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摘 要 高中学生经过严格的高考考进梦寐以求的大学,却会在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境,这部分学习相对较好的学生会因此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状,这种现象被称为“新生适应不良综合症” .本文从心理学角度分析了大学新生的种种不适应,并且提出了使学生快速适应大学生活的几点建议,望能对高校师生有所帮助.
关 键 词 心理学 大学新生 适应
中图分类号：G444文献标识码：A
心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系,包括满足一个人的绝大多数需要,并且拥有符合要求所必需的行为变化,以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系.”大学生的适应性,是指提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力,是个体在现实生活环境中维持一种良好的有效的生存状态的过程.
1 大学新生面临的状况
（1）经历高考的考验,有一个心理的休息期、恢复期.（2）混乱：原有的规则、秩序被打破,原先,“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”；现在,同时要应付突然冒出来的各种事情,一下子变得千头万绪.（3）时间自由、空间自由、生活自主.
2 造成新生不适应大学生活的几点心理原因
2.1 对父母的依赖,难以适应新环境
现在的高中生都是独生子女,在家备受宠爱,没出过远门,没住过集体宿舍,形成了对“家”和父母的强烈依赖.而大学使他们必须改变这个生活环境,进入到集体住宿的新环境中,一些自理能力差的学生一时很不习惯,或者根本无法适应,生活无规律,许多问题不知道如何去解决.例如,有些大学新生刚刚入学就开始想家,遇到什么事情不会自己思考怎样处理,而是第一时间打给父母哭诉.还有些学生不适应新的集体环境,依然感觉自己像在家里一样唯我独尊,无法与同学们搞好关系,受了委屈就找辅导员,更有甚者会选择轻生.这都是源于心理层面的不适应,是许多大学生的普遍表现.
2.2 习惯了受约束,无以应对自由
很多学生向往大学,就是向往大学的自由.在这里,你可以自由地学习,自由地分配时间,自由地选择课程,自由地使用金钱等这些方面的自由对大学新生来说： 一方面是机遇,一方面是挑战.机遇是指他们在中学时受到了来自学校和家长的多方干预、约束,自由对他们来说就是一种机遇,挑战是指学生因为缺乏经验, 突然没有了具体的约束和指导,以至于不知道如何有效地利用这些自由.
2.3 角色转变太大,自信心不足
在中学里面,学习成绩的好坏,一直是学生自我评价的重要标准.这些考入大学的学生里大部分人在高中阶段都是学习较好的学生,他们或是聪明,或是勤奋,总之会有赢得人们关注的点,深得老师家长的厚爱,所以趾高气扬.然而,在"高手如云"的大学新班集体中,可能由于学习方法或是心理压力的问题,使大学新生原来的优势不复存在,原市级甚至省级高考状元可能学习成绩会落后于一个高考成绩一般的同学.他们进入大学后发现自己不是最棒的,有很多人比自己优秀,看到这些优秀的同学,这些孩子就会感觉到自己由以前的中心地位向普通角色转变,自我评价和自信心大大受挫.用原来的信念推论出"学习成绩不好个人价值就低"的结论,这一结论沉重地打击着他们的自尊心和自信心.许多人因此导致了失眠、神经衰弱和抑郁症.
3 如何引导学生尽快从心理上适应大学生活
3.1 确立新的价值目标,自立自强
进入大学,马克思主义会告诉我们要树立正确的世界观、人生观、价值观.价值观是人生路上的指明灯.如果没有指明灯,我们就会在茫然中失去正确的方向指引,以至于偏离正确的轨道,造成不可知的后果.有了这盏灯,我们就会有正确的人生价值和人生目标,活着就会有动力,内心就会充满信念,就会自立自强,自然会很快适应大学生活.
3.2 遵守规则,利用自由
大学也不是绝对自由的,也会有它自身的一些规则,因此我们应告诉新生来到这个新的环境,就要遵守这个新环境的规则,遵守课堂纪律,不迟到不旷课,尊敬师长,刻苦学习,只有在这个大前提下,他们才会有自由.而这种“自由”也不能拿来挥霍,而应充分利用自由来做一些有意义的事.
3.3 适应新的参照环境,重新定位自己
大学新生都是高考中的优胜者也都是中学里的出类拔萃者.进入大学后参照环境发生变化,已经不再是高中时候的那部分同学,他面对的是跟自己水平相当甚至比自己水平高的同学,而且这部分同学数量要远远高于高中时期,有几千人、上万人,在这样的范围里,自身位置必定会发生变化.另外“比较范围”也拓展了.不仅仅局限于学习还包括研究能力、社交能力、艺术修养、个人魅力等.这就带来了自我认知与评价问题即如何在新的集体中对自己有一个正确的认识和正确定位.
每个大学新生,在升学喜悦之外,要接受这样的现实：一切都只能说明过去,我必须接受眼前的一切,开始新的生活.
大学生活是一段全新的生活,每个人站在起点上都要自己来决定未来.谁都可能成功,谁都可能遇到坎坷,唯一可以确定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以实现.重要的是,现在,你该对你自己负责了.
面对难题,可以向老师请教,也可以与同学探讨,但更重要的是自己独立思考,自己确定而不是单纯地依赖别人告诉你做什么和怎么做.
面对挫折,可以伸出求援的手,可以自己咬紧牙关独立解决,可以把一切愁苦留给自己,把欢笑留给别人也可以向朋友倾诉,寻求理解.
大学生刚刚从高中步入大学,也是刚刚从孩子蜕变成成人,虽然已是成年人,但是他们的心理还不是十分成熟,价值观也尚未定型,缺乏成年人成熟的判断力和对事物的认识能力,而且在行为上也缺乏自我控制能力,换句话说,缺乏自控能力和自我调节能力,作为老师,我们应该认清他们的年龄特点、心理特点和和行为特点,一点一滴引导他们走向全面发展的健康成长之路.