怕与人接触,自我封闭.为此,他们常常陷入焦虑,痛苦,自卑之中,严重影响了日常生活.

2,大学生人际关系障碍产生的心理原因

(1)自我封闭

自我封闭表现为把自己的真实思想,情感,掩盖起来,试图与世隔绝.严重者,对任何人都不信任,怀有很深的戒备心理,隔断了与他人的交往.此类大学生受成长环境的影响,表现为不愿与他人交往,喜欢独来独往,不合群.因此,自我封闭者严重损害自己的健康成长.

(2)自我否定

这类学生表现得较为自卑.进入大学后,由于在学习,社交,社会工作,经济,家庭乃至相貌等方面感到不如人,有强烈的失落感,缺乏乃至丧失自信心和进取精神.

(3)自我欣赏

这类学生常常自我感觉良好,喜欢抛头露面,招摇过市,在各种场合都希望自己是中心,对别人的反感缺乏敏感性.

(4)自我中心

自我中心是指只从自己的经验和角度去认识人和事,而不能意识到别人对同一事物的看法和观点,对人或事的看法带有强烈的主观性.自我中心强烈者,在待人接物,为人处世当中只关心自己的兴趣和需要,而忽视别人的处境和利益.这种人与他人不可能建立起深刻的人际关系,因为,人际交往的目的在于满足双方的需要,是在互相尊重,互谅互让,以诚相见的基础上才得以实现的.以自我为中心的人,常常喜欢自吹自擂,装腔作势,盛气凌人,自私自利.新一代大学生中,独生子女越来越多,特别要注意防止自我中心的倾向.

(5)过分自卑

自卑,就是自我评价过低,自己瞧不起自己,自己不如人的感觉,担心自己笨拙,对自己价值的怀疑,是一种人格上的缺陷,一种失去平衡的行为状态.

自卑常以一种消极防御的形式表现出来,如嫉妒,猜疑,羞怯,孤僻,迁怒,自欺欺人,焦虑紧张,不安等.自卑使人变得十分敏感,经不起任何刺激.自卑者对人际关系的变化十分敏感,在交际过程中畏首畏尾,一旦遭受到一点挫折,便怨天尤人.如果受到别人的耻笑与污辱,更是忍气吞声.此外,有自卑心理的大学生还缺乏足够的耐挫力,经常把失败归因于个人能力,个人性格或者命运,因而灰心丧气,意志消沉.如何克服自卑呢

永远坐第一排,比平时走快25%,积极的心理暗示,随身携带最满意的照片,定时更换,正确看待自卑.

(6)嫉妒心理

嫉妒是指他人优于自己或可能超过自己时而产生的一种担心,害怕或愤怒,怨恨的心理状态.朱智贤主编《心理学大词典》中为嫉妒下的定义是:"与他人比较,发现自己在才能,名誉,地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧,愤怒,怨恨等组成的复杂情绪状态."

教育心理学研究表明,下面几种类型的学生容易产生嫉妒心理:

一是虚荣心强的学生.这类学生爱表现自己,过分关心别人对自己的评价,当别人取代自己的位置成为大家关注的中心时,就会产生嫉妒心理.二是占有欲强的学生.这类学生恨不得将所有的好事都揽在自己身上,一旦他人得到一点,内心就不舒服.三是自卑的学生.嫉妒实质上源于自卑,在比较中发现别人优于自己,而自己有无力赶上或超过别人,于是就滋生嫉妒心理.

嫉妒心理的危害不言而喻,它不但危害别人,影响同学关系,也危害自己的身心健康.嫉妒是痛苦的制造者,在各种心理问题中对人的伤害是最严重的,可以称得上是心灵上的恶性肿瘤.正如法国大文豪巴尔扎克所说的那样:"嫉妒者所受的痛苦比任何人的痛苦都大,他自己的不幸和别人的幸福都会使他痛苦万分."总之,嫉妒是百恶的根源,美德的蛀虫,人格的白蚁.那么,如何克服中学生的嫉妒心理呢

①教师要教育学生树立远大的理想.学生一旦有了远大理想,也就不会为小事而斤斤计较了,其嫉妒心理的程度也会大大降低.

