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一、高校太极拳教学课程特点分析
1. 简化太极拳教学特点和难度分析
高校太极拳教学目标为学习并掌握24式简化太极拳,此套路是国家体委在1956年组织各门派的太极拳专家在杨式太极拳的基础编排而成.因此其具有普及化和代表性的特点,在学习理解中国传统武术和健身等方面具有较高的价值.高校太极拳面向大学生开展教学,学生通过太极拳的学习在强身健体、了解中国传统文化哲学等方面具有重要作用.但由于高校体育课具有课时短的特点,一般高校体育课每学期只有15次课30学时.此外由于下雨天耽误体育课教学和考试占用课时的因素,通过体育课在达到学生深入理解和掌握太极拳的教学目标上存在一定难度.怎样来通过优化课堂教学的方式来更进一步的达到高水平的太极拳教学效果是本文的探讨目标.
2. 大学生哲学意识对学习太极拳的辅助作用：
从太极拳的教学对象来看,大学生进入大学后越来越具有哲学思考能力.随着哲学和辩证唯物主义的学习,学生越来越具有初步的哲学意识.而太极拳的哲学特点贯穿于太极拳的动作特点、套路编排、攻防含义等方面.特别是中国古代的阴阳理论和哲学的矛盾运动具有异曲同工之妙,不谋而合的特点.在学习中,有意识的将哲学理论和阴阳理论贯穿其中,不但使学生能形象生动的理解哲学原理,而且对理解进而学习太极拳大有裨益.
3. 24式太极拳套路特点分析：
在太极拳教学过程中笔者认为应该以下几方面来进行太极拳动作特点的讲解以图达到教学的高效率.从套路动作的角度看,太极拳具有多方面鲜明的动作特点.首先太极拳身体姿态“中正”的要求贯穿始终,可以说正是太极拳中正的特点导致整套拳做出来端庄优雅,姿态优美；此外虚实分明的重心转换体现了太极拳阴阳运动的哲学原理,整套动作要求浑然一体的上下相随体现了太极拳“一动全动”的动作特点.在动作编排特点上来看,动作的左右前后相对也体现了太极拳的“矛盾相对”的哲学原理；另外简化太极拳对太极拳中的经典动作都有触及特别是对野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱的重复和揽雀尾动作的连贯化,体现了编排者对太极拳重点和太极原理的理解.通过左右前后进退转换贯穿始终以及太极拳“圆活连贯”的特点体现了太极拳“连绵不绝”的矛盾运动规律.以上特点在教学中应该有意识、有目的地贯穿教学的始终.这些动作特点对于对于学生深入理解太极拳的原理和动作特点必不可少.可以说让学生学习并理解太极拳以上特点比单纯学会太极拳的动作更具有教学意义.
二、教学实践中应把握的要素
通过对以上太极拳教学的特点和动作特点和原理的分析,不难发现在教学中应该注意的因素,笔者认为实践中应该从以下方面入手,来提高课堂教学效率.
首先要注重培养学生对太极拳的概貌、太极原理的理解.“太极生两仪,两仪生四象、四象生八卦”准确的从中国阴阳古朴哲学的角度阐释了太极拳的原理,太极的本质就是矛盾的运动,所以整套太极拳的动作中有关“虚实分明”、“相对”、“刚柔”等动作和编排特点都是符合矛盾运动的特征的.此外,太极拳“四两拨千斤”和“以柔克刚”的谚语,说明了太极拳技击的原理.太极拳最早从中华传统文化的《周易》中汲取灵感和创意,并在中国传统哲学、传统美学、传统医药经络学、武学等伟大的中华文化基础上萌生并发展,本身就是从中国传统文化中产生并发展的奇葩,与中国传统文化有千丝万缕的关系.太极拳在世界范围内产生的影响很大程度上体现了中国传统文化对世界文化的影响和渗透.对此方面内容的讲解对学生了解中华传统文化和太极拳有很大的促进作用.
