情绪管理帮你成功投资

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在2008这样的弱市中,依然有人股票投资可以赚到30％以上晨星的统计显示,截至上月中旬,表现最好的基金年化收益也只有13.83％,个人投资者如何做得更好

其实在投资过程中于股价的波动影响反倒其次,最害怕的是受到心理情绪的控制,比如：人云亦云、恐惧和冒冒然,因为股价波动是公平的,人人进入股市面对的都是一样多的选择、一样的价格起伏,同时间交易不可以谁比谁多出分毫.但若有情绪参与其中就不然了,原本计划卖出,可能因为偶听了一个消息就选择买入甚至被套,也可能是从未进行过投资的人,就因为买了几只股票赚了钱,就以为自己是百年难得一遇的股坛奇才.

事实上,在投资策略之上结合有效的情绪管理,就可以规避掉75％－80％的市场风险,投资并不是十分困难的事,但却对“控制”二字要求甚高.

在进行投资之时,不妨自检一下是否有以下的情况出现在自己身上.

人云亦云：典型的“人群效应”,金融股和能源股就是最典型的人云亦云.

恐惧放大：一旦有利空消息传出或是小小的风吹草动,立即平仓忘了最初的投资目标.心理学家说,当人害怕的时候,最好能先问问自己在怕什么.

永无止境：你经历过大赚大赔做投资最重要的是要有自我控制力,而不是被金钱控制,记得《红楼梦》里的风月宝鉴么美人的另一面就是骷髅,赢得的另一面是风险.

行之有效的情绪管理模型

人民大学教授陈彦斌曾对“情绪波动和资产价格波动”之间的关系进行研究,他的模型显示：投资者的情绪波动对股票价格波动的影响要远大于对债券价格波动的影响,因此债券呈现出来的价格曲线变化更平滑.

信息缺乏者的“过度自信

在对投资行为的研究中,有一个著名的实验.苏黎士大学的实验经济学软件包z－Tree曾安排了一个40人参加的八个实验局的实验,表明投资过程中的信息传递：

实验开始前,被试者被分为内幕交易者(提前知道最后的回购价格)和非内幕交易者,他们无偿获得一定数量的资本金和股票,这些资本从一个交易时段带入下一个交易时段.随着市场交易的进行,被试者持有的资本金和股票不等于初始资本金的数额,而是等于初始资本金加上市场交易后累计的资本收益或资本损失.实验结束时,以统一的价格回购被试者持有的股票.实验结果是：

1、当内幕交易者人数较少时,交易价格明显地长期偏离股票的基本价值；当内幕交易者人数增多时,内幕信息可以通过交易活动“泄露”给市场的其他交易者.

2.信息缺乏的非内幕交易者有“过度自信”的表现.

3.被试者对股票交易价格的预期符合适应性预期模型.

判断你的情绪并学习控制它

汤永隆　天　宁

情绪的感觉与行为表达的一致性有利于生存与社会行为的调适,保护身体不受伤害,最早的一个具有影响力的情绪理论是由James提出地.

有六种经评估的基本情绪：爱、喜悦、惊奇、愤怒、悲伤和恐惧.依心理学家的说法,情绪不单独分离,而更是一组相关的情意状态.Ekman与他的同事曾针对美国演员、美国大学生、美国老人、西苏门答膳居民等做过研究,要求受试者在六种基本情绪中报告主观的情绪经验以及测量自主的反应(心跳、皮肤温度).他们发现情绪表达、再经验情绪、自主反应模式三者具有显著相关.当情绪在同一个大脑中心显现时,情绪的感觉、情绪的行为表现、情绪的自主表现这三者是平行输出的.如何“健康”你的情绪

心理学家Lazarus主张,认知评估是情绪中的关键因素,相同环境下,不同人可能有不同情绪反应,这是因为不同的认知评估.他们认为认知评估不只是讯息过程本身而已,评量(evaluation)才是最重要的部分；而评量的焦点主要是意义或重要性,在个人清醒时,这个过程会不断发生.事实上,人在出现压力的时候,都会出现情绪.从心理咨询的角度来看,情绪是非常重要的心理健康指标,因为“她”是我们在环境适应过程中能力的一种具体表现,提醒我们下一步该如何调整脚步(我们的能力)来适应环境的变化.

因此,我个人建议特别是对于情绪要做到以下的几点：

(1)正确地认识负面情绪的意义

(2)适当的表达负面情绪

(3)建立良好的人际网络

(4)减少工作压力

(5)适度的休闲活动

(6)建立多样化的价值观与看事情的方法

下面有几个思考方法可以试一试.

