体育武术教学探究

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摘 要：中华武术拥有悠久的历史,在世界武术界,有个说法就是打败中国武术,就可以在武林称霸的说法,随着世界竞技水平的提高,体育武术作为中华武术适应现代竞争的高级形式,在全世界已经得到大力的推广,先后出现了中国功夫VS泰国职业拳王争霸赛、中美自由搏击对抗赛等高级别的世界性比赛,体育武术在世界性的发展,其他国家与中国的差距正在缩小,并呈现出自己的特点.我们通过分析吉林体育学院北京基地男子体育武术连贯性,经过调查发现该男子体育武术面临着技术动作复杂化,训练教学教材落后等情况,影响了动作的连贯性.

关 键 词 ：体育武术；体育武术；训练教学教材

[中图分类号]：G8 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2013）-29--01

前言

体育武术是中华武术的精华,是具有独特民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展,深受大家的喜爱.也是强身健体,愉悦身心,促进身体健康的一种运动方法.但是,在体育武术的教学训练教学过程中,学生如果不采用正确科学的训练教学方法,不注意一些细小的环节,很容易发生危险,造成某种损伤现象.在训练教学过程中由少到多、由低到高的渐进积累,并逐渐提高技术、战术的熟练运用.在这一阶段,由于某种原因的疏忽很容易发生某个部位的损伤.因此,体育武术教学中在安全教育和落实好预防保护措施方面十分重要.为了减少在教学中出现不必要的损伤事故,根据体育武术的教学特点和具体的实际情况分析要注意预防措施.

一、进行体育武术探究的意义

现代武术体育武术是我国传统武术的精华,它是传统武术经过现代竞争体育而发展起来的攻击性的运动.体育武术运动更强调力量、速度和运作连贯性的训练教学,是我国武术运动当中格斗技术的最高级别.

随着中国经济的不断发展,我国在竞技体育的发展也非常迅猛,尤其是北京奥运会我国运动员的高水平的表现,说明了我国在竞技体育的实力非常明显,但是与世界体育强国美国和德国相比,我们还存在着不少训练教学问题.

二、中国体育武术与其他项目的区别

中国体育武术和拳击、跆拳道不一样,不需要头顶,他和泰拳不一样,它只能采用掉拌、擒等方式,体育武术的设擂比赛方式,和西方国家自由搏击也有所不同.它需要“远踢、近打、贴身摔”,它具有更加强烈时代性,形式多样,它是中华民族武术的精华,不会随着民族形式而凝固,也不能理解为“过去式”、“传统形式”、“历史形式”,它随着历史的演变而不断进化.

三、关于男子体育武术动作的连贯性的阐述

现代体育武术是指我国男子体育武术按照两人制定规则,通过武术中的踢、打、摔等多种攻防技术法,进行徒手对抗,它是中国武术非常重要的组成部分.男子体育武术项目能够发展人的力量、耐力以及柔韧度等素质,使人的心智和身心得到全面的发展.

体育武术是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用.

所谓的体育武术动作的连贯性,就是指在双方对抗过程中,能够保证动作协调、迅速、有目标地进行攻击目标.

四、提高个人身体素质的计划

(一)体育武术练习者需要加强身体素质的锻炼

学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素.主要是在练习过程中体力下降而易发生损伤现象,所以要求每位同学在各个方面都要得到全面的发展.体育武术动作的完成都是建立在良好的身体素质基础上,其中主要是身体的素质、力量、柔韧性和协调能力.运动员的身体素质对技术、战术、心理方面的训练水平起到重大的作用,同时,具有良好的身体素质对一些慢性损伤的发生有控制性作用,当遇到紧急情况是也可以控制好身体,避免发生某种损伤.

(二)加强身体素质的全面训练和基本技术训练

身体素质水平的提高不仅能提高专项运动水平,也是预防运动损伤的关键环节.注重加强学生的身体素质训练,能有效提高肌肉力量、柔韧性、身体灵活性和协调性.这样不仅能促进血液循环,还可以使体温升高,从而达到比赛前的效果,这样可以减少运动损伤.因此,在教学过程中应严格管理好学生的身体素质练习,并要求学生按照正确的动作要领进行练习.在训练中,运动负荷安排不当.教学活动時间过长或强度过大,容易引起突发性运动损伤；或者由于训练安排的不合理,导致学生的身体,关节,肌肉,韧带累积的疲劳得不到及時放松和恢复就容易造成过度疲劳.在这种状态下,如果运动过分地集中在上肢或下肢某一身体部位,使局部运动负荷过大,就会发生运动损伤.

(三) 合理、科学地安排训练

教练根据不同身体素质、技术水平的学生安排不同强度的训练.加强基本的技术和身体身体素质训练,掌握正确的基本技术及其动作要领,可大大减少不必要的运动损伤.如踹腿技术,正确的着力点在脚跟,初学者或动作不规范者,在击打脚靶或沙袋时,往往着力点在脚尖也很容易造成损伤.再如,做直拳动作时,正确击打目标时的着力点是拳面,如果动作不规范,用拳眼接触目标地,很容易挫伤大拇指,甚至导致大拇指根部骨折.因此掌握正确的基本技术是防止运动损伤的前提.同时,还要结合气候条件等因素.体育武术运动的复杂性、竞技性,对学生心理方面的要求越来越高,有些学生存在着不同类型的恐惧,教练要用正确的方法教导学生,同时,善于观察学生,与学生沟通,做好教学的宣传工作,消除心理障碍,在训练过程中要合理、科学地安排对抗训练,比如在训练中通过戴护具抗击打、按级别对抗等训练手段来尽量减少损伤的发生.

结论

通过调查,我国体育学的守教学场地、器材与世界先进国家有明显的差距,同时教学场地周围的保护设施不完整,训练馆结构不合理,器械使用不当或长时间耗损都是导致运动员的综合实力无法进一步的提高.同时季节气候等因素的影响,但为保证成绩,训练不得不选择在气温很低的条件下进行.由此,易发生冻伤,或因肌肉抽筋引起肌肉韧带损伤.有些运动员缺少武德,对训练设施进行击打,导致训练器材使用寿命减短.

世界竞技讲究的是综合水平的体现,我国的体育武术运动的设施明显落后于发达国家,国家对于体育武术没有重视起来,缺乏经费的投入.如果没有科学的训练设施,运动员的力量、速度、战术意识的训练,也会极大地影响运动员在比赛当中的连贯性,失去比赛的战斗力.