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摘 要 :作为一种健康的自我概念,自我同情逐渐受到研究者的广泛关注.大量研究显示,自我同情对个体的心理健康具有保护作用,与心理健康的诸多方面都存在正相关.今后的研究可以从自我同情对个体负性行为的影响着手,丰富和完善自我同情的相关理论.

关 键 词 :自我同情;心理健康;未来展望

中图分类号:B848.6?摇 文献标志码:A 文章编号:1674-9324(2013)26-0271-02

一、自我同情的内涵

众所周知,同情是对他人的遭遇感同身受,无条件的宽容他人.在佛教的传统观念里,同情自己和同情别人一样重要.基于此,Neff(2003b)提出了自我同情的概念.她认为,自我同情是一种积极的自我态度,或情绪调节策略及情绪唤醒状态,是个体对自己的痛苦和失败不予回避,用开放宽容的态度加以感受,并给予无偏见的理解,将个人的经历看作是全人类共有经历的一部分,从而减轻个体所体验到的痛苦(Neff,2003b;Neff,Kirkpatrick,&Rude,2007;张耀华,刘聪慧,董研,2010).


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二、自我同情的成分

Neff最早定义了自我同情,她认为自我同情包括三个基本成分:自我友善(self-kindness)、普遍人性感(mon humanity)和正念(mindfulness).这三种成分在概念上存在区别,但是,他们又是相互促进的.

自我友善指对自己持关心和理解的倾向,而不是严厉的批评和指责;意识到自己人格中存在的缺陷或者不足时,温和友善的对待自我,并且给自己更多的安慰和理解,从而激励个体做出改变,获得成功.

普遍人性感是自我同情的中心,是指个体对“人无完人”的接受程度,即认识到所有的人都会失败、犯错或者沉湎于不健康的行为,不孤立的看待自己的遭遇,强调个体与他人的联系.


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正念是自我同情的第三个成分,它指以一种清晰和平衡的方式觉察当前的情形,既不忽视也不对自我或生活中的不利方面耿耿于怀(Neff,2003a).首先,认识到自我和他人一样都是值得同情是十分重要的,客观的对待自己的经历;其次,不过分认同当前所处的状态,清醒的认识到自己的负面情绪,并及时做出调节.

三、自我同情的研究方法

(一)量表法

Neff(2003a)依照自我同情的三个成分编制了自我同情量表,它由26个项目组成.这些项目分属6个子量表:自我友善,自我批判,普遍人性,正念和过度沉迷,该量表的重测信度为0.93,内部一致性信度为0.92,聚合效度和辨别效度系数均较高,心理测量学属性较好.该量表主要是用于对特质性自我同情的测量.

(二)实验室诱导法

Leary,Tate,Adams,Allen,&Hancock(2007)采用诱发的方法,使被试产生状态性自我同情.在他们的研究中,首先,让被试罗列出他人也会经历的同样经历的负性事件;然后,让被试书写一段文字,内容涉及以对待经历负性事件的朋友的方式,对自己表达出理解、友善和关切;最后,让被试以客观冷静的方式来描述他们对负性事件的反应.结果发现,被试的状态性自我同情被充分的诱发出来,并且诱发组被试对负性事件的回忆后表现出了较少的焦虑和愤怒等负性情

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绪.

Rockcliff et al.(2008)则通过让被试完成能提高个体自我同情水平的练习发现,自我同情的练习可以有效减少个体皮质醇的分泌,减轻个体的压力.

四、自我同情对个体的影响

自我同情是一个新的自我概念或自我态度,但是研究者已经证实,自我同情是个体心理健康的重要标志.自我同情和自我批评、抑郁、焦虑、沉思、思维抑制(Neff,2003a)、表现-回避目标(Akin,2008a)、顺从行为(Akin,2009)有负相关,与社会关系、情绪智力、自我决定(Neff,2003a)、掌握成就目标(Akin,2008a)、心理健康(Akin,2008b)、学习控制感(Iskender,2009)、自我效能感(Iskender,2009)、学术成就(Conway,2007)存在正相关.研究发现,自我同情对个体的心理健康具有保护和正向预测作用(候佳捷,2007;陈红,2008).

也有研究者对自我同情和个体的人际关系进行了研究.Lisa M.Yarnell,Kristin D.Neff(in press)认为,自我同情水平高的个体,在处理人际关系中存在的冲突时,倾向于采用折衷的方法应对人际关系中的冲突.Neff& Beretvas(in press)发现,高自我同情的个体,被同伴评价为具有较多的情感连结和接纳感,自主但不孤立.自我同情和人际关系满意度以及安全依恋有密切的联系,因为,自我同情带来更多的关心和支持,他们有更多的情感支撑可以提供给同伴.

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五、未来研究展望

(一)研究内容

当前大多数研究者将自我同情看作是心理健康的保护性因子进行研究,认为自我同情可以缓解消极事件对个体的影响,提高个体的心理弹性.但是,自我同情也可能对个体产生负面影响,如高自我同情的个体在面对成瘾行为时,是否对其给予合理的解释和高度宽容,是否会对个体的社会适应性造成更大的影响,都需要研究者进行深入的探究.

(二)研究方法和手段

当前对自我同情的研究属于起步阶段,因而研究方法仍然局限于问卷测量和自我报告法,未来可以运用ERP、fMRI等先进手段进行研究,让人们更加深入的了解其产生机制和作用方式,对于丰富和完善自我同情相关理论及其对个体行为的影响机制研究具有十分重要的作用.

参考文献:

[1]Neff K.D.Self-passion:An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself[J].Self and Identity,2003,(2):85-102.

[2]Neff K.D.The development and validation of a scale to measure self-passion[J].Self and Identity,2003.(2):223-250.

[3]张耀华,刘聪慧,董研.自我观的新形式:有关自悯的研究论述.心理科学进展,2010,18(12).

[4]Leary,M.R,Tate,E.B,Adams,C.E,Allen,A.B,&Hancock,J.Self-passion and reactions to unpleasant self-relevant events:The implications of treating oneself kindly[J].Journal of Personality and Social Psychology.2007.(92),887-904.

[5]Lisa M.Yarnell & Neff K.D.Self-Compassion,Interpersonal Conflict Resolutions,and Well-Being[Z].Self and Identity.(in press).

[6]陈红.大学生自我同情对消极事件的缓解作用[D].华中科技大学硕士学位论文,2008.6.

作者简介:刘莉,女,(1986-),河南项城人,现为广州大学教育学院2010级应用心理学专业,心理咨询方向硕士研究生.

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