大学曲棍球培训项目教学方案

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摘　要　关于如何解决我国的曲棍球发展缓慢的问题,本文特别针对大学生曲棍球培训的教学方案做了研究.首先,文中谈到的是我国大学生曲棍球运动的发展现状,然后从运动员体能与技能的训练、运动员心理素质的培养和教练员的教学风格与方式这三个方面来详细地阐述大学曲棍球运动的培训教学方案.

关 键 词 　曲棍球运动　教学培训　体能

中图分类号：G808 文献标识码：A

1.我国大学曲棍球运动的发展现状

近些年来,我国的体育运动行业逐步地朝着职业化方向发展,尤其是足球、篮球、排球的大学生联赛的推广,致使获得了许多在校大学生的热切关注.团体体育运动是一种比较好的教育方式,它不仅能培养大学生团队协作精神,而且能很好地丰富学生的校园生活,对团体体育运动在校园内的发展有很好的促进作用.如今,团体体育运动在我国大学逐渐开展,而且引起了很多大学生的关注,这也极大地推动了曲棍球运动在大学校园里的普及和推广.

近些年中国曲棍球代表队在各种重要的国际赛事上屡次取得优越的成绩,对大学生的积极性触动很大,让越来越多的大学生喜爱上了曲棍球运动,为大学曲棍球发展提供了良好的氛围.

尽管我国曲棍球在大学逐渐推广开来,但依然存在许多的问题,和其它曲棍球运动技术较高的国家比起来,在场地设施、教学水平、培训计划等方面还存在着很大的差距.在大学里开展曲棍球培训项目,是一种在体育与教育的完美结合,不仅让更多的大学生有机会参与进来,而且能让我国的曲棍球运动走向普及化和职业化.

目前,在国内的一些大学里已经成立了专门的曲棍球队,并且组织长期训练,定期举办曲棍球比赛,从比赛中发现问题,然后在训练过程中解决问题.这种形式充分利用了大学教育的优势,通过培训计划提高运动员的技术水平,借助大学校园基础培养曲棍球运动员后备人才.大学曲棍球运动在长期开展的情况下,必将会培养出很多优秀的曲棍球运动员,可以在很大程度上改善我国的曲棍球运动的现状.

2.运动员体能与技能的培训

2.1 技能培训

对于曲棍球运动的发展来说,最重要的应该是关于运动员技能的培训,要想我国的曲棍球整体水平有所提高,就必须先从技能培训开始抓起.对于曲棍球技能培训要紧密围绕基本功底安排,比如：运控球技术、防守能力、传球、接应、观察能力等,通过这些方面的加强训练来提高传球的准确性、稳定性,加快传球的速度和力度,降低失误率,提高进球率.个人技术的应用对比赛起着关键作用,所以应当加强个人突破得分能力的训练.另外,防守技术的训练对比赛的胜负影响也至关重要,将直接决定着对方的进球得分的成功率.要狠抓防守技术的培训,锻炼防守球员脚步的灵活性,同时也应该降低防守重心,提高对球控制的准确性,培养良好的传球、接应意识,培养队员之间的协防能力.对于防守,要加强提高培养防守盯人的意识与正确性,以及团队整体进攻与防守相结合的融洽度的训练.此外,还应当加强对大学生曲棍球的技术引导,普及大学生曲棍球基本功底,组织大学之间的曲棍球队教学研究,互相交流学习.

2.2 体能强化

从曲棍球比赛中我们可以看出,在一场比赛中运动员跑动的距离大概至少在七公里以上,因而可以看出曲棍球比赛不仅仅是对球员的技术水平的检验,也是对球员体能的巨大考验.作为一名合格的运动员,必须要具备相应的体能,比如：体力、速度、柔韧、力量和反应能力等等.而一名优秀的运动员必须在长期训练的过程中发掘自身的潜力,针对自己作出调整以提高身体机能.

运动员的体能将会直接影响到该运动员的进攻与防守,所以必须要加强运动员的体能训练.要根据球员的所处位置和个人特点作出详细的训练方案.在平时的训练中,要加大训练的强度,提高运动量来锻炼运动员的耐性、速度、力量.从现实中我们往往会格外注重运动员的有氧训练,却常常会忽视运动员的灵活性的培训.无论是反应能力,感觉能力还是思维能力,都是在平时训练和比赛中经验的积累,都是需要长期培养的.

3.运动员心理素质的培养

3.1 信念培养

对于大学曲棍球培训来说,除了对运动员的技能和体能的训练,运动员的心理素质的培养也很重要,首先就是对于运动员坚定而执着的信念的培养.从我国女子曲棍球的发展可以看出,她们所取得的优异表现离不开她们对曲棍球运动的热爱和执着追求.因而,信念是迈向成功的基础,要想取得成功就必须坚定信念.

3.2 团队精神

在集体体育运动中,团队精神也同样很重要,是在比赛制胜的基本,也是必备的心理素质.曲棍球比赛是一项高协作的团队运动,球员之间的默契配合将对比赛起很大的作用.在大学曲棍球的训练过程中,应该从不同方面,培养队员之间的协作意识.特别是在平时的比赛中,要发现球队团队协作的不足之处,然后在训练中有针对性地进行解决.

4.教练员教学风格与方式

4.1 教学风格

曲棍球的风格主要有三种,分别是：韩国风格、印巴风格、欧洲风格,不同的风格具有不同的特征.由于中国曲棍球运动开展时间很短,所以目前的教学风格基本都是从其他国家借鉴而来.其中,在借鉴韩国风格的过程中取得了明显的效果,但是考虑到未来的发展,还是需要有适合自身的风格来教学.不同的教练员也有着属于自己的风格,但无论是什么风格,必须要适应这个球队的特点,通过教学将球队的能力发挥得淋漓尽致.

4.2 训练方案

曲棍球教学中最重要的应该还是训练方案的内容,教练员要针对不同球员制定不同的训练方案,要清楚每个人的体质和专项特长,根据实际情况采取不同的培训方法.作为教练员,就是为了让每一个队员在比赛中最大程度地发挥出自己的能力,因而训练的内容和方式对整个教学至关重要.另外,也应当在进攻和方式方面增强团队协作的训练.

4.3 战术策略

除了教学风格和训练方案,教练员的战术策略也十分关键.战术策略在比赛中会直接引导着比赛的方向,在平时的训练中,应该根据队伍的特征采用合理的进攻和防守战术.另外,在比赛中也需要灵活变化,根据对手的特点、比赛场的形势、对方战术的变换等改变.最后考虑到我国曲棍球教学水平的能力有限,应当加强对教练员的水平培养,从分析能力、指挥能力、判断能力等方面强化教练员对战术的理解.

5.结语

总而言之,由于曲棍球运动在我国发展的时间比较短,所以可以借鉴的经验并不是很多,特别是在技术水平的培训上有很多的不足,而对于大学曲棍球培训教学来说,也是一项很严峻的挑战.但是无论有多大的阻碍,在大学曲棍球培训项目的教学中,必须把教学培训工作做到最好,加强创新努力提高.从运动员的技能与体能、心理素质、教学质量三个方面同时发展,从根本上解决大学曲棍球面临的问题.在教练员正确的引导下,针对不同的运动员采取对应的训练措施,加强对球员的心理辅导,充分利用各种技能交流互相学习,从整体上获得进步.此外,还应当吸引更多的人参与曲棍球锻炼中来,为队伍增添新的血液,而且对曲棍球的人才选拔也有一定的好处.