②正视客观存在,树立正确的竞争意识.教师要指导学生学会将消极的嫉妒心理转化为积极的进步动力.嫉妒者的人生哲学是"我不行,你也别想行",教师要指导学生树立"你行,我也行"或"你行,我比你更行"的人生观,将嫉妒对象的强项作为自己的努力目标,通过自身的努力,去一步步缩小差距.而对于那些自己无法改变的缺陷,则要勇敢地正视它,接受它,不要拿自己的弱项比别人的强项去自寻烦恼,更不要无端地去嫉妒别人.

③鼓励学生树立自信,抛弃嫉妒心理.常言说得好,尺有所短,寸有所长.教师应指导学生尽可能地发现自己的优点,并且学会欣赏自己的优点,使自己的闪光点不断发扬光大,逐步树立起自信心,才能消除嫉妒心理,不再去嫉妒他人.

④要一分为二地对待嫉妒心理,正视其积极因素.嫉妒并非一无是处,它是一个人上进的表现.如果我们能正确对待嫉妒,变消极为积极,变压力为动力,奋起直追,把心思都用到自己的学习中去,努力完善自己,逐步缩小与强者之间的距离,我们就会逐步走向成功.请记住一句名言吧:"嫉妒别人的机遇,不如欣赏自己的脚印."

(7)敌对与猜疑

怀有敌对和猜疑心理的人,待人处事很容易偏激,对他人言行敏感,多疑与不信任,常使人际关系陷入僵局.猜疑是大学生之间进行交往的大敌,它不仅会使大学生之间人际关系松散,也会使同窗好友因疑心作祟而产生裂痕,甚至发展成对立面.

(8)害羞

害羞又叫社交焦虑,是一种较常见于大学生人际交往中的心理状态,尤其发生在一年级新生,女同学和从偏远农村来的同学身上.有害羞心理的人在交往中常常表现出腼腆,动作忸怩,不自然,脸色绯红,说话音量低小等.由于害羞者在人际交往中过多地约束自己的言行,从而影响到人际关系的正常发展.如何克服害羞心理呢

树立自信(相信自己能给人留下很好的印象),加强交往活动,积极暗示(勇敢些,美没什么大不了的,张嘴就不会丢丑),善于模仿(模仿那些会交往的人的举止风度).

(五)良好人际交往能力的培养

1,言语表达能力的培养

社交中受人欢迎,具有魅力的人,一定是掌握社交口才技巧的人.社交口才的基本技巧表现在适时,适量,适度三个方面.

(1)要适时.说在该说时,止在该止处,这才叫适时.可有的人在社交场上该说时不说,他们见面时不及时问候,分手时不及时告别,失礼时不及时道歉,对请教不及时解答,对求助不及时答复等反之,有的人该止时不止.他们在热闹喜庆的气氛中唠唠叨叨诉说自己的不幸,在别人悲伤忧愁时嘻嘻哈哈开玩笑,在主人心绪不安时仍滔滔不绝发表宏论,在长辈家里乐不可支地详谈"马路新闻".请设想一下,假如你在社交中遇见了上面这种人,你会对他产生什么样的印象呢

(2)要适量.适量的社交口才还包括声音大小适量.大庭广众之中说话音量宜大一点,私人拜访交谈音量宜适中,如果是密友,情人间交谈,小声则可以表现亲密无间,情意绵绵的特殊关系,给人一种亲切感.这些都是在社交场合与人交谈应该掌握的技巧.

(3)要适度.主要是指根据不同对象把握言谈的深浅度,根据不同场合把握言谈的得体度,根据自己的身份把握言谈的分寸度.其次,体态语也要恰到好处.

口若悬河的本领从哪里来呢有的人从小就注意培养,所以表达能力会显得比人强.但大多数人的口才,都是在成人后自觉地苦练得来的.古希腊卓越的雄辩家德摩斯梯尼,年轻时有口吃毛病.为了纠正口吃,清晰地发音,他把小石子含在嘴里朗诵,迎着大风讲话.他还经常朗诵诗歌,神话,悲喜剧,经过苦练,他终于成为一位闻名于世的雄辩家.

