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【摘 要 】 现代社会,竞争日益激烈,高素质人群,尤其是在校大学生和研究生所面临的心理压力也越来越大.分别针对在校学生,和已经工作了的高素质人群所面临的压力进行分析,主要方面有环境难以适应,自我认知失调,落差反应过大,关系存在障碍等等.针对分析列举了相关缓解措施.
【关 键 词 】 高素质人群,心理压力,缓解措施
进入21世纪以来,社会的竞争日益激烈,这些竞争不仅是人才的竞争、知识的竞争,更是心理素质的竞争.当今所倡导的素质教育,要求的是有利于社会发展、健康的、高素质的人才,而人才素质一个相当重要的条件就是心理健康.应重视学生的心理健康教育,全面提高学生的整体素质,让学生成为全面发展的人.总的来说,大多数学者都认为:在现代社会,一个心理健康的人通常表现为认知功能正常,情绪反应适当,意志品质健全,自我意识正确,个性结构完整,人际关系协调,人生态度积极,社会适应良好,行为表现规范和行为与年龄相符等.
一、针对在校大学生和研究生
(1)难以适应环境.为了在激烈的高考竞争中取胜,几乎全身心投入学习,家长的过度保护,学校的应试教育,一旦环境发生了改变,离开了长期依赖的家长和老师,面对新的集体,新的生活方式,新的学习特点,一些学生出现了独立与依赖的矛盾.有的学生来到新的环境,面临理想与现实的反差较大,会产生失意、压抑、焦虑,甚至出现神经衰弱症等.(2)自我认知失调.当代大学生,在中学是学习尖子,老师表扬,家长夸奖,同学羡慕,常常体验的是成功的喜悦,优越感、自豪感油然而生.但到了大学,人才荟萃,高手如林,有些学生学习方法不适应,失去了原来的学习尖子地位,自尊心受到严重挫伤,少数大学生由自傲走向自卑,信心下降,意志消沉,缺乏进取心.(3)人际关系障碍.人际关系已成为当代学生的一个敏感的问题,不少人常常处于矛盾之中.有些大学生:一方面不愿敞开心扉,自我封闭,另一方面又迫切希望社交,得到友谊,显示自己的力量,这对于沟通不良、有性格缺陷的大学生必然产生难以解除的矛盾.还有极少数学生缺乏社交的基本态度和技能,经验不成熟,导致人际关系紧张,而陷入孤独境地.
二、针对进入工作岗位的高素质人群
(1)落差反应太大.身边的许多同学和朋友都反映,当你进入工作岗位就会感觉到社会和学校是完完全全不同的两个概念.进入公司,尤其是大公司里面竞争更加激烈,每个人都必须独立的面对形形色色的事情和压力,都会有“疲倦”反映,这种反映大部分都是来自心理,工作以后很难找到像学校一样一个可以释怀的心灵的港湾.(2)人际关系复杂.个人觉得这点往往是困扰许多人心理问题的重点,好多同学都反映工作以后几乎不知道如何与人交往,同事关系远没有同学关系那样单纯和值得信任.“信任”问题也日益激烈,在竞争的环境中,人员既有统一合作又存在明争暗斗,精神的紧绷程度远远超出每个人的想象.(3)综合压力多大.上了班的人普遍反映压力明显增大,首要就是经济压力,房子和车对现代人造成很大的经济负担,基本上正常的白领阶层对此项压力都无计可施,其次就是感情方面的压力,随着年龄的增大,对婚姻和家庭的无限逼近,也造成了很大的影响.
总的来说,两类人群的心理问题差距不大,为什么会有这样的异常行为答案是多方面,最根本的一点是我们不具备健康的心理素质.
(1)大学新生入学适应的心理健康教育.包括帮助学生提高生活自理能力,学会以平等的态度对待自己和他人,正确地认识自己和评价自己,端正专业思想掌握正确的学习方法等方面.在迎接新生时加强人性化的服务,及时排解新生特别是贫困生和身体有缺陷的学生内心的困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑和对新环境的不适应等情绪.加强大学新生入学适应的心理教育,可以帮助学生调整情绪,积极适应大学的生活模式.(2)大学生学习的心理健康教育.包括培养良好的班风、学风,引导学生树立正确的学习目标,掌握有效的学习方法等方面.对学生学习的指导可分团体学习指导和个别学习指导两种.团体学习指导可采用讨论、班会、专题讲座等形式进行,对个别的学习指导灵活性较大,可以因人、因事、因时、因地制宜地予以指导.(3)大学生人际交往的心理健康教育.包括培养学生的交往意识和技能,克服交往中的认知障碍,寻求一些具体方法来解决人际关系问题,利用团体辅导对大学生进行建立良好人际关系的训练.(4)大学生择业与求职的心理健康教育.当前大学生就业是一个比较严峻的社会问题.从主观条件上看,有择业理想和个人能力间的矛盾而造成的困惑、焦虑,有竞争的激烈和缺乏自信的矛盾而造成的自卑,对竞争对手的嫉妒、猜疑等.
总而言之,一旦心中出现郁闷、焦虑等症状要主动及时地找知心朋友或老师倾诉,千万不要压抑在心中.性格孤僻内向的同学要多参加文体活动,扩大交友圈子,多听朋友、老师的建议.就进入社会领域的高素质人群来说,一定要寻求适合自己的人生定位,摆正自己的位置,不要太受外界环境的影响,多参与可以疏解压力,缓解疲劳的社会活动,多与人交往,心理问题自然会得到很大程度的解脱.