在课堂教学中合理的把握教学的侧重点和教学技巧对学生学习效率的提高很有益处.首先在讲解太极拳套路动作特点的时候,对太极拳贯穿始终的特点要进行适时的、规律性的提示,使学生明白整套拳具有明确的“太极”风格；由于太极拳“一动全动”“浑然一体”等特点,初学者容易因为对动作的理解不到位、协调性不好等原因产生“顾此失彼”的现象.所以在练习技术动作时,要注意用简洁明了的口令提示来提醒学生练习时应该注意的要点,将可能出现的错误消灭在学习的初始阶段.
从提高学习兴趣的角度来说,应该注重太极拳动作技击原理和哲学道理的讲解.大学生对太极拳的初步了解一般来说从媒体和历史故事比较多些.作为武术拳种来说,太极拳之所以能流传广泛和它的技击理论精妙、实战中出色的效果有很大关系.历史上也有太多有关太极拳的故事,教师在教学中应该拓展自己的业务能力,对太极拳一些经典动作的技击运用方法应该掌握并在课堂上讲解.对这些关于太极拳的传说的讲述,包括电影中有关太极拳的武打招式的实例分析,都可以极大的激发学生对太极拳动作的学习兴趣并有目的的去掌握太极拳的动作规格.
由于高校体育课时有限的因素.在课堂上应该尝试结合太极拳的动作来进行准备活动.太极拳中的一些经典动作,例如云手式、分靠式、搂按式、倒卷肱经典动作.既可以作为教学内容精讲,也可以作为准备活动的内容来热身.笔者曾经在网上看过陈氏太极拳大师陈小旺的一段热身活动,其中大量的是这些经典动作的重复进行.从掌握动作角度来说,太极拳中的一些动作,特别是类似云手式等动作,需要眼、手、腰、腕、臂同时进行旋转的协调运动,靠讲解来学习有辞不达意之牵强.唯有长期的、习惯性的练习方能演练自如进而理解.
从练习方法的角度来说太极拳学习中应该注意让学生多练为主而且教师应该注重完整示范.分解动作的精讲和纠错要让学生掌握整套动作后再进行,这样可以避免盲人摸象效应.这点从众多学习太极拳后多年不练的学生那里得到验证,在要求学习者演示多年前学过的太极拳动作时,大多数人只能做出重复较多的“野马分鬃”和学习时感兴趣的“揽雀尾”等动作,而对于套路后面的“搬拦捶”等动作大多感觉很陌生.所以对学生来说,让学生建立对整套拳的动作印象比个别动作的掌握更具有“终身体育”的锻炼价值.实际教学中应该注意小节动作教学快,全套示范及早进入学生视野.在掌握全套动作后,对若干关键动作再进行精讲和复习.
最后应该注意对学生讲解太极拳的误区和太极理论的误区,避免过分地形而上学地理解太极拳.由于太极拳受中国传统文化的影响和在世界范围内越来越大的影响,某种程度上产生一些形而上学的误区.例如官场流行的太极文化.这是由太极文化衍生出的糟粕文化,实际上是一种不作为的官僚主义.大学生在形成人生观、价值观的阶段应该摒弃这种消极的文化方向.其次由于太极文化的过分玄妙在太极拳练习者甚至一些门派中出现的不重视实战而成了“说拳”的误区.据史料记载,太极拳在清朝末期到民国期间,在与泰拳、日本武术、西方技击的搏击中鲜有占上风的战例.最近媒体也爆料了经梧太极的大师与徒弟导演了一场“说拳”的闹剧.太多事例表明,太极拳在其衍生过程中,某种程度上存在由拳演变成一种文化或者说“玄学”的情况.这些东西实际上属于太极拳派生出的糟粕文化,在教学中应该对此方面进行针对性的讲解,使学生对中国的太极拳和太极文化有一个全方位的理解.