大学生要积极参加演讲,对话和辩论活动.珍惜在大庭广众面前发表见解的锻炼机会,临场经验多了,口才也自然会好起来.另外,在课堂讨论或分组讨论的活动中,应踊跃发言,不要放弃锻炼的机会,只要持之以恒,刻苦训练,口头表达能力一定会增强.口头表达能力强,走上社会也是一种竞争力.当然,要清醒地认识到,口头表达能力强,还要有广博的知识做后盾,多学习各类知识.

2,人际融合能力的培养

人际融合,是一种能力与一种艺术.美国俄亥俄州的RMI公司,一度生产滑坡,员工面临失业,情绪不稳.受总公司委派前来担任总经理的大吉姆·丹尼尔,在公司中处处张贴这样的标语:"如果你看到一个人没有笑容,请把你的笑容分些给他","任何事情只有做起来,兴致勃勃,才能取得成功".大吉姆还把工厂的厂徽改成一张笑脸,贴在工厂的大门上,办公用品上,员工的安全帽上.亲切感产生信任感,归属感,在没有增加投资的情况下,公司生产效率提高了80%.

一句真诚的话语,一次放松的谈心,一个会意的笑容或眼神,都可以换来健康,乐观,平和的心境,营造出宽松和谐的人际空间.关键是你有没有不断学习,不断提高这方面能力௚

本文是一篇大学生论文范文,关于大学生相关专科毕业论文开题报告,关于大学生心理辅导相关学士学位论文范文。适合大学生及人际交往及人际关系方面的的大学硕士和本科毕业论文以及大学生相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

3,把握人际交往的原则,方法和技巧

(1)人际交往的基本原则

①尊重原则

俗话说:人敬我一尺,我敬人一丈.尊重包括自尊和尊重他人两个方面.

②真诚原则

在交往中,只有彼此抱着心诚意善的动机和态度,才能相互理解,接纳,信任,感情上引起共鸣,使交往关系巩固和发展.正如周恩来同志曾说过的,自以为聪明的人往往是没有好下场的,世界上最聪明的人是最老实的人,因为只有老实人才经得起事实和历史的考验,—个人如果当着朋友的面是一套,背后又是一套,或者朋友之间互不信任而心存戒备,那么,朋友之间的交往将不再让人感到愉快,反而成为了一种负担,人与人之间的交往也很难再深入下去,友谊也就名存实亡了.

③宽容原则

宽容表现在对非原则问题不斤斤计较,能够以德报怨,宽容大度.宽容克制并不是软弱,怯懦的表现.相反,它是有度量的表现,是建立良好人际关系的润滑剂,只要不是原则问题,就没必要争个高下,要做到"大事清楚,小事糊涂".求大同而存小异的人,会给朋友以心理上的安全感,自己也会在与朋友的交往中获得愉快的感觉.

④谦逊原则

谦逊是一种美德.就是要学会夹起"尾巴"做人,你越是谦虚,你得到的朋友就越多.

⑤互利原则

人际交往是一种双向行为,故有"来而不往非理也"之说,只有单方获得好处的人际交往是不能长久的.欲取之,必先予之.人们常说,"难得糊涂,吃亏是福",这是很有道理的.因为从表面上看自己吃了点亏,但你却得到了许多真心实意的朋友,在你遇到困难之时,他们肯定会向你伸出援助之手.互利的关键要出于真诚,这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容,不要将此曲解成斤斤计较的功利原则,不是"我今天帮助你,你明天必须报答我".

⑥信用原则

交往离不开信用.古人有"一言既出,驷马难追"的格言.现在有以诚实为本的原则,不要轻易许诺,一旦许诺,要设法实现,以免失信于人.朋友之间,言必信,行必果.

⑦平等原则

平等是建立良好人际关系的前提,也是人际交往的第一原则和基本原则.大学生来自祖国的四面八方,年龄,经历,知识结构,文化水平相似,虽然家庭出身,经济状况,个人能力有所不同,但并无高低贵贱之分.大学生之间的人际交往都应做到平等待人,坦诚相见,任何一方都不能把自己的意志强加给对方.

