老年人常见心理问题护理

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摘 要：本文针对老年人常见的心理问题,从症状和原因进行分析并提出相应的措施,旨在为老年人的心理卫生保健指导提供参考.

关 键 词：老年人心理问题健康护理

中图分类号：R47文献标识码：A文章编号：1672-3791（2013）02（c）-0224-01

随着人们生活水平的不断提高,我国人口老龄化的速度也急速推进,老年人口基数庞大.随之而来,老年人所存在的问题也越来越受到人们的关注.进入老年期,生理功能逐渐衰退,并常常面临社会角色的改变、疾病、丧偶等生活事件,老年人必须努力面对和适应这些事件.如果适应不良,常导致一些心理问题,甚至出现严重的精神障碍,损害老年人的健康,降低生命质量[1].为此,本文针对老年人常见的心理问题,从症状和原因进行分析并提出相应的措施,旨在为老年人的心理卫生保健指导提供参考.

1老年人易患心理疾病的原因

老年人随着年龄的增大,生理各方面的功能的衰退,加上社会角色的转变,老年人有了更多的空闲时间,与家人相处的时间明显增多,老年人更加依赖家人及身边的朋友.因而造成了家庭人际关系紧张,再加上一些生活变故,如丧偶,生活拮据,一些疾病的侵害,使老年人在心理上无法很好的适应,产生了各种心理问题.严重影响了老年人的晚年生活.

2老年人常见的心理问题

2.1焦虑

由于老年人身理功能逐渐退化,一些疾病的困扰,加上一些生活变故,使老年人变得十分的焦虑.表现为不明原因的惊慌,整天提心吊胆,对生活琐事及其敏感.

2.2抑郁

由于生理功能退化及一些疾病带来的生活质量减退,加上生活环境影响,使老年人内心抑郁.抑郁是老年人常见的情绪和心理失调,有的甚至有轻生的念头[2].早期表现为心情低落,高度警觉,有疑病症状.严重抑郁症的老人有行为,需要家人高度警觉.

2.3孤独

有些老年人由于丧偶﹑独居、离退休、人际交往减少,社会及家庭地位发生改变,生活中一些困难增多或身体原因导致的行动不方便,不愿意出门怕见熟人,自感低人一等,产生一种从未有过的孤独感[3].表现为孤独寂寞,有抑郁情绪,偷偷哭泣等.

2.4健忘

由于机体功能的减退,老年人的记忆力也逐渐的减退.表现为近期的记忆力减退,时常忘记近期所发生的事,对于自己做过的事,说过的话时常记不起来,可能会经常找不到东西,或重复讲相同的话.

2.5其他

老年人的心理问题除这几点之外,还有自卑,离退休综合征,空巢综合征等.

3影响老年人心理健康的因素

3.1身心衰老

此时的老年人的生理功能已经趋于衰退状态,所能做的事情也比较少,大多已经退休,已不能再从事喜爱的工作.但是他们大多都不谙于过清闲的日子,渴望继续工作,老有所为,但是他们的身体却不能胜任,久而久之影响了老年人的健康.

3.2社会地位的变化和家庭人际关系

由于退休等原因,使社会角色发生了转变,但是老年人却不能接受这一事实,渴望继续从事工作,因而带来了一些心理上的变化.再者,老年人生活的主要场所也从工作单位变为了家庭,生活群体从同事变为了家人,老年人几乎每天与家人相处,家庭成员间的人际关系,家人对老人的态度对老年人的身心都产生了影响.

3.3经济状况

经济是保证老年人日常生活和享受健康的基础,目前我国老年人的经济收了一般都低于在职人员,加上医疗服务费用的上升,使老年人的经济来源缺乏保障,经济状况的好坏直接影响老年人身心的健康[4].

3.4疾病的影响

老年人身体功能减退,免疫力差,易患疾病.这些疾病严重影响了老年人的心理状态,影响老年人的生活质量.

4老年人心理健康护理

4.1心理调适

指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法,促进心理健康[4].让老年人正确的认识身心衰老是人生的必经阶段,是正常的现象,应该以正常心态去面对.应该知足常乐,做事应该量力而行.

4.2创造良好的家庭氛围和人际关系

老年人心情愉悦相对心理疾病产生的机会就会减少,因此,一个和谐的家庭氛围就显得尤为重要.在家,应该处理好家人与老年人的关系,作为家人应该多体贴,关爱老年人,让老年人能够感受到家人的爱,不要让老年人感觉自己是多余的.作为老年人自己应该多与朋友交往,多交新朋友,多与朋友谈谈心,心理有什么事要懂得对身边的人诉说不要自己一个人承担,这样能使促进老年人的身心健康的发展.

4.3丰富业余生活,勤锻炼

老年人应该继续学习,勤记忆,多用脑,多参加一些公共活动,例如练太极,跑步,跳广场舞等.这样做不仅丰富了业余生活,让老年人的生活和内心不再孤单,还有利于老年人保持乐观的心态,增强身体抵抗力,延缓机体功能的减退.

4.4饮食指导

老年人饮食需清淡,食盐摄入过多易患高血压,脂肪摄入过多易患高血脂,动脉粥样硬化,严重影响老年人的生活质量.老年人应该多吃富含优质蛋白质,多吃禽肉和豆类,少吃红肉.平时都吃些蔬菜水果,对于食盐应该严格限制.烟酒也应得到控制.

5结语

如今的中国老龄化现象十分严重,这不仅对家庭带来了负担,也是对社会的严峻的考验,因此如何让老年人安享晚年,老有所养就显得十分的重要.而对老年人心理方面的护理则是重中之重,心理的健康与否可以直接影响到老年人的身体健康,影响老年人晚年的生活质量.作为家人,应该多体贴老年人,多关心他们,让他们内心有依托,不感到孤独,在生活中时刻关注老年人的变化,这样做有助于界定老年人的心理健康,而关注的内容包括老年人认知是否正常,情绪是否健康,关系是否融洽,环境是否适应,行为是否正常,人格是否健全.而作为社会,时应该多开展一些健康教育,教会老年人如何调适情绪,如何养生,远离疾病,要懂得自我保健,让老年人心情愉悦,对生活满意.