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摘 要 健美操不仅能促进学生“身、心”健康的全面发展,而且有利于学生充沛的精力.但是参加健美操锻炼是一个循序渐进的过程,科学、系统地安排好锻炼计划与方法才能收到良好的效果.本文根据学生心理、生理特点,结合高校场地设备等具体情况,就健美操教学提出几点建议,与同仁们共同探讨.
关 键 词 健美操 教学 方法 作用
健美操以其强大的生命力和富于艺术性的表现形式,成为一项深受人们喜爱的体育项目.通过开展健美操教学,不仅可以达到锻炼身体、增强体质的目的,还可以激发学生的体育兴趣和审美情趣.由于健美操动作类型丰富多样,因此教学中必须根据学生具体情况,恰当合理地选择教材,运用多样的教学方法提高学生对美的表现能力,提高学生自觉锻炼身体的兴趣,为终身体育奠定扎实的基础.
健美操教学方法是多种多样的,采用哪种方法及如何运用,应根据教学任务、教学内容、学生特点及场地设备等具体情况来决定,这样才能取得好的效果.下面介绍健美操教学中几种常用的教学方法：记忆法、手势提示法、示范讲解法、法、口令提示法、串联教学法、协调教学法、分解变化法.
一、记忆法
记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法.它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式.
（一）记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用,这个阶段主要以记忆动作为主.因此,不要过多地讲解和提出对动作规格的要求,以保证学生记忆的连贯性和完整性.（二）运用记忆法时,教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径,以提高学生记忆动作的速度.
二、手势提示法
手势是身体语言的一种,它是在健美操教学中,教师运用各种手势指导学生完成练习的方法.其特点是直观、简单、明了,有利于学生连贯完成动作.手势提示法主要运用于成套操和一段操的复习及巩固阶段.
（一）手势的运用要果断,有明确的目的性.（二）运用手势时,要注意时机和效果.（三）掌握学生完成动作的情况,在易出现问题的地方,提前向学生发出准确信号,以引起学生注意,然后给予手势提示.
三、示范讲解法
示范讲解法包括只示范,不讲解；只讲解,不示范或先讲解后示范；先示范,后讲解和一边慢动作示范,一边讲解此四种方法.
（一）运用只示范不讲解的教学方法时,应采用背面示范,以使学生清楚动作的路线、方向等,并且动作的速度应比正常的速度稍慢些.（二）运用示范讲解法时,教师讲解的语言应简明、扼要,语言肯定,表达生动,比喻形象.（三）教师的示范要优美大方,有感染力.
四、法
法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法.它包括乐曲法和健美法两种方式.
（一）音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征,真正能达到激发学生情绪的作用.（二）教师的示范要有感染力,表现出健美操的动作特点和音乐风格,用教师特有的表演魅力,激发学生的学习和表现.
五、口令提示法
口令提示法是一种为了使学生更好地完成练习、活跃课堂气氛而在健美操教学中加入一些调动性、指示性、警告性口令的方法.
（一）口令要有号召性和鼓动性.（二）口令要与音乐节奏相吻合,要与音乐的韵律、节奏相一致.在健美操教学中,教师口令的音量、语调的轻重要适宜,要恰到好处.
六、串联教学法
这是一种与国际化健美操教学接轨的教学方法,即把所要教学的内容分成若干串,每一串为4×8拍,首先教第一串动作.其方法是：先教第一个八拍动作,掌握后再教第二个八拍的动作,然后把第一、第二个八拍动作连起来反复练习,待熟练后,接着教第三个八拍,掌握后教第四个八拍,然后再将第三、第四个八拍动作连起来反复练习.最后再将第一至第四个八拍的动作串联起来反复练习.
（一）运用串联法时,应保证从课的开始到结束使身体始终处于“动”的状态.（二）运用串联法教学时,所选的乐曲最好是连奏的音乐.（三）应根据练习者的运动水平认真准备好每一节课,选编好组合的每一串动作,尽量使每一串动作的内容类型变化新颖.
七、协调教学法
这一教法是采用同一种下肢重复练习,配合不同身体部位动作而组合成的练习方法.
（一）应根据练习者的运动水平和协调能力,合理安排协调动作的次数及内容.（二）要灵活采用协调法,当练习者动作逐渐协调、适应练习后,要及时变换练习内容,增加串联法,使练习者在短时间内达到最佳锻炼效果.
八、分解变化法
分解变化法是一种教学单动作的方法,即把复杂的动作分解成最原始的形式进行教学再逐渐增加变化的方法.分解变化法是健美操教学中“保证学员能跟上动作”的最基本的教学方法.在教授动作时,首先要辨认出这个动作的原始形式是什么,从最简单的动作开始练习,在学员已经很熟悉这个动作的基础上,再加一个变化因素并反复练习,在学员熟练后,再加另一个小小的变化因素并反复练习,以此类推直到完全掌握编排的动作.
由以上分析可知,健美操的教学方法是多种多样的,健美操动作套路的创新及动作创新,都会使学生感受到千变万化的动作表象,同时创造力教学模式为学生主动参与、合作学习创造了条件,形成了和谐的教学气氛,学生真正成为课堂的主人.在教学中,学生不是复制性地接受知识和技能,而是创造性地灵活运用所学的知识,有利于学生全面素质的提高.创造力教学模式更有利于高校体育教学目标的实施,同时有助于提高学生的体育能力、创造能力、实践能力、公关能力,使学生在掌握健身方法和技能的同时,提高了自我锻炼能力,对终身体育观的树立和全民健身计划的实施起到推动作用.