⑧人格独立原则

人格就是人作为人的资格,是指人们做人的尊严,价值,地位和作用的总和.不论职位的高低,财富的多寡,相貌的美丑,健康状况的好坏,不论人种的差异及其文明发展的程度,每个人的人格尊严都应得到他人和杜会的尊重,不容任何人的侮辱和亵渎.

2.学会人际交往的基本方法

①打好人际交往的基础

平时要建立良好的人际关系,不要"平时不烧香,临时抱佛脚",用得着别人时才想到别人.

②努力创造人际交往的机会

人际关系是在人际交往中建立起来的.只有积极主动地参加各种各样的交往活动,在交往中增进理解和感情,才有可能建立起广泛的人际关系.比如一个人坐火车出差,有的人很快就能主动与邻座的乘客攀谈上,谈得热热闹闹,旅途非常愉快,而有的人却不会主动与人交谈,总是等着别人先与自己交谈,结果一路感到非常孤独,寂寞.所以,在人际交往中,有机会的要善于抓住机会,没有机会的要学会创造机会,不能老是被动等待.

③交往频率适度.

距离产生美,距离产生新鲜感.人人都有自己的事情要做,不能整天忙于各种交际活动.即使是好朋友,也不能天天粘在一起,这样既影响彼此的正常生活,也会减弱新鲜感,而且容易发生摩擦,矛盾,从而妨碍友谊的进一步发展.当然,好朋友很长时间不见面和联系也会使感情疏远.所以既不能天天粘在一起,也不能老死不相往来,要隔段时间主动通过聚会,,书信等方式进行联系.

④适度赞美别人.适时适度赞美别人是人际关系的润滑剂.把握⑤交往尺度

其一,交往的广度要适当.21世纪的大学生已充分认识到人际交往的重要性,每个人都有自己能够密切交往的交际圈,这是非常好的现象.但如果仅限于自己的交际圈,陷入狭小的人际圈子而不能自拔,形成排他性,则不利于信息渠道的畅通,妨碍了正常交往.另外,大学生交往的范围也不要太广,如果人数太多,范围太大,将必然分散自己的精力,影响学习,结果是得不偿失.

其二,交往的深度要适当.大学生在人际交往过程中,如何对待他人,如何选择交往对象,如何确定交往的层次,是一个复杂的问题.大学生交友一定要有原则,益友诚可贵,损友不可交,应该认真加以选择.谁该浅交,谁该深交,谁该拒交,要做到心中有数,不能混淆.台湾女作家三毛也说过:"本人是个势利鬼,无益身心的朋友我不交."由此可见选择交友的重要性.当代的青年大学生也应如此.

其三,交往的距离要适度.一般来说,心理距离较近,表示相互之间的感情较深,交往的频率较高,能在频繁的接触中不断增进相互之间的友谊.但接触次数过多,有时容易发生摩擦和冲突,也有可能产生腻烦现象,使好感下降.

(3)掌握人际交往技巧

①说的技巧

俗话说:"一样话,十样说.""一句话让人笑,一句话让人跳."可见交谈中同一句话出于语气,语调,面部表情和当时的情景不同而出现不同的含义,交谈的成功与否不仅取决于交谈的内容,而且取决于交谈的方式,方法.大学生在与别人交谈过程中应掌握如下一些技巧:谈话时让对方先说,可以显示自己的谦逊,并借此机会观察对方,最好不要谈论对方的隐私或忌讳的话题,谈话中要显示自己的谦虚,让对方接受,谈话态度要坦诚,在适当时机可以说一些幽默的话或笑话,以活跃气氛,在几个人一起交谈时,不要把注意力集中在一个人身上,要注意平衡.

在交谈中还应避免以下几个方面的交谈方式:经常打断对方的谈话或抢接对方的话头,忽视对方的反应,不注意语言的条理性,语无伦次,让人疑惑不解,注意力不集中,经常让对方重复谈过的话题,或对别人的谈话表现出不耐烦,目光喜欢长时间盯着对方看,或审视对方,让对方感到不舒服,随便解释某种现象,妄下断语或不懂装懂,借以表现自己是内行,不考虑交谈对象的反映,用词不当或声调异常,使人听不明白或感到不高兴,短话长说或长话短说,不考虑交谈的时间,主题,氛围和效果,单方面突然结束交谈,或强行把话题转移到自己感兴趣的方面去.

