带好高考体育训练的

本文是一篇体育训练论文范文,体育训练有关毕业论文开题报告,关于带好高考体育训练的相关毕业论文题目范文。适合体育训练及体育教师及运动训练方面的的大学硕士和本科毕业论文以及体育训练相关开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

【摘 要】现在高中体育特长训练的目的是进行全面身体素质训练,学习和掌握基本动作技术,基本战术；进行思想品德教育；最主要的目标是培养输送体育院校的后备人才,为将来从事专业体育训练,提高运动成绩,在身体、技术、战术和思想品质及心理素质等方面打好基础.因此训练时应有以下几点思考：

【关 键 词】身体素质；体育训练；高考体育

一、掌握体育考生的基本现状

体育考生的生源,一部分是真正喜欢某项运动而参加的,还有一部分是因文化科的成绩不理想,转报体育专业的,想把体育专业当做进入大学的捷径.这些学生绝大多数没有经过系统的训练,没有什么特长项目,甚至对体育考试一知半解.

二、选材要结合实际

要想成功选材非常重要,要从高考的实际出发,一是选一些文化课成绩符合要求,身体素质较好且有体育特长的学生入队,这样既能保证成绩过线,又能保证文化课成绩达到高校录取的要求.二是选一些身体条件较好且有发展潜力,能够吃苦、意志坚定的学生入队,这样才能使训练任务顺利完成,保证训练课的质量和实效.三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生,使训练队成为一个团结向上的集体.四要选出有威望的队长辅助教练的管理与训练.

三、训练计划要科学

为了提高运动的成绩,对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练必须制定训练计划.由于体育术科的考试都在每年的4月或5月份的时间进行.而太早开始训练又会影响考生文化科的学习.故训练最好是高一高二稍带训练,从高三学年度开始,教练员必须根据考生的基本条件和训练时间长短等实际情况制定合适的训练计划,在训练过程中根据具体情况可修改计划,使计划更切合实际.

1.宏观计划和具体计划相结合

高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间,把这9个月自然分成三个阶段,第一阶段主要发展学生综合素质,主要是速度、力量、灵敏、协调等方面的能力；第二阶段进入冬训期,主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段主要加强专项训练并适当安排模拟考试,让学生适应比赛气氛和环境.

2.根据宏观计划制定出每月、每周甚至每天的计划

在宏观计划的基础上突出具体的训练计划.制定出每月,每周,每天的训练内容和时间安排.考虑到体素质能力,再根据特殊学生（差生和优生）制定出具体到每个人的训练计划,让每位学生做到心中有数,明确自己每天该练什么,训练量和强度应该达到什么程度,避免盲目性,能大大提高训练效率和训练效果.

四、训练方法和强度要合理安排

教师要学习更多的训练方法和手段,充实自己的业务水平,并运用到训练中去,提高训练效果.在强度安排上也很有学问,适当强度才能很好提高运动水平,没有一定刺激,成绩就很难提高,只有反复刺激、适应,成绩才能有所突破,但高考训练队和职业运动员训练有很大区别,由于高考训练队受身体机能、生活水平、学习因素、最终目的不同等因素的影响,所以在平时训练中,不能一味地追求职业化,要根据学生具体情况合理地安排运动强度,才能最终达到高考基本要求.

另外高考体育训练时间短、任务重.要切实提高考生的专项身体素质和专项技术水平,我们还应十分重视考生疲劳后的恢复训练.疲劳（负荷）和恢复贯穿训练的始终,是决定训练成效的两个重要因素.训练的目的就是通过合理的安排去设法打破原有适应性的平衡状态,以达到一个新的负荷水平.疲劳是训练必然产生的结果,如果没有疲劳也就无所谓训练.

五、个体训练要有差异,转化考生薄弱环节

绝大多数考生客观上存在着不同程度的薄弱环节.特别是技能上的差异很难在集体训练中得到解决,在很大程度上阻碍了个体的发展和整体训练的效果.要解决这一难题,首先要利用训练的间歇、体育课或其他空余时间加强对考生的个别辅导,改进考生薄弱项目的基本技术,促进各专项能力的平衡发展.其次是抓好冬训.夏练三伏,冬练三九,冬训阶段是考生基础能力训练的重要时期,是各项能力积蓄的关键时期.除了加强技术、技能水平的训练之外,还要大面积提高考生个人的各项素质水平,这对解决考生的薄弱环节至关重要.通过冬训期的强化训练达到弱项不弱,强项确保的态势.三是加强自我训练的诱导.引导学生科学合理地进行自我训练能力的培养,让他们自我发现存在的薄弱环节,并寻找提高弱项的练习方法与手段,强化自我训练,树立训练过程中主体地位.

