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学生学习压力个案教育策略
嘉应中学严丽燕
个案:学生上中学后,由于学习负担加重,科目增加,他上课时跟不上老师的速度,问题象滚雪球一样越来越多,每天开夜车,学习效果却收效甚微.长期超负荷的压力,产生过度疲劳,患了神经衰弱.
案学生平时上课,学习成绩稳定,但是重要考试时就非常紧张,考前吃不好睡不香,经常生病,考试时更加紧张,拿到试卷便思维迟钝,平时得心应手的题目,一下子答不出来,大脑一片空白.
分析
上述几种心理问题,严重影响中学生身心健康,甚至导致中学生心理迷乱.联合国卫生组织指出,健康不仅是没有身体的缺陷和疾病,还要有完整的生理,心理状态和社会适应能力.显然,健康的心理有助于促进学生智力的发展,也有利于健全人格的形成.心理健康教育无疑是中学德育工作中的一个重要环节,健康心理素质的培养与教育可通过心理健康课程,自我保健,心理咨询,构建环境与氛围等多种形成互相渗透,有机结合来开展,并起到相互促进,相得益彰的功效.
在新课改的背景下,中学生心理健康问题依然是教育界所要面对的重要课题,重要任务,我们要针对各类学生的心理问题,春风化雨,慈母为怀,恩威并施,刚柔相济,斗智斗勇,捕捉教育良机,拨动学生心弦,全面维护中学生心理健康,逐步完善自我,形成良好的学习习惯,培养创新潜力,促进学生的个性健全发展.
一、召开"心理健康鼓励学生学会与人沟通
让学生以"恳谈会"的形式明白:心理健康的标准是什么小组讨论总结,最后全班归纳集体认可.此标准,发现自我压力形成的原因,从而认识自我,发现自我,调整心态,对释放压力起到导向作用.
创设压力宣泄的渠道,让压力得到合理的宣泄
家庭提供解除学生心理压力的机遇和场所,给予适当的宣泄方式.有对话的,有秘密写信的,由公众演说的,更有个别谈心或递纸条的.每种形式都是为学生提供的机遇,让学生心理压力在适当的环境中自然流露出来,这就克服了有心理问题一定找老师咨询的弊端.同时,释放学生心理压力要因人而异,根据其不同心理状态采取不同的方法.
激励学生的自信心
以自身优势抵消自身弱点,培养积极向上的心态.生活在五彩缤纷充满活力和竞争的时代,如何中学生迎接挑战,实现自身价值,成为跨越世纪的高素质人才,首先要消除心理压力,坚信"我能行",其次要克服盲目性,培养冷静的科学态度,把成功建立在主观努力之上.
克服考试紧张心理
正确地对待考试.考前保持轻松愉快的心境,坚持有规律的生活,不要把考试看得太重,学会自我暗示,经常提醒自己:"没有什么大不了的",形成正确的应考心态.进入考场后,可以看看窗外的风景或闭目养神,转移大脑的兴奋灶.试卷发下来后,万一出现一片空白的现象,一定不要过于紧张,合上试卷做几次深呼吸,使自己尽快平静下来.