辅助练习在大学体育选项课教学中的应用

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摘 要 ：本文紧密结合大学网球教学的实践,论述了辅助练习的特点、作用以及辅助练习在网球教学中的相应设计策略,证明科学合理的辅助练习不仅是促进学生掌握运动技能,提高体育教学效率的重要途径,更是丰富体育教学内容,激发学生体育学习积极性的有效手段,以期为切实提高体育教学效率和质量提供了一种思路和策略.

关 键 词 ：辅助练习 网球教学 设计策略 应用

近年来,随着网球运动在我国的普及和推广,越来越多的大学生开始喜欢这项运动,并积极地加入到网球运动的行列.很多高校为了提高学生的身体素质,培养学生参加体育锻炼的积极性,已经把网球选修课作为重要的体育选修课程之一.但是我国高校的网球教学还处在一个刚刚起步的阶段,很多学生都是零基础开始学习网球,加之网球技术本身的复杂性,使得我国高校网球教学中出现了很多问题.为了使学生更快更好地学习和掌握网球运动的基本技术动作,就需要体育教师在网球教学中适当地引入辅助练习来加速学生的学习过程,提高体育教学效率.

1.辅助练习的概念与特点

辅助练习是指在运动技能学习中,为了学习某一复杂或难度较大的动作,将动作合理分解成多个动作单位,根据某个动作单位或多个动作单位的某些要素,在形式上和内容上进行改编成易于学习掌握,且以正迁移为目的的辅助动作练习方式.在运动技能的学习过程中,这里的要素主要指的是运动的关节和相应骨骼肌的运动方式.

辅助练习是促使运动技能形成的一种手段和铺垫,尽管它的目的是通过辅助动作的练习来提高身体素质和运动技能,使学生更好更快地学习和掌握所学习的运动技术动作,但是一切辅助练习在动作整体上都低于目标动作,而在各分解环节的要求上却部分地达到目标要求.具体地说,辅助练习具有以下特点：技术动作结构中的某一部分与所学动作大致相同,肌肉以及肌肉用力顺序与完整动作基本的控制作用大致相同,练习过程中机体所受的内外环境的刺激与所学动作的环境刺激大致相同.由于一切辅助练习是既定动作掌握前的过渡练习,所以其练习难度低于目标动作的难度,无论是改进不足还是纠正错误动作,就其具体练习内容而言都应该是相对比较简单易学的.

2.辅助练习在网球教学中的作用

2.1 辅助练习是形成运动技能的基础

运动技能一般是由身体姿势、运动轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素构成的.如果教师能较好地剖析运动技术动作的动作结构和完成该技能所需的身体素质,并根据这些设计和选择相应的辅助动作,通过一定的有效练习,使学生初步掌握了所学运动技能的基本动作,形成基本的动力定型,就能为学生准确地掌握运动技能奠定良好的基础.例如在进行网球正手攻球教学时,为了让初学者体会向前挥拍时超越器械的鞭打动作,可以在练习时让初学者做一些双手在体侧掷实心球的练习或借助一条毛巾,练习者在前,抓住毛巾的一端,辅助者在练习者身后抓住毛巾的另一端,练习者克服阻力做向前挥拍时超越器械的练习.

2.2 辅助练习是提高教学效率的策略

传统体育教学中,教师对运动技术教材式的教学,往往会使课堂教学和学生练习显得单一和枯燥,尤其是技术性较强的运动技能.如果教师能根据网球运动技术的特点,有效地进行专项辅助练习的设计和选择,改变练习的内容和形式,并在课堂中有效地组织实施,不仅有利于提高学生掌握相应运动技术的准确性,还可以增加体育教学的趣味性,使本来枯燥无味的重复练习变得形式多样化,练习简单化,大大地激发学生的学习兴趣,进而提高体育教学的效率.

2.3 辅助练习是丰富教学内容的手段

采用适宜的辅助练习是正确合理地掌握运动技术的关键,同时也是提高学生的学习兴趣,活跃课堂气氛,充实课堂教学内容的有效方法.如在进行网球正手攻球教学前,指导学生进行的用球拍在网球场地的边线上做推球练习,具体做法是练习者持拍手同侧膝盖跪地,对侧腿蹲下,将球放在持拍手一侧,用球拍把球沿直线推向前方.这个练习可以帮助初学者建立正手击球时正确球拍拍面角度的概念,同时体会击球时肘关节向前,动作随挥的感觉.通过这样的辅助练习以后,再进行完整的技术教学,学生就更容易体会动作要领,同时也减少了错误动作的产生,因此辅助练习也是改进运动技术的关键.

3.辅助练习在网球教学中的设计策略

3.1 渐进型辅助练习设计

在网球教学中,教师在设计和选择辅助练习方法时,要始终遵循“从易到难、从简到繁、化整为零”循序渐进的教学原则.采用完整练习还是分解练习更有效,主要取决于运动技能的复杂程度,一般来说,难度小的运动技能,适合于采用完整练习法,而较复杂的运动技能,则更适合于采用分解练习法.