②倾听的技巧

③距离技巧

心理学家通过观察和实验发现,人都有一个把自己圈住的心理上的空间,一旦这个空间被人触犯,就会感到不舒服或不安全,甚至恼怒起来.在人际交往中,人与人之间的距离表达特定的意思,美国西北大学的霍尔教授称之为"人际距离带".它包括:亲密带(0~0.5米).在这种距离内,往往限于贴心朋友,夫妻和情人之间,其他人如果插足这个空间,就会引起十分敏感的反应和冲突,个人距离带(0.5~1.25米).一般亲密朋友是在0.5~0.8米的距离带交往,而普通朋友则在0.8~1.25米的距离带交往.交往在这个空间之内,任何朋友和熟人都可以自由进入这一空间.社会带(1.25~3.5米).在这种距离内交往,彼此的关系不再是私人性质的,而是公开的社会交往.如在办公室里,一起工作的人们总是保持这种距离进行交谈.公共带(3.5~7.5米).这种距离常用于非正式交往,人们之间极为生硬的谈话适合于这个距离.不同民族,人们交往的空间距离要求也不尽相同.大学生在交往中要根据相互之间的关系亲疏,远近以及类型来调整与人交往的最佳空间距离,从而有助于增进人际关系.

总之,大学生处于一种渴求交往,渴求理解的心理发展时期,良好的人际关系,是他们心理正常发展,个性保持健康和具有安全感,归属感,幸福感的必然要求.在大学校园里建立良好的人际关系,形成一种团结友爱,朝气蓬勃的环境,将有利于大学生形成和发展健康的个性品质.苏格拉底:(以下简称苏)孩子,为什么悲伤失恋者:(以下简称失)我失恋了.苏:哦,这很正常.如果失恋了没有悲伤,恋爱大概也就没有什么味道了.可是,年轻人,我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢失:到手的葡萄给丢了,这份遗憾,这份失落,您非个中人,怎知其中的酸楚啊！苏:丢就丢了,继续向前走去,鲜美的葡萄还有很多.失:我要等到海枯石烂,直到她回心转意向我走来！苏:但这一天也许永远不会到来.失:那我就用来表示我诚心.苏:如果这样,你不但失去了恋人,同时还失去了你自己,你会蒙受双倍的损失.失:踩上她一脚如何我得不到的别人也别想得到.苏:可这只能使你离她更远,而你本来是想与她更接近的.失:您说我该怎么办我可真的很爱她.苏:真的很爱那你当然希望你所爱的人幸福失:那是自然.苏:如果她以为离开你是一种幸福呢失:不会的！她曾经跟我说,只有跟我在一起的时候她才感到幸福.苏:那是曾经,是过去,可她现在并不这么认为.失:这就是说,她一直在骗我苏:不,她一直对你很忠诚.当她爱你的时候,她和你在一起,现在她不爱你,她就离去了,世界上再没有比这更大的忠诚.如果她不再爱你,却还装得对你很有情谊,甚至跟你结婚生子,那才是真正的欺骗呢！失:可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗谁来补偿我苏:不,你的感情从来没有浪费,因为在你付出感情的同时,她也对你付出了感情,在你给她快乐的时候,她也给了你快乐.失:可是,她现在不爱我了,我却还苦苦地爱着她,这多么不公平啊！苏:的确不公平,我是说你对所爱的那个人不公平.本来,爱她是你的权利,但她爱不爱你则是她的权利,而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由.这是何等的不公平失:可是您看得明白,现在痛苦的是我而不是她,是我在为她痛苦！苏:为她而痛苦她的日子可能过得很好,不如说是你为自己而痛苦吧！明明是为自己,却还打着别人的旗号.失:依您的说法,这一切倒成了我的错苏:是的,从一开始你就犯错.如果你能给她带来幸福,她是不会从你的生活中离开的.要知道,没有人会逃避幸福.失:可她连机会都不给我,您说可恶不可恶苏:当

本文是一篇大学生论文范文,关于大学生相关专科毕业论文开题报告,关于大学生心理辅导相关学士学位论文范文。适合大学生及人际交往及人际关系方面的的大学硕士和本科毕业论文以及大学生相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

36