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在大多数人看来,超市的进货渠道正规,特别是那些带标签裹着保鲜膜的蔬菜,看起来更加安全放心.上超市买菜,现在已经成了许多人买菜的首选.其实.超市买菜更得好好挑.凭着自己的专业知识和多年积累的生活经验,我现在去超市买菜一般都会遵循六大经验.
首先,我一般都会在超市刚开门或下午一两点钟去.超市7点就把蔬菜摆上架.刚开门时菜最新鲜;而中午人比较少,可以慢慢挑选.
第二,首选应季菜.比如现在是瓜果豆类盛产的季节.我就会多买一些丝瓜、冬瓜、毛豆、扁豆、茄子等.为了搭配色泽和口感,我会再选购一些生菜、大白菜和苋菜.我们家基本上不吃反季节蔬菜.
第三,就是看菜的外观.绿叶菜的颜色无所谓深浅.因为有的菜品种就是深绿色,并不代表新鲜,所以只要没有发黑发黄的叶子就可以了.另外,绿叶菜容易蔫,我尽量挑选略带水分.叶片或茎部仍很舒展,叶片没有水印或大量脱落的.如果买生菜、莴笋等,我主要是看底端的切割刀口,一般超过3小时,菜的刀口会慢慢发红,甚至变成深红色,我只买刀口颜色浅的.
第四,看菜的手感.成捆的绿叶菜,我会翻开看看,里面是否都一样新鲜,再用手掐一下菜梗或叶柄看脆不脆.如果买苋菜,我还会注意看看一捆菜的大小是否一致,因为这标志着蔬菜配送公司的质量.要是买大白菜,我会选包球结实的,因为这样的菜质量好、口感甜.
第五,盒装菜主要看标签.拿起一盒菜,我第一个看的就是日期,尽量挑选当天的菜.要想了解更多的信息,可以去超市的质量追溯系统扫描一下标签,这个系统长得跟扫描价格的机器很像,一般超市都有,只是顾客很少知道或使用.通过这个系统,我们能了解到蔬菜的产地、采收时间、上架时间、配送公司等信息.就像买衣服看品牌一样,买菜也可以挑选一些自己信赖的品牌.以产地为例,我一般优先选择北京密云、怀柔或延庆的蔬菜,因为这些地方所受污染要小于通州等地.
第六,不迷信有机蔬菜和绿色食品蔬菜.有机蔬菜是在无污染的土地,不使用化肥种植出来的.它样子不好看,而且营养程度也较难评估,只能说安全系数较高.绿色食品蔬菜则是允许使用某种化肥种植出来的.安全系数次之.我自己一般很少买有机蔬菜和绿色食品蔬菜,我认为,蔬菜只要是新鲜的,安全性就不会有什么大问题.(北京市农林科学院蔬菜研究中心副研究员郑淑芳)