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不同睡姿应选择不同高度、不同硬度的枕头.人们侧睡时,由于肩膀接触床面,使得头部和躯干与床面不能平直地接触.而是处于略微倾斜的状态.这时,枕头最好保持在一拳半的高度,使头部与床面保持15厘米左右的距离,以利于维持正常的生理弧度.
习惯侧睡的人：最好选硬度较大的枕头,比如荞麦枕、茶叶枕、糠壳枕等,这样可以使颈部获得支撑,让头和脊柱保持在同一直线上.此时的人体也才能保持正常的血液循环,减缓颈部疲劳,使睡眠达到最佳状态.如果侧睡时枕头过软,可能会造成软组织劳损或其他一些颈椎病.
习惯仰睡的人：头部、颈部、肩部直接与床面接触,枕头的高度宜在一拳左右,使头部与床面保持10厘米左右的距离.仰睡者最好选择一些软硬适中、弹性较好的枕头,比如弹力棉枕等,它可以使头部感觉舒适,以保持身体正常的生理弧度.如果枕头过硬,头部与床面之问的高度便很难调控自如,颈部肌肉容易处于拉伸状态,血液循环不畅,会干扰睡眠.
年纪较大的老年人,由于颈椎生理弧度发生了变化,诸如颈部突出、脊椎弯曲等,在选择枕头时,最好挑一些稍微偏硬、偏高一点的枕头：身体尚未发育成熟的小孩,则最好选择偏软偏低的枕头,否则容易影响孩子脊椎发育.
平板电视摆放有讲究
首先,注意信号环境.目前平板电视多具有数字降噪信号处理功能,不过总体来看,其对模拟信号的收集处理和抗干扰能力都不及传统CRT电视的技术成熟.所以,平板电视和CRT电视一样,在摆放时要远离其他电器.
其次,注意支撑强度.一般来说,如果是产品配套的支撑件,如壁挂托架、桌面底座和落地支架等,在设计上是经过了严格计算和多次测试的,强度和耐用度方面比较有保障.但是一些通用支架的强度质量就有待考验了,因为这类支架在设计和生产过程中都只是考虑到普遍情况.按经验来看,尺寸相近的产品中,日韩系机型机身普遍较轻,欧美系机型机身较重,一些国产大屏幕机型则似乎更倾向于大气沉稳的外观造型风格,机身沉稳厚重.对于喜欢壁挂安装电视的用户,如果采用通用挂架的话,就要适当考虑一下实际机体的重量.当然,使用壁挂件之前还需确认一下自己房子的墙壁是不是承受得了.
第三,勿舍底座.本来平板电视机机身厚度就很薄,如果再没有了比较宽大的底座支撑,轻微碰撞就可能使机身翻倒,那就得不偿失了.
教你去除凉席螨虫
夏季人体容易出汗,皮屑和灰尘容易入侵到凉席缝隙中,加上天气潮湿,使席螨容易孳生和繁殖,致使凉席容易产生霉变.从而出现夏季“凉席皮炎”.一旦发现席螨为害,可将樟脑丸用榔头敲碎,把樟脑丸碎末均匀地撒在凉席面上,随后卷起凉席放在床上捂上1小时(可将房门关上).然后除去樟脑丸碎末,再以清水用抹布擦抹凉席(抹两次),将凉席置于阳光下吹晒,使樟脑丸气味尽快挥发.最好每周清除皮屑1次,在地上铺设清洁报纸一张,卷起凉席用棒轻轻拍打,并轻轻往地上按几下,将凉席上的头发、皮屑拍下,随后再用水擦洗.
买鞋最好试走5分钟
消费者穿上新鞋后应该踮起脚尖轻轻蹦一蹦,尤其是女性在购买高跟鞋时.因为人走路的时候,脚尖是向前的.踮起脚尖蹦的目的就是让脚能胀起来,因为穿鞋过程中脚就是胀的.如果蹦几下后,感觉鞋挤脚,那么说明鞋号小.也可以深蹲几次,在蹲的时候感觉一下鞋是不是紧,如果这个时候是紧的,那么同样说明鞋号小.经过上面的程序,消费者应该穿着新鞋多走几圈,最好能走5分钟.走的过程中就能充分感受鞋是不是合脚,穿着是否舒服,比如鞋的足弓处是不是硌脚,鞋后帮是不是摩擦脚踝等.
给孩子买鞋时,更应该让孩子穿着新鞋多走一会儿,因为小孩子感觉不太灵敏,表达力又差,单靠下蹲、踮脚尖等不容易判断鞋穿着是不是舒服.这时家长就要“强迫”孩子多走走.
辨别进口转基因水果
在选购进口水果时,除了注重色泽、新鲜度和产地的同时,你会留意标签上的转基因标志吗据了解,其实进口水果标签最上方的英文字母标志是出口企业的名称,中间的英文字母表明水果的名称,下方一般标有出口国的名称.
标签上方的数字,常见的是以3、4、5开头,它们表达的意思也不一样：以4开头的就是转基因水果,以3开头的表示为喷洒过农药,而5开头的则表示该水果为杂交品种.
转基因食品对人体到底有没有危害,目前科学上还不能够给出一个明确的说法,按照国家规定,在销售转基因食品的时候一定要贴上醒目的标志,以便于消费者选择.
女性便秘试试跳绳
便秘是现代人常遇到的问题,它不仅会影响食欲和消化,还会导致精神紧张、脾气暴躁.对女性来说,可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等.
女性发生便秘的现象要比男性更高.首先因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢.其次,女性运动量较少,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动.
运动能够很好地防治便秘.最好的方式就是通过跳绳震动内脏.弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要.便秘患者走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动.像模特一样走猫步,这能起到对腹腔按摩的作用,能够加强内脏,特别是胃肠的蠕动,促进营养的吸收和废弃物的排出,对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显.另外,像慢跑、游泳、大步走这些体育运动,坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用.同时,便秘患者还要注意调节饮食,尽量多吃些“渣性食品”.
45岁后别再散瞳验光
在配眼镜验光前,有的医生会让你点些眼药水散瞳,这是为什么呢
儿童、青少年的眼调节力很强,如果不散瞳,不仅验光结果可能与实际不符,同时也不能把假性近视的可能排除.此外,45岁以下成年人的屈光不正(近视、远视、散光)第一次验光也需要散瞳,否则很可能加大调节性的误差.
当然,也有些人不适合散瞳验光,首先便是青光眼患者,因为瞳孔散大是该病最危险的诱因之一.此外,过了45岁,除了预防青光眼,眼调节力会减弱,验光时就不需要散瞳了.