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减,得淡然
有这样一个熟悉的小故事：
有一个人,觉得生活很沉重,便见哲人,寻求解脱的方法.
哲人给他一个篓子背在背上,指着一条沙砾路说：“你每走几步就捡一块石头放进去,看看有什么感觉.”那人照哲人说的去做了,哲人便到路的另一头等他.
过了一会儿,那人走到了头,哲人问感觉怎样.那人说：“越来越觉得沉重.”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的原因.当我们来到这个世界上时,我们每人都背着一个空篓子,然而在我们的生命历程中,每走一步都要从这世界上捡一样东西进去,所以才有了越走越累的感觉,人生就是如此.”
那人问：“有什么办法可以减轻这沉重吗?”
哲人问他：“那么你愿意把工作、爱情、家庭、友谊以及名和利哪一样拿出来呢?”
那人不语.
看故事的时候我们都能顿悟,但是在现实中却无法自拔.我们很多人都像故事中的那个人一样,不断地给人生的篓子里添加石头,让自己疲惫不堪.
有一对原本恩爱的夫妻去参加同学聚会,聚会结束后却分道扬镳离了婚.原因是妻子看到同学会上其他同学一个个都有豪车、别墅,身挎名包,身家千万,心理极度不平衡,回来后一直数落至今仍在在大学里坚持苦学研究的丈夫,夫妻价值观渐行渐远,最终导致离婚.这样的故事有很多,劝解的话语也有千万,但是真正能让人心灵放松的只有马上行动起来.
人生第一道减法题：减去过多的,给人生斟一杯淡然的茶.如果你觉得心灵沉重,不妨试试下面几种方法：
1.床头书桌备几本老庄的书.当你占有越来越强烈,然而在生活中却觉得不堪重负时,不妨诵读一下庄子的《逍遥游》.诵读是一种能让心灵平息的好方法.
2.清理微信朋友圈.如果你的朋友圈信息不是东家晒丈夫送的豪礼、孩子获得的奖项,就是西家晒今天西欧游、明天马尔代夫度假,那么你应该果断取消关注这些朋友圈.眼不见心为净.日子是自己的,过自己的日子,让别人无处炫耀.
3.增加和家人相处的时间.如果你的心被家庭的温情填满,估计也装不下过多的了.
4.多出去走走,接触大自然,呼吸清新空气.大山大河能净化心灵,这绝对不是一句浮夸.让蓝田白云、山川河流教会我们豁达和包容,这将让我们终生受益.
减伪装,得真实
人生犹如一场戏,很多人都带着面具出场,不同场合皆有不同的面具.每一段人生并不都是完美的,但我们常常伪装完美.竞争对手前,我们要伪装实力,才能不被对方的气势压倒；同学好友前,我们要伪装成功,才能让自己有面子；基友闺蜜前,我们要伪装幸福,才能证明自己当初的选择并没有错；妈妈圈里,我们要伪装骄傲,才能让周围人对我们发出啧啧的羡慕赞叹声等华屋、服饰、学历、口才、职位是我们的外在包装；利用专业的服饰造型、高亢的语调和激昂的肢体语言,去学习武装自己、说服别人,这样对自己心理喊话说“我能行”是内在的包装.我们总习惯包装好了才出去面对他人,外人也常难以窥得全貌,日子久了,我们便忘了自己真实的面目.
伪装,让我们丢掉了真实的自己.
人生第二道减法题：减去伪装,卸下厚重的面具,让我们的脸真实地呼吸.
1.在家中安置一面全身镜,每天照镜五分钟,认识自己.
卸下彩妆、除去首饰,或抛开领带、脱去鞋袜,不必端出正经八百的神情时,你还喜欢自己吗?找出喜欢自己的理由,并铭记于心.身体发肤虽受之父母却是跟随自己一辈子,你若不喜欢,又还有谁能不离不弃?
2.去参加一个假面聚会.
参加假面聚会的真正目的是让你亲身体验看不到别人真面目、同时也不能让别人真正认识自己的感受.你会痛恨这种戴着面具的交流方式,从而彻底远离伪装的生活.
3.远离网络.
虽然网络已经越来越生活化,但毕竟还是虚拟的.如果你能勇敢地站在阳光下和人交流,你一定不会为虚拟网络中的失落而感到伤心.
减思虑,得健康
有一位朋友,从工作后就潜心于布建人际关系网络.他每日挖空心思,花费大量时间和金钱在各种赞助活动和宣传活动中穿梭,与各种政界商界人士结交.他认为,人际关系需要未雨绸缪,更需要广撒网、后受益.他辛辛苦苦、殚精竭虑忙碌了十几年,自以为人脉庞大,神通广大.但是今年,他遭遇了人生的低谷,生意垮了.他在他的人际关系网络中寻遍援手,却竟然没有人愿意帮助他.前十几年他处心积虑地思虑如何交朋友,而现在他心灰意冷、满腔怨怼,整日神情萎顿,苦苦追问为何人情如此淡薄,抑郁成疾,最后不得不问诊就医.
人生第三道减法题：减去思虑,还自己一颗健康的心灵.
1.认真投资自己.只有自身才智修养得到升华,才不用担心外界瞬息万变带来的困扰.
2.用心交一二知己.常和知己畅谈,抒发心中郁结.
3.必要时寻求心理咨询帮助.心理健康和身体健康一样重要,身患疾需医,心患病更需医.在心理咨询师的专业指导下合理调整心态,还自己一颗健康的心灵.