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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01
摘 要 本文对北京体育大学2009级至2011级本科男子篮球运动员的体能现状与专项训练中的体能训练部分进行调查分析,发现我校男子篮球运动员对体能理论知识理解十分缺乏,并分析了影响篮球专项体能训练的影响因素,针对篮球专项的特点提出了加强体能理论知识学习与改进体能训练的方法和建议.
关 键 词 高校男子篮球 体能训练
一、前言
作为全国高等体育学府之一,北京体育大学在体能方面的研究处于国内这一领域的领先地位,并将“体能训练”的理念融入到本科学生的篮球专项训练当中.本文通过对北京体育大学2009-2011级本科男子篮球运动员对体能理论知识的了解程度及专项体能训练情况进行调查分析,发现体能理论学习及专项体能训练的优缺点及其影响因素,并提出加强体能理论知识学习及体能训练的建设性的改进方法和建议.
二、结果与分析
(一)运动员体能理论知识的了解程度的调查分析
通过调查得出,竞技体育学院中只有16.67%的运动员对“体能”的概念完全理解,教育学院为10.00%,综合理解正确率仅为13.33%,少数运动员理解比较完全但不完整,绝大多数运动员理解是片面的,而完全不理解或理解错误的也只有一例,出现在教育学院的运动员中.这说明我校男子篮球运动员对体能理论知识的了解还基本停留在单一的运动素质的理解上,即运动员的速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等身体素质,而很少把身体形态和身体机能理解为“体能”的一部分.
(二)体能训练的内容
通过表2可以看出,竞技体育学院男子篮球运动员的体能训练中,以力量练习为主,其次是耐力训练、速度和柔韧练习,再次是协调练习,最后是灵敏练习；而教育学院男子篮球运动员体能训练中,依然以力量练习为主,其次是耐力和柔韧练习,再次协调练习,随后依次是速度练习和灵敏练习.综合来看,力量练习在体能训练中占的比重最大,其次是耐力练习,柔韧练习位居第三,随后是协调练习、速度练习和灵敏练习.我校男子篮球运动的体能训练内容客观地反应出体能训练主要以力量练习为主,相对不注重其它身体素质的提高,这不利于运动员的整体身体素质的提高与各项身体机能的协调发展,同时为运动损伤的产生埋下隐患.
(三)影响体能训练效果的因素
1.体能训练状态监控情况
北京体育大学男子篮球运动员在体能训练的过程中,竞技体育学院中有50%的运动员依靠自我主观感觉监控训练状态,另外33.3%的运动员听从教练安排,16.7%的运动员参考专业书籍；教育学院中有53.3%.教育学院中有53.3.%的运动员依靠自我主观感觉监控训练状态,36.7%的运动员听从教练安排,其它10%参考专业书籍.可以看出,在北京体育大学男子篮球运动员的体能训练中,教练对运动员对体能训练的重视程度不高,监控力度不够.运动员训练盲目,是影响训练效果的原因之一.
2.参加体能训练的积极性
北京体育大学男子篮球运动员在体能训练的过程中,对体能训练比较迷茫的问题比较突显,占所有问题的36.0%,感觉体能提高缓慢占28.0%,感觉训练手段单调、训练过程枯燥无味的占25.6%,而感觉大训练量后恢复缓慢的占10.4%.这些问题的产生原因很多,大多因为教练的训练计划安排不合理,而本文最开始讨论的运动员对体能理论知识的缺乏也是影响运动员参与体能训练积极性的因素之一.
四、结论与建议
(一)结论
1.北京体育大学男子篮球运动员对体能理论知识的了解渠道比较单一,大多数通过课堂知识,很少结合亲身训练经验进行再次理解与学习.
2.北京体育大学男子篮球运动员的体能训练主要强调力量练习,相对不注重其它身体素质的提高,这不利于运动员的整体身体素质的提高与各项身体机能的协调发展,同时为运动损伤的产生埋下隐患
3.由于每个运动队的教练员数量有限,使北京体育大学男子篮球运动员的体能训练缺乏监控；一部分学生对专项体能训练的重视程度不够高,使运动员在训练过程中积累了一些问题得不到有效解决,影响了训练效果和运动员训练的积极性.
(二)建议
1.加强运动训练理论课的学习,有助于提高运动员对体能训练的认识,增强运动员进行体能训练的信心,确定训练目标,进而加快训练水平的提高.
2.运动员的体能训练应与专项需要的优先发展素质与全面性素质相结合,并针对每个运动员的特点,激发其参加体能训练的积极性,合理利用课时时间及训练场地和设施,完善目前训练计划,提高体能训练的效率.