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摘 要：学生只有正确地认识挫折,才能学会抵抗挫折.教师要培养积极乐观的人生观.挫折可成为弱者巨大的精神压力,也可成为强者勇往直前的动力.要让学生学会合理地宣泄自己的情绪.
关 键 词 ：挫折；青少年；积极心态；稳定情绪
古今中外,任何一个人在成长的道路上,都会遇到这样那样的困难和挫折.挫折感是普遍存在的一种心理现象.在日常的学习和生活中,学生随时随地都可能遇到挫折,如学习成绩不理想、人际关系处理不当等.现代社会是一个充满竞争与挑战,也充满机遇的社会,为了更好地适应并立足于这个现代竞争社会,实现自己的理想和抱负,我们必须培养自己的抗挫折能力,增强自我适应能力,磨炼自己的意志,才能从容应对并战胜学习和生活中的各种挫折.
如何才能处理好挫折呢?
一、只有正确地认识挫折,才能学会抵抗挫折
所谓挫折,就是指个体在从事有目的的活动中遇到障碍或干扰,致使个体动机不能实现,需要不能满足时的情绪状态.这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在,只是表现形式不同而已,处在身心发育时期的青少年表现尤为明显.
如,在学习中遇到的学习压力、同学间的竞争、考试失败、成绩陡降、家长的指责等,感受到极强的挫折感,被烦恼、苦闷和自卑等不良心理状态所围困,一旦不能处理好和父母及同学之间的矛盾,即使是细小的问题,也容易产生挫折.虽然遭受挫折容易使学生从心理上感到烦恼、痛苦、悲观失望,甚至消极颓废,从此一蹶不振.但它同样可以给人以教益,使犯错者猛醒,认识错误,接受教训,改弦更张；也可以激发学生的进取心,促使学生努力去克服困难,改变自己的境遇.如果以积极的心理态去对待挫折,就会产生积极的意义,如果我们把挫折看作是对自身的一种锻炼和考验,砥砺自己的意志,这样更有利于摆脱挫折,走出困境.
遭受挫折,是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象,任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折.正视挫折,认真分析挫折产生的主客观原因,正确对待挫折,那么就不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨炼自己的意志.
二、培养积极乐观的人生观
挫折可成为弱者巨大的精神压力,也可成为强者勇往直前的动力.要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨炼,绝不是一朝一夕就可以达到的.所以,要树立坚定的目标,培养乐观精神,这样才能从逆境中奋起.
三、合理地宣泄
遭受挫折后,一般人都会感到度日如年.人们在遭受挫折时产生的紧张情绪,必须经过某种形式得到发泄,如转移自己的视线,适当安排一些健康的娱乐活动,走出户外去呼吸大自然新鲜的空气.丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向,扩大思路,使内心产生一种向上的,从而增强自信心.
四、寻求心理工作者的帮助,分散挫折的压力
不要把痛苦闷在心里,应当主动向心理老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情或帮助.这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心.通过个别交谈,排除心理障碍,达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果.