一、改变不了事情就改变对待事情的态度

大家可能听说过这样一个故事.一次,美国前总统罗斯福的家中被盗,丢失了许多东西.一位朋友知道后,就马上写信安慰他.劝他不必太在意.罗斯福给这位朋友写了一封回信,信中说：“亲爱的朋友,谢谢你来安慰我,我现在很平安,感谢生活.因为,第一,贼偷去的是我的东西,而没伤害我的生命,值得高兴；第二,贼只偷去我的部分东西,而不是全部,值得高兴；第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我.”

如何在不利的事件中看到有利的一面,在消极的环境中看到积极的因素,在茫茫的黑夜里看到希望的黎明,是一种处世哲学,也是生活中的大智慧.

英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子,你笑.它也笑；你哭,它也哭.”如果、改变态度,结果很可能是“投资就像生活的镜子,你笑,它也笑；你哭,它也哭.”

二、发现事物美好的方面

世界上从来就没有过完美,情绪也是如此,看问题的积极方面,可以产生乐观的情绪；看问题的消极方面,就会产生悲观的情绪.问题是相当多的人不由自主会选择悲观,所以我们必须学会控制自己的注意力,调控自己的情绪.

发明家爱迪生想从植物体中找出天然橡胶的新原料,当他在第5万次实验失败后,肋手垂头丧气地对他说：“先生,我们已经做了5万次的实验了,都毫无结果.”“有结果！”爱迪生热切地叫出声来：“怎么会没有结果呢我们有了不起的发现呀,我们现在已经知道有5万种东西是不行的！”你看,对同一个问题,从不同的角度去看,得出的结论就不同,心情也就自然不同.

三、只看自己拥有的,不看自己没有的

为什么很多人不快乐、不幸福就是因为这些人只看自己没有的,不看自己拥有的.

使自己快乐的最佳途径.就是拿自己的长处与别人的短处比,而不要整天只看别人的长处和自己的不足.实际上,忧愁和快乐只是一步之遥,就看你拿什么心态去面对.

四、不要陷入“围城”

应该说,希望能够得到别人的认可与肯定是每一个人的基本心理需要之一.但是,得到认可的愿望一旦达到歇斯底里的地步,或者说要求别人或社会认可的心理需求过分强烈,则会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲.除非我们能够得到别人的承认,否则我们是默默无闻的,我们就是没有价值的.

西方有句谚语说：20岁时,我们在意别人对我们的想法；40岁时,我们不理会别人对我们的想法；60岁时,我们发现别人根本就没有在意我们.

投资者的系统性行为偏差

大量的研究表明,在发达国家的股票市场中,投资者在进行投资决策时表现出系统性行为偏差(behioral biases)――倾向于投机持有高风险股票、过度自信和处置效应(disposition effect,指投资者趋于较早卖出盈利股票而长期持有亏损股票).这是这种投资行为偏差导致投资绩效差强人意.数据分析显示,个体投资者买进的股票比他们卖出的股票的年市场调整收益要低8.4％.

西方金融学者实证分析投资者交易帐户数据显示,最广泛的行为偏差是投资者的过度自信和处置效应.

人民大学的汪昌云和厦门大学的孙谦两位老师曾就国内市场投资者行为进行过分析,发现个人持股比例较低或有较大幅度减持的股票通常比持股比例较高或出现较大幅度增持的股票在未来的3-6个月中具有较高的平均收益.

例如,投资者卖出的股票组合比他们买进的股票组合在随后3个月和6个月中的收益平均分别高出2.5-4.2％(年收益率为5.0－8.4％)；而且,在牛市时投资者的强烈过度自信会引致比在熊市时更糟糕的投资绩效.在牛市中,个人持股比例增持最多的股票组合在未来6个月中的市场调整收益比同期减持最多的组合平均低5.7％(年均收益为11.4％)；而在熊市中,个人持股比例变化不同的投资组合之间的股票收益几乎不存在差别.

情绪管理的重要性

上两个实验表明,有效的情绪管理起的作用超过我们普遍以为的那样.采访显示,世界上最优秀的投资家的投资理念、投资技巧千差万别,但方法论却出奇的一致――没有规则获利就无从谈起.