例如在网球正手攻球技术教学时,就可采用这种渐进式的辅助练习方法,将复杂的动作技能化整为零,进行合理系统的分解并循序渐进地融入辅助练习中.具体做法是,可先采用近网推球练习,即让学生侧对球网,距离球网大约50厘米,左手持球抛于右前方,右手持拍将球推拍到球网的中上部,体会击球技术中“推球”的感觉,然后再后退一步,同样是左手抛球,右手持拍击球,但要求击球后球拍要从网带上方越过,随辉至左肩上方,体会正手击球时“先推后挥”的感觉,最后是距离球网3米左右,要求击球过网,体会“随挥拉上旋球”及击球的整体感觉.这样可以使学生逐步过渡到掌握整体的运动技能,提高了体育教学成效.

3.2 迁移型辅助练习设计

在各项体育运动中,各种动作间可以相互影响和作用,即使是同一项目的不同技术动作,也会相互产生影响.已经掌握的运动技能对新技能的形成发生积极影响,能促进运动技能的形成,叫做运动技能的迁移.采用辅助练习进行教学的实质就是通过对辅助练习动作的学习,形成一定的运动技能,然后在此基础上学习目标动作,使学习辅助练习动作获得的运动技能向完成目标动作的运动技能迁移,使学习变得简单.因此,恰当地运用运动技能迁移规律组织教学,安排练习,有利于进行新动作技能的学习,提高教学效率和质量. 例如在网球教学中学习完发球技术之后,再学习高压球技术,就可以充分利用两种技术动作间的联系进行教学.但高压球技术与发球技术的最大区别在于,对来球的线路无法控制,需要在移动中寻找打高压球的最佳位置,所以掌握好击球时机是关键.因此,在安排辅助练习时,可以根据学生的身高,在球场上空悬吊一个网球,要求学生在移动中完成击球,以帮助学生找到合适的击球落点及移动中完成击球的感觉.

3.3 激趣型辅助练习设计

成功的教学往往能更好地激发学生的学习兴趣,因为兴趣是学生学习的内在动力,培养和激发学生的学习兴趣,无疑是提高体育教学质量的一条重要途径.特别是一些连续性的运动技能,以连续、不间断的方式完成,且持续的时间较长,学生容易产生厌烦的心理.同时,较长时间的单一练习会削弱学生的练习兴趣,这就需要体育教师创造性地增加和改变练习的形式和方法.

例如在进行网球技术教学时,对网球墙击球练习是一个必不可少的练习手段,但单一重复的练习容易消磨学生的学习兴趣,使学生产生厌烦心理.因此,在学生对网球墙进行击球练习时,教师可结合正手攻球技术的动作特点,进行攻球教学比赛.具体做法是教师事先在网球练习墙上画出类似于射击的靶环,但尺码要更大些,每人连续攻球十次,计算总环数,以判定比赛的优胜者.这种类似体育游戏的辅助练习方式不仅活跃了课堂教学气氛,充分激发了学生练习的积极性,而且无形中提高了学生击球动作的准确性和稳定性.

4.设计和应用辅助练习时的注意事项

4.1 要紧紧围绕教材的关键和难点设计辅助练习.教师只有牢牢把握住教材的关键和难点以及运动技术动作的构成,才能有的放矢的设计相应的辅助练习,这就要求教师要深入地钻研教材,并切实针对学生的实际能力,选择和编排辅助练习程序,以加速运动技能的形成.

4.2 要紧密结合运动技能迁移理论设计辅助练习.由于辅助练习本身就是一种运动技能发展的过程,因此只有严格地控制动作技能间的不良影响,充分利用动作间的良好影响,保证所采用的辅助练习是一个运动技能顺向、正迁移的过程,才能有效地促进运动技能的形成和掌握.

4.3应用辅助练习时要把握恰当的时机.一般在正式学习复杂的动作技能之前才针对性地进行相应的辅助练习,同时教师也不要把注意力过多地集中在辅助练习的细节上,而且某一辅助练习的时间不宜过长,以保证学生有一个适当的兴奋度,才能使辅助练习收到较好的教学效果.

4.4应用辅助练习时要兼顾区别对待的教学原则.同样的辅助练习对全体学生不可能收到同样的效果,因为每个学生的身体素质和领悟能力是有差异的,这就要求体育教师要坚持区别对待的原则,对那些一时没有达到目标的学生,要适当放慢教学进度,并加强语言提示和指导,使他们能跟上教学要求,最终达到教学目标.

5.结语

在网球教学中,适当地采用辅助练习的教学手段,不仅是丰富教学内容,激发学生的体育学习兴趣的需要,更是学生形成运动技能的基础,是提高体育教学效率的关键.同时,辅助练习的设计不仅要紧紧围绕教材的关键和难点,还要紧密结合运动技能迁移理论,在教学中具体运用时要把握恰当的时机并兼顾学生的个体差异情况.