六、训练后的放松练习和饮食营养要抓牢,促进体力恢复

只有恢复才有成绩的提高,教练员一定要把放松性练习放在重要位置,主要做好：1.从思想上教育学生,没有放松练习就没有成绩的提高,让学生认识到放松性练习的重要性.2.认真安排训练内容,切实达到放松的实效.3.教师要做好监督作用,并指导帮助学生完成放松练习动作.4.饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素,要多安排一些高能量的食物,保证机体能量供应.

七、文化课学习与运动训练之间要和谐统一

1.合理安排训练与文化课学习,尽量不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间.2.严格遵循循序渐进原则,防止不必要的运动损伤.同时也要遵循从难从严的原则,培养学生吃苦耐劳的精神和动作的规范化、稳定性.3.要协调好学生与班主任及代课老师之间的关系；体育训练的学生给人的影响都比较懒散费事,可能是班上的问题学生,作为教练要随时和班主任沟通,以了解学生在班上的表现和学习情况,因为将来的高考要求学生专业和文化课都上线,学生才有可能被高校录取,当发现学生思想松懈不学习或在班上表现不好,教练员要积极配合班主任加强教育,多做思想工作,发现学生学习上有严重的弱科或困难要及时与代课老师联系给以关心指导,尽快的让学生全身心的投入到学习训练中去,绝不能放任自流.4.要注意和家长的及时沟通；体育考生和文化课考生不同,他们除了文化课学习外还有艰苦的体育训练,体力消耗及大,孩子们也是正在长身体的阶段,家长要从营养,资金,心理方面给以支持,保证他们在校训练有一定的营养,足够的资金,必要的服装,器材和充足的自信心,了解和掌握学生在校的学习情况和训练成绩,以配合教练,班主任,代课老师和学校做好对孩子的共同教育.5.平时训练要注意锻炼学生胜不骄,败不馁的意志品质.平时训练要注重与兄弟学校的交流,特别是准备前期尤为重要.通过交流能够取长补短,找出差距并及时补救；可以积累考试经验,适应比赛的环境,对整个比赛有个轮廓上的认识,做到心中有数；可以适应各种场地变化.使学生在心理上有了进一步准备,合理交流对教师指导也有很重要的意义,取长补短,及时调整训练计划,从而提高自己的训练水平,更有利于指导学生提高成绩.

八、教师要具备敬业精神

体育专业的高考训练是为高校选拔体育专业人才的需要而进行的,体育教师不仅要担负学校的体育课教学、课外活动辅导,早操及学校大型活动的组织,同时也肩负着为国家培养和输送体育人才的重任.责任心和事业心以及踏踏实实地工作作风,是搞好高考训练工作的保证.,作为体育教师,首先要为学校体育定位,对体育教学和专业训练的重要性有足够的认识；体育教学和训练工作既是一个学校的门面,又是一个学校的活力所在,也是多年来我校高考不可缺少的组成部分,所以我们每一个体育教师要努力用我们的事业心和责任心以及自身的行为去做好体育高考训练工作.拿出我们当年刻苦训练,顽强拼搏的训练精神,为增强学生体质,为培养全面发展的人才,做出自己应有的贡献.更重要的是体育教师的吃苦奉献精神,是保证训练工作取得成功的关键.而训练既是体力劳动,又是脑力活动.“冬练三九、夏练三伏”是运动训练的写照,“室外作业、风吹日晒”是体育训练的特点,“系统性、连续性”是运动训练的特殊要求,“双休日、寒暑假”是业余训练的大好时机,这就意味着体育教师要放弃休息时间来从事训练工作.也就要求我们要不记个人得失,一心想着学生,一心想着训练,一切为学生的成绩着想,为学生的高考和未来着想才能真正做到这点,体育教师工作时间长、环境差、体力消耗大,在这种情况下,如果没有责任心,没有敬业精神、奉献精神,我们又何谈搞好学校的高考训练工作.

九、把握高考动向,及时作出调整

体育教师要及时了解和把握高考动向,随时调整自己的训练计划,使自己在训练中少走弯路,近年来体育高考在不断的改进和完善,考试项目,评分标准也在不断的变化,考试办法也由以前的人工操作逐年改变为自动化.现在只有球类,武术,体操等专项还是人工操作,相信以后还会逐步改进的,另外近年来招生人数也有缩招的迹象,专业绿取分数线都有很大变化,这些变化对我们的训练影响很大的,所以我们要及时了解和掌握每年的最新动态,适时调整自己的工作和训练计划,以最佳的状态去迎接当年的高考.努力争取完成学校下达的高考任务.

总之,高考体育训练,容不得教师有丝毫的懈怠和麻痹,更不允许犯错误.训练思路要清晰,重点要突出,针对性要强,要更加合理、科学,讲究训练的实效性.