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大家都知道有病要就医,可是很少有人说要预防什么疾病,往往是到了患病之后才会想起预防的重要性.对于某些疾病而言预防往往比治疗要重要得多.高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的.因此,预防就成了应对高血压的关键.
如果想要远离高血压,就要特别注意日常生活中的一些细节.首先,需要注意的就是控制体重、科学饮食、戒除不良嗜好、低盐是预防高血压的第一步；其次还要戒烟戒酒,因为抽烟喝酒对于血压的影响是很大的.通过对高血压人群的一项调查显示,在我国的高血压患者中约有2/3都有喝酒或抽烟史.越是那些受教育程度高,重视健康的人,越能健康长寿；而那些受教育程度低,又不重视健康,有长期抽烟、过量喝酒等不良的生活习惯的人,生命就会短一些.这已经是一个不争的事实,在预防高血压的过程中,需要注意一下几点：
1.高血压患者要了解自己的血压,最好是自备血压计每天进行血压的测量,保持血压控制在140/90mmHg以内.
当然,如果你是120/80mmHg左右的理想血压那就更好了.
2.预防高血压要从孩子开始,让他们懂得高血压预防比治疗更重要.健康教育要从儿童做起,比如教育他们不要吃高热量的垃圾食品,避免过度肥胖等.
3.在应对高血压的战争中,健康的生活方式是最有利的武器,对于健康的生活方式总结起来就是：“少盐、少脂、多运动,戒烟、限酒、减压力,谨遵医嘱按时服药.