在投资行为的最初,参与者和第三方(中介机构、咨询机构和传媒)都过多地强调了投资技巧和资产分配的问题,却忽视了情绪在其中的作用,比如：

开始投资的原因是什么投资人最大的担忧他的主导人格是哪种类型

说起来,投资的原理非常简单：低买高卖.但实现的关键却是过程的控制,而整个过程的变化都依赖于投资者也就是个体进行.心理学说认为,主观情绪无法消除,举例说：股价下跌的时候价格变低,但持续下跌的价格会引致恐惧情绪,进而买入行为；反之,贪婪会驱使你在交易价格不断抬高的过程中进行买入.正是情绪的存在,导致从股市中投资获利的难度超过了“有效市场”的假设情况.

简单地说,投资行为表面上是由你来实现-其实其主导意义的是你的情绪.

管理情绪,决胜投资

同样来自台湾的管理学界名师曾仕强说过：情绪管理听起来好像很复杂,但其实只有一条规则而已：当人观念正确的时候,情绪就会很稳定.

所以,身处起伏的资本市场中,看到他人的大起大落,关键是要“正心”,始终能明白自己的投资目标所在.

投资过程当中,最常产生的情绪是焦虑、无端的恐慌和悲观失落.没进入投资市场之前认为起起落落很平常,一旦开始投资却希望自己所作决策都是正确的.有一位分析师提过这样的一个理念：

如果你发现自己的作息时间已经和股市开收盘的时间曲线高度吻合的话,那就需要放轻松了.过度的牵挂使人患得患失进而强化自己的情绪变化、然后是持续的精神紧张,再严重就进入焦虑的状态了.心理学理论强调,当一个人中枢神经系统过分活跃的时候,精神系统就会受到损伤.情绪的存在是正常的,但过激的反应却对身心有害,折射到投资过程中,就会导致投资策略失误,再转而进一步影响情绪,陷入无法逃脱的怪圈.

情绪管理的最重要一步,是认识自己的情绪.如果你发现自己的情绪无端的波动,第一步是寻找原因.自我意识地有意识提升有助于情绪控制.

比如：在股市不断下跌的时候,必须设立一个止损点,这不仅是技术层面的风险管理策略,更是调节情绪的有效方法.否则随价格的下跌,负面情绪很可能成比例递增,最后变为金钱和健康的双重损失.在一件事情上耗费所有的成本.当这些成本无法回收时,就成为沉默成本,这和经济学中的沉默收益相当像,有些人离不开看似毫无价值的投资或是不愿平掉亏损的股票,真实原因是不愿意去承认沉默成本无法回收.

处于全球市场都被低迷的投资气氛所笼罩,如果个人再过分关注市场、敏感于价格的起起落落,就算是职业投资人也无法承受,那么不妨：

多听听多看看别人怎么做：早前市场对于新兴市场的热望不断,中概股、奥运热这些概念天天在引人入市,如今这些消息又多烟消云散,人人看空直至2009.此时不妨看看国际级投资大师、专家的投资哲学：看到要胜过听到,也许会因此少赚一些,但相对的大大降低了风险.

不爱那么多,只要一点点：谨记过去所得到的教训,设定止损点,也许你少赚了20％,但却可以躲过70％的跌幅.

让自己够老、够稳、够有经验：你当初买的那只基金是不是因为它够老、够稳、够有经验是不是打算要拿钱投资以便日后养老换个角度想,今日这样的目标是否发生变化如果,这只基金其实不似你选时那般优秀,那你需要换一只；如果它在强市弱市表现均上优,那又何必想来想去困扰自己

理财的决定依赖于理性的判断和选择,只有听从于理性中枢的指挥,才能做出正确的决定.

情绪管理DIY

1　大脑减压练习

也可以叫做大脑SPA.心理学的研究表明,压力荷尔蒙会影响判断能力,因此在过大的压力之下做出的决定往往不够明智,我们经常说的“不要借钱投资”之类的炒股经验,其实就是避免压力对情绪产生影响.你可以“身体放松1:4:2”：就是一次深吸气之后,以4倍的时间保持不吐气,然后以2倍的时间慢慢把气吐干净.这种训练可以减轻压力、集中意念,让大脑中的压力荷尔蒙值降低.

2　数颜愤怒值

愤怒不加以管理就会延伸出压力,从而做出不正确的决定.要保持冷静,心理学的方法是数颜色法,最好的方式先不开口,细数所处环境的颜色.这个方法的好处是,随时可用,还给了情绪作出反应的时间.科学研究显示,愤怒反应的关键时间是6.5～7秒,一个刺激出现如果能够在七秒之后再做决定的话,就不亦受情绪控制.

你可以：默默观察周遭,然后在心里默数存在的不同颜色,这个过程是不断刺激大脑理性中枢恢复功能的过程.