跳绳运动的教学

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跳绳是小学生十分喜爱的体育活动.它是一种以下肢运动为主、上肢为辅的一种身体活动,它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而达到调节运动量的目的,适合不同的年龄和性别.由于设备简单,不需要很大的场地,容易开展,所以是小学体育教材中较好的内容.通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展,对于发展弹跳力、灵敏度、协调性等具有显著作用.同时还可以促进少年儿童智力、身高的增长,使身体茁壮成长,并能培养不怕困难、吃苦耐劳、团结协作等优良品质和终身体育锻炼意识,增强学习的主动性和自信心.

由于跳绳的方法很多,为了使教学更切合实际,应根据学校开展跳绳活动情况和学生掌握跳绳动作的实际水平来进行教学.

①在教学时,要先教学生学会单脚交换跳、双脚跳、并脚加垫跳等简单跳法和停绳、度绳的方法,然后按照由单人——双人——多人——集体以及短绳——长绳、单绳——多绳等顺序练习跳绳的各种方法,使学生的练习由简单到复杂,并不断激发学生学习的兴趣,让学生向新的目标挑战,然后让学生充分联想:用跳绳我们还可以做些什么练习?并练习自己喜欢的内容.

②要把较复杂的动作分解成几段,每一段都设立一个通过一定的努力才可以达到的目标,让学生每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果,从而产生一种满意的感觉,激发进一步学习的.如果教学目标定得太高,学生不可能在短时间的练习后达到标准或完美,学生就会失去练习的兴趣.如：在教学低年级学生跳绳时,由于学生的身体协调性较差,可设立阶梯式教学目标：a:徒手模仿练习,要求手、脚配合一致,30秒内不乱；b:手摇绳,双脚跳,连续50次不出错；c:100次跳绳,看谁跳得快；d:1分钟跳绳,看谁跳得多.这样的目标让学生通过一定时间的练习是可以达到的.学生看到自己的进步,从而产生一种喜悦的心情,激起进一步学习的.这时教师引导学生学习“蹬三轮”、“前后编花”、“双飞”、“三飞”等跳绳方法,不断地给学生以新鲜感、满足感,提高他们的练习兴趣,就使教学效果事半功倍.

③教学中,教师让学生在完成规定动作后应引导学生根据自己已掌握的跳绳技术进行创编练习.教师可采用启发、引导等方法,让学生短时间讨论,激发学生积极思维,最后通过自己的努力,达到教学要求.这样既体现了区别对待、因材施教的原则,又弥补了集体练习的不足,使每个学生跳绳的技术水平得到充分的提高,还能促使学生开动脑筋,活跃课堂气氛.如：教学跳长绳,由简单的游戏“闯三关”为切入法点,先让学生试着闯一关,然后再闯两关、闯三关.一个人顺利闯关后,两个人、三个人同时闯三关；闯过了三关,可继续练习闯五关、闯六关等在学生初步掌握跳长绳方法的基础上,再给出一些有趣的练习方法（彩虹跳、大绳套小绳、同心协力、跳方阵等）,让学生自由选择喜爱的跳法,同时也可以自己进行自由创编,并大胆演示给大家看.这样不但能发挥学生的想象力和创造力,而且还能激发他们锻炼的兴趣和练习的主动性,增强自信心.

④要将多媒体引入教学中,通过动画的演示,让学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识（包括：跳绳特点、跳绳的乐趣、跳绳应注意的问题和对少年儿童的作用等）,使教师的讲解精练、示范恰到好处.学生也可以自己动手在电脑中查阅有关跳绳的资料和各种跳法,然后通过电脑中跳绳练习的演示来自己模仿、学习,老师从中指导,并播放轻松活泼的音乐配合学生练习.这些合理的安排都可使学生产生浓厚的练习兴趣,并加深学习的记忆.

⑤分组练习跳绳时,教师要适当参加各组的练习,加深师生的感情,融洽师生的关系,使学生在轻松愉快中学习.对不能完成跳绳动作的学生,要及时进行鼓励,帮助他们找出原因和纠正的方法,激励他们顽强地战胜困难,熟练掌握跳绳的各种跳法,从中体验成功的喜悦和跳绳活动给予的乐趣.课余,要求学生每人自带跳绳,想练就跳,自编绳操,自创跳法,比一比谁创编的新颖、谁的好看,培养学生自觉进行跳绳活动的爱好和意识,让跳绳活动使学生终身受益.

⑥对低年级学生进行跳绳教学时,要创设教学情境,使学生进入到有趣的教学氛围中.如小白兔很喜爱跳绳,而且跳得很好,可是总是自己跳,真没劲,所以小白兔决定找个伴.小白兔去敲邻居小熊的门,小熊懒洋洋地说：“我还要睡懒觉呢！”小白兔说：“太阳都晒着你屁股了,你还睡山羊老师布置的课外跳绳作业,你完成了?”小熊一愣,说：“是啊,我都差点儿忘了,我只记得语文、数学的家庭作业,却把体育课的课外作业给忘了,真该骂!我们快点去练习吧!”小白兔和小熊蹦蹦跳跳地来到草坪上,欢快地跳起来.不一会,小猴子、松鼠、小熊猫、小狗、小猪、小象、小花猫等小朋友都来了,大家一起快乐地跳短绳又跳长绳,多开心啊!山羊老师也来了,老师又教了小朋友几种跳法,小朋友也创编了两种玩法,今天小朋友玩得真高兴,心情真开朗.教学中让学生戴上小动物的面具和配上大自然森林的情景,以及轻松、活泼的音乐,这样就能进一步激发学生练习的兴趣.

⑦对小学高年级学生的跳绳教学要着重培养学生参加练习的主动性、自主性和协作能力以及创编能力,进一步使学生掌握跳绳的动作方法,提高跳绳的能力,要多采用比赛、游戏、小群体互帮互教等形式进行练习,使学生逐步形成自发的、习惯性的跳绳练习.

⑧注重用跳绳练习来培养学生的终身体育锻炼意识.不少人认为“开展体育运动投入大,要场地、器材,回报少”.我认为这是在敷衍办事罢了,这些人不会根据实际灵活机动地办事,不但一事无成,而且阻碍了全民健身运动的开展.我觉得应该根据实际情况,并不一定要建好篮球馆、足球场什么的才能搞好、搞活体育活动,其实诸如跳绳、毽球、武术、体操、呼拉圈、健身球等等一样可以掀起人们积极参与体育运动、努力锻炼身体的热潮,尤其跳绳是小学生最爱好的体育活动之一,因此在教学中要培养小学生用跳绳来锻炼身体的意识与兴趣.

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收稿日期